Funcționalitatea corpului uman, meddoc
Heart - ca cel mai important organ al corpului uman
Nu vă bazați pe medicamente. Nu trateaza rele multe boli, dar nu se poate face o persoană sănătoasă.
NM Amosov
Până în prezent, dezbaterea privind efectuat ce calități determină starea fizică a persoanei. Cele mai cunoscute experți din industria de un stil de viață sănătos (G.Gilmor, A.Lidyar, M.Amosov) atribuit întărirea sănătății cu dezvoltarea de rezistenta. Este în procesul de dezvoltare a calității fizice cresc funcționalitatea sistemului cardiovascular și respirator, responsabil pentru furnizarea de oxigen pentru organism, extins capacitățile de rezervă de ficat, rinichi, mușchi crește capilarizare, rezistență îmbunătățită la schimbări nefavorabile în mediul intern al unui organism și influența externă.
Celebrul profesor francez de Yushar a scris: „Inima omului admirabilă cu sale uimitoare și perfectă mecanismul de prima mișcare care precede nașterea, iar lovitura finală anunță moartea.“ Peste 70 de ani de viață face ca ritmul cardiac de aproximativ 3 miliarde de euro. Pentru comparație - motorul mașinii moderne la revizuiri majore Lek ar putea face 500-600 milioane de revoluții. Astfel, numărul de bătăi de inimă este de aproape 6 ori mai mare decât numărul de rotații ale motorului kolinvala. Și totuși, doar inima este „veriga slabă“ în corpul uman. În primul rând, inima nu este asociat de organe, în timp ce toate organele vitale sunt asociate. O persoană poate trăi cu unul pulmonar lobi sau cu un singur rinichi, iar refuzul la locul de muncă, chiar și o mică zonă a inimii pune corpul sub amenințarea morții. Scopul principal al inimii - pentru a asigura circulația sângelui pe tot corpul. Practic, inima fanfare viu unic, puterea de care depinde de frecvența cu care aceasta poate fi redusă și cât de mult sânge poate împinge pentru o contracție (accident vascular cerebral volum). Cu cât cantitatea de sange inima este capabil de a pompa, cu atât mai bine va fi în măsură să furnizeze la țesuturi și organe de lucru de substanțe nutritive și excreta acestor metaboliți. Un sportivii bine instruit, cu un nivel ridicat de puls de anduranță în liniște poate fi nizkim- 30-35 u. / Min. Prin urmare, inima unei persoane bine pregătiți pentru a asigura funcționarea normală a organismului realizează jumătate din rata și uzura în mod corespunzător mai lent.
Dacă presupunem că în 50 de ani, vă va menține ridicat de fitness al inimii, este ușor să se calculeze o marjă de rezistență funcțională, aceasta va fi mult mai lent și va purta. La puls efort moderat crește rapid timp de 1-2 minute. Se ajunge la un nivel adecvat, iar apoi se poate păstra o perioadă lungă de timp. Cu o intensitate tot mai mare a frecvenței cardiace exercițiu, de asemenea, crește rapid, aproape liniar.
Deoarece cele mai multe tipuri de activitate (producție, sport), este dificil de a determina intensitatea reală a sarcinii, majoritatea experților din industrie sunt sfătuiți să-și exercite fiziologie pentru a determina rata de inima ei. La tensiunea maximă la pulsul copiilor de 10 ani ajunge la 220-230 batai / hv, un 20 de ani - aproximativ 200 bătăi / hv, și 60 de ani - aproximativ 160 bătăi / min. Limita de performanță a ritmului cardiac la persoanele de specialitate este pus la aproximativ 20% mai mare decât în necunoscatori. Deci, oamenii din liniște tenovanih inima funcționează mai economic (uneori redus), iar în condiții extreme, este redusă cu o frecvență mai mare decât în neantrenați.
O altă mare diferență între inimă instruită și neinstruit observate în cantitatea de sânge în același debit cardiac, respectiv, 150-200 și 40-60 mililitri. inima neinstruit a volumului de muncă în creștere corespunde la o creștere bruscă a frecvenței cardiace și într-o măsură mai mică - o creștere a volumului de accident vascular cerebral, și bine pregătit - dimpotrivă, într-o măsură mai mare - o creștere a volumului de accident vascular cerebral și mai puțin - creșterea frecvenței cardiace.
