Genunchiere pentru jogging de ce avem nevoie și cum de a alege

După rularea de multe ori au dureri la genunchi, care nu sunt doar forțați să se oprească de formare, dar, de asemenea, încalcă activitățile obișnuite ale vieții de zi cu zi. Structura articulației genunchiului este destul de complex, în mișcare se simte sarcini grele. Aceasta este în cazul în care pârghiile osoase mai lungi articulate - coapsei și gambei oase, a comis cea mai mare sfera de mișcare atunci când mersul pe jos. Efectuarea unei funcții amortizor, genunchi cauze de sănătate a sistemului musculo-scheletice.

În timp ce rulează, sarcina pe genunchi crește de zece ori pentru a testa puterea tuturor structurii anatomice a îmbinării. Sindromul Durerea poate provoca un prejudiciu nu numai la genunchi, dar ligamentele, tendoanele, mușchii, exacerbarea proceselor inflamatorii și degenerative. Pentru prevenirea efectelor adverse în aceste cazuri, utilizați genunchiere pentru o rulare, pe care o puteți cumpăra în rețeaua farmacie sau ordinea in magazine specializate de sport.

De ce vă dor încheieturile după rularea?

Cu dureri de genunchi după ce rulează sportivii se confruntă novice, care nu au tehnica corectă de funcționare, folosind pantofi greșit, au tendința de a supraestima abilitățile lor fizice. Cu toate acestea, disconfortul se poate experimenta și de profesioniști cu leziuni ale genunchiului.

Principalele cauze ale durerii de genunchi sunt:

• luxatiei patelei (rotula) - adesea găsit în stare de funcționare normală, duce la întindere treptată a ligamentelor articulare și formarea de instabilitate a genunchiului, în același timp, puteți obține o defalcare a patelei (chondromalacia) cu durere surdă constantă la nivelul extremităților inferioare și a scăzut mobilitatea articulațiilor - „alergători genunchi“ ;
• intindere sau ruperea ligamentelor articulare - apare ca rezultat al exercitării excesive în timpul funcționării, se caracterizează prin durere acută, umflarea genunchiului, restricția de circulație;
• prejudiciu menisc (cartilaj în interiorul articulației genunchiului) - apar la mișcări incomode, transformă ascuțite, nu și cauzează squat umflarea dureroasă a genunchilor și a tulburărilor de mișcare;
• boala vasculara - pot fi găsite în sportivi tineri în perioada de creștere activă sau la maturitate cu dezvoltarea aterosclerozei, a manifestat durere tranzitorie și umflarea picioarelor;
• boli inflamatorii și degenerative ale articulației genunchiului - artirt, bursită, tendonită, periartrite, reumatism, artrita sub influența exerciții intensive în timpul funcționării progresează și provoacă durere.

Apariția de disconfort, după un atac poate fi văzut la persoanele cu picioare plate (funcția de șoc absorbant picior rupt), atunci când conduceți pe teren accidentat, în lipsa unei depline warm-up înainte de antrenament. Rețineți că ignorarea problemelor cu genunchii, provocând progresia ulterioară a bolii și duce la complicații.

Care sunt genunchiere pentru o rulare?

Sportive genunchiere pentru curse au fost create ca scop profilactic si terapeutic. Acestea sunt utilizate nu numai sportivii profesioniști, dar, de asemenea, fanii de jogging pentru a menține un bun de fitness fizice, pierderea in greutate, consolidarea sistemului cardiovascular. Produsele au forme diferite, elemente de fixare, detalii suplimentare, în funcție de scopul.

tampoane de sport genunchi utilizate în următoarele cazuri:

• prejudiciu meniscului prevenirea, capsulei articulare, aparate de ligamente în timpul funcționării;
• prevenirea bolilor inflamatorii și degenerative acute ale articulației genunchiului in timpul efortului fizic intens;
• reabilitare după fractură la întindere a ligamentelor și tendoanelor, leziuni periost, subțierea cartilajului în genunchi;
• pregătirea și participarea la concursuri, curse lungi, maratoane;
• sindromul durerii post-traumatic;
• instabilitatea genunchiului, chondromalacia;
• exacerbarea bolii vasculare ale membrelor inferioare;
• forme active de recreere.

tampoane de sport genunchi sunt împărțite în mai multe tipuri, care sunt folosite în funcție de severitatea procesului patologic și intensitatea durerii.

1. Sport genunchiere sub forma unei centuri. Produsul este format din unul sau mai multe centuri de armat. Single curea aplicată sub rotula, care exercită o presiune uniformă asupra hamstring, reducând astfel durerea și îmbunătățește mobilitatea articulației. cu bandă dublă provoacă sprijin puternic genunchi obosit sau rănite mai devreme, reduce durerea, reduce stresul, previne subluxație patelei.
2. genunchi de sport într-un bandaj. Convenabil și ușor de utilizat dispozitiv care constituie un bandaj elastic din material rezistent. Ea are un puternic Velcro, cu care puteți regla presiunea de produs pe articulația genunchiului. Partea interioară a bandajului este confectionata din tesatura de bumbac, care ofera confort si „respiratie“ a pielii.
3. Sport genunchiere cu cleme. Aparatul este fabricat din neopren - un material elastic, durabil, care este rezistent la uzură în condiții extreme de utilizare și are un efect de încălzire. genunchiere au mai multe curele de ajustare pentru a se potrivi structurii anatomice individuale a genunchiului. Laturile unor produse flexibile cusute realizate din tablă de oțel galvanizat, nefiziologic limitând deplasarea laterală a articulației genunchiului. Pentru a consolida rotula în sport genunchiere furnizate contraforturi patelar, este un elastic stabilizatori, plicuri genunchi. In centrul dispozitivului are o deschidere pentru îndepărtarea umidității și a îmbunătăți „respirație“ proprietățile produsului.

Sport genunchi ar trebui să fie administrat un medic în funcție de starea articulației genunchiului, boli concomitente și leziuni, intensitatea antrenamentului. Specialistul va alege mărimea potrivită a produsului, modificarea acesteia, să învețe cum să pună în mod corespunzător și să poarte pe dispozitiv. Cauciucurile nu ar trebui să frece, provoca disconfort în timp ce rulează, să fie iritant pentru piele.

Genunchiere de funcționare utilizate în mod eficient pentru prevenirea leziunilor și a bolilor acute ale articulației genunchiului. Vand aparate pot fi magazine medicale sau de sport la prețul de la 120 la 1500 de ruble, în funcție de complexitatea produsului și disponibilitatea de funcții suplimentare.