Fructele și legumele cele mai utile

Oamenii de știință din întreaga lume sunt de acord ca fructe de pădure și fructe oferă asistență de neprețuit pentru organism. Dar, în mod surprinzător multe dintre ele identifica cea mai mare nevoie este foarte dificil. Este dificil de a determina exact ce fel de fructe de padure cele mai utile pentru organism, deoarece fiecare dintre ele conține diferite oligoelemente și vitamine. În plus, o mulțime depinde de persoana, deoarece nu se poate lipsi de fier, astfel încât merele sunt cele mai relevante pentru el, iar celălalt este necesară pentru a crește hemoglobina, de aceea este necesar să se utilizeze grenade.

Cum este rating

De obicei, clasat boabe cel mai util depinde de țara în care sunt efectuate studii. Oamenii de știință sunt întotdeauna încercarea de a evidenția fructe, care are mai multe microcelule și o gamă largă de efecte terapeutice asupra organismului. De exemplu, cercetătorii britanici spun că cel mai util este de rodie. oamenii de știință din Taiwan preferă „fructe dragon“. În această țară este, de obicei, primele fructe cu cele mai utile și mere condus. Prin urmare, este dificil să se izoleze una cele mai importante pentru sănătatea fătului, dar alege cel mai bun posibil.

Prin tradiție, locul de frunte devine binemeritat mere. În Anglia, ei spun: „Dacă mănânci un măr înainte de a merge la culcare, medicul va sta fara un loc de muncă.“ Și într-adevăr rodul campion cu privire la conținutul de fier, care este necesar mai ales pentru femeile însărcinate și kiddies.

Merele contin, de asemenea, mangan, fosfor, sulf, magneziu, potasiu, taninuri și pectine, celuloză. Prin urmare, ei sunt capabili de a îmbunătăți digestia. Dar merită să ne amintim că acestea cresc producția de suc gastric, pentru a evita problemele secundare, la 20 de minute după utilizarea lor este cel mai bine să mănânce. Flavonoidele conținute în acest fruct reduce riscul de astm si diabet. Vitaminele E, C, A afecta bine starea pielii.

Apple a mânca mai bine împreună cu oasele, deoarece conțin iod (dar nu mai mult de 5 semințe pe zi). Acest lucru este necesar mai ales pentru a face fete. Deci, ei vor fi în măsură să sprijine sănătatea femeilor sale lui.

De asemenea, în lista „boabe cele mai utile și fructe“ este întotdeauna o rodie. Cel mai faimos pentru acțiunea sa este de a proteja inima. Cu utilizarea regulată a acestui fruct reduce riscul de atac de cord. Hipertensiunea arteriala, consumul de semințe de rodie, va fi capabil de a normaliza ușor tensiunii arteriale. După cum știți, atunci când anemia este numit suc de rodie.

În timpul proceselor inflamatorii utile pentru a include în dieta dumneavoastră acest produs. Antocianinele, conținute în acesta, să promoveze o recuperare rapidă.

Este dovedit faptul că aceste fructe pot preveni formarea tumorilor canceroase, precum și încetini dezvoltarea lor.

De asemenea, în lista „10 fructe și legume cel mai util“ este curmale. Din cauza potasiu este necesară pentru persoanele al căror sistem cardiovascular este foarte slab. Studiile au aratat ca acest fruct poate inlocui picături de inima. Se poate consolida pereții vasului.

Beta-caroten în curmale de lucru pe sistemul respirator și nu permite să se dezvolte și bronșită pneumonie. Un magneziu ajuta la ameliorarea rinichi, sare de sodiu scoate. Acesta este motivul pentru care, în cazul unor probleme cu vezica urinara si rinichii, se recomandă să mănânce un curmal japonez.

Acest fruct este astringent și proprietăți bactericide, astfel încât să poată deveni primul asistent atunci când se tratează răni și arsuri. O bucată de fructe nevoie de purificat pentru a fi aplicat pe zona afectată pe piele, și va facilita vindecarea rapidă.

De asemenea, cele mai utile boabe - un must de struguri, cu toate că acestea sunt, de obicei, nu sunt incluse în clasament. Tot datorită faptului că acestea trebuie să fie consumate în cantități mici, deoarece acestea rețin apa si calorii. In ciuda acestui fapt, are mangan, fier, magneziu, cupru, calciu, zinc și potasiu. glucoză și zaharoză sale sunt foarte utile, ele pot ajuta pentru a restabili rapid de putere în timpul bolii. În plus, mustul de struguri are un efect pozitiv asupra inimii și îmbunătățește metabolismul. Consumul de aceste fructe de padure, persoana care activează intestinele.

Strugurii pot îmbunătăți sânge, deoarece crește numărul de eritrocite și creșteri ale hemoglobinei. Întărește imunitatea persoanei. Aminoacizii pe care le conține, promovează întinerire a pielii. Cel mai pozitiv este faptul că strugurii nu sunt mai puțin utile ca o stafidă. Acesta trebuie să trateze bolile de ficat, rinichi și plămâni.