Volumul de sânge în corpul unui adult pune 4-6 litri. Inima pompeaza calm 4-5 litri de sânge pe minut. Un popor bine pregătiți, această cifră se adauga 5-6 litri. persoană Atunci când sportivii de mare intensitate exercițiu fizic ale inimii, care sunt implicate în dezvoltarea de rezistenta, capabile de a pompa până la 40 de litri de sânge pe 1 minut, în timp ce inima unei persoane neantrenate este de numai 6-8 litri, adică rezervele de inima sunt bine instruiți este de 4-5 ori mai mare, decât necunoscatori. Cât de important este să fie văzut din exemplul următor. Imaginați-vă că o persoană bine instruit a cărui inimă are o capacitate de 40 de litri pe minut, grav bolnav. Creșterea bruscă a temperaturii la 40 de grade și chiar mai mult, ceea ce duce la o creștere a nevoii organismului de unică folosință pentru oxigen. Dar nu este teribil pentru un astfel de corp uman. Inima ei poate rezista 4-5 și o singură dată creștere a sarcinii. Ce se poate întâmpla cu un om a cărui inimă este neinstruit, a căror performanță maximă - 6-8 litri de sânge de un minut. tesatura ei va începe să se sufoce din cauza lipsei de oxigen. Boala va fi mult mai greu, apar complicatii de la alte organe, care, la rândul lor, vor forma o presiune și mai mare asupra inimii. Consecințele se pot ghici cu ușurință. Omul moare din „complicații ale inimii.“
Unul dintre multele misiuni de sange - oxigenul de transport de la plamani la celulele utilizate, iar din acestea - dioxid de carbon la plamani. Dioxidul de carbon din plămâni este afișată împreună cu aerul expirat. O condiție necesară pentru a sângelui poate circula și de a ajunge la toate link-urile din organism, există o tensiune arterială corespunzătoare. Când ventriculul stâng al inimii și a contractelor de pompe de sange in aorta, tensiunii arteriale la omul în vârstă de 20 de ani, este de 120 de milimetri de mercur în oameni de ani avansate presiunea este mai mare, și poate fi 130-140 mm Hg vene mari lângă presiunea inimii este aproape de zero, și poate fi chiar negativ. Această divergență și presiunea necesară pentru a transporta sânge la țesuturi și organe, și de acolo înapoi la inima. Faza de relaxare a tensiunii arteriale cardiace in aorta este redusa la circa 70-80 mm Hg
asistență substanțială inimii de pompare a sângelui poartă sistemul muscular. În ciuda performanțelor sale remarcabile, inima nu ar fi în măsură să facă față cu o lucrare mare pentru a pompa sângele, limfa și lichidul interstițial fără asistenți, mai ales la efort fizic ridicat. Sportivii care sunt angajate în tipuri ciclice de sport legate de afișajul copleșitoare de rezistenta, performanta mușchiului pompelor de până la 60 mm Hg. Art. În timpul cele mai multe dificultăți de respirație pot să apară sarcină destul de grea, ca urmare a acumulării de datorii de oxigen.
exerciții fizice sistematică contribuie la normalizarea zsіdayuchih sistemelor protivozasedayuschih și sânge.
Unul dintre criteriile obiective pentru sănătatea umană este nivelul de performanță fizică. De înaltă performanță este un indicator de stare bună de sănătate, și vice-versa, reduce valoarea sa este considerată ca un factor de risc pentru sănătate.
În performanța fizică activitatea industrială de uz casnic și este cel mai strâns asociat cu rezistenta. Persoana mai puțin obosit atunci când se efectuează o sarcină fizică suficient de grea și mai mare a rezistenței sale la influențe externe nefavorabile, în alte condiții fiind egale, o cantitate mai mare de muncă se efectuează.
În ultimele decenii, țările cele mai dezvoltate sunt dezvoltate pe scară largă de formare fizică a companiei“în producție." Cauza ei rădăcină este de natură economică. Investiți în promovarea sănătății a fost mult mai favorabilă decât în tratamentul bolilor.
În selectarea exerciții pentru activități fizice este, de asemenea, necesar să se aibă grijă de decongestionare, care au loc în diferite puncte ale corpului atunci când efectuează operațiuni de lucru.