De altfel, grapefruit poate avea loc în apropierea portocaliu, deoarece licopenul si flavonoide sale protejeaza organismul de cancer. De asemenea, este iubit mai ales de femei, deoarece pectina ajută la combaterea îmbătrânirii pielii.

boabe de vară cele mai utile pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între - este afin. Este valoros în antioxidanți. Cu o persoană trebuie să mănânce mai des afine în fiecare an, deoarece ajută la prevenirea problemelor legate de varsta, cum ar fi Alzheimer și Parkinson. Dar va fi relevant pentru persoanele de orice vârstă, deoarece conține vitaminele B, C și A.

Lotul de banane de vitamina C, dar în comparație cu alte fructe, nu este mult urme. Principalul avantaj al acestui fruct - este de potasiu. Prin urmare, dacă o persoană are probleme cu vasele de sânge, sau el suferă de diabet, el trebuie să mănânce această delicatesă. Potasiu oferă, de asemenea, livrările de rezistență a corpului și de energie. Acest mineral ajută la scăderea tensiunii arteriale. Acest fruct este bogat în fibre, ceea ce este important pentru o bună funcționare a intestinului. Este demn de remarcat faptul că fructele necoapte este mai bine să nu mănânce, în special pentru femeile gravide.

Bogăția pepene verde constă în faptul că acesta cuprinde elemente, cum ar fi fier, potasiu, magneziu, calciu, acid folic. Și pur și simplu este bogat în vitaminele din grupa B. În plus, el este de economisire pe o zi fierbinte, după cum se poate și să bea, și hrana pentru animale, și nu poate fi frică pentru silueta ei. De asemenea, după ce începe să funcționeze mai bine decât intestin. Acesta poate fi consumat în cantități mari, dar în porții mici. Pentru doar suficient pentru a mânca două bucăți.

abordare competentă ajută la eliminarea colesterolului din organism, nisipul de la rinichi, precum și comunicatelor congestiva bilă.

Este important de remarcat faptul că pepenele - este fructul cel mai util pentru femeile gravide. Pe parcursul perioadei de gestație este necesar acid folic, pentru că ajută la formarea celulelor nervoase ale embrionului și contribuie la producerea de celule albe din sânge. sprijină, de asemenea sistemul imunitar. Pepene verde - un diuretic care ameliorează edemul. Dar femeile din poziția este important să se apropie cu atenție selectarea boabelor, deoarece achiziționarea într-un site care nu este de încredere, există riscul de a fi otrăvit.

În clasamentul „cele mai multe boabe utile și fructe“ caise nu este ultimul, așa cum a insistat micronutrienti cămară. Are caroten, potasiu, fosfor, compuși de iod, săruri de fier și potasiu, magneziu, vitamina C, P, PP, B1. Desigur, în cazul în care o persoană care ține la o dieta pentru a figura subțire, el ar trebui să nu fie prea aplicat la acest fruct.

Dar caise ajută la scăderea tensiunii arteriale și consolidarea sistemului cardiovascular, reduce umflatura, și de a stabili metabolismul apei de sare. El are un efect pozitiv asupra glandei tiroide. Se recomandă utilizarea pentru femeile gravide.

Caiselor conține o mulțime de pectina, de aceea este bine curăță intestinele. Oamenii care sunt dependenți de fumat, prajite sau alimente gras, este mai bine să mănânce fructul, deoarece ajută la eliminarea toxinelor.

Un alt posibil pentru a consolida navele folosind caise. În plus, acest produs este necesar pentru cei care au pielea predispuse la apariția rapidă a echimoze. Surprinzător, dar pentru a obține beneficiile de sănătate, suficient pentru a mânca în fiecare zi, timp de două sau trei caise. De asemenea, este în valoare de având în vedere că acest fruct au contraindicații.

Întotdeauna merită menționat boabele cele mai utile pentru copii. Fiecare mamă știe că secundul în procesele inflamatorii ale copilului - este zmeura. Faptul că este bogat în acid salicilic, care ameliorează durerea, febra si inflamatie. De asemenea, în bolile de gât ajută este acest boabe. Acesta conține antibiotice pe bază de plante care ucid stafilococi. Zincul conținut în zmeură, ajută să absoarbă vitamina A. Este cunoscut, că el este responsabil pentru creșterea.

În plus, în zmeura conține cupru, cobalt, acid folic, vitamina B12 si fier. Toate aceste elemente sunt hematopoietic. Vitamina C în combinație cu flavonoide bine intaresc vasele.

Mai ales zmeura poate ajuta la bărbați, deoarece zincul conținut în ea este implicată în formarea seminței masculine. Pentru acest boabe a avut rezultatele dorite, trebuie consumate zilnic timp de două pahare.

Ce fructe și fructe de pădure deosebit de valoroase?

Evaluat la „fructe de padure si fructe cele mai utile“, nu indică faptul că în cazul în care Apple a ia prima poziție, caisa este mult inferior la aceasta, și vă poate da-l. Este important să ne amintim că unele fructe nu poate înlocui celălalt, astfel încât oamenii de știință recomandă să mănânce în fiecare zi, aproximativ cinci tipuri diferite de tratează. Numărul de boabe pot fi mici, dar condiție importantă - această diversitate.

Desigur, fiecare fruct este util și conține în componența sa de micronutrienti esentiale. De exemplu, coacăz negru poate fi util atunci când rece comune, exercitând efecte anti-inflamatorii, și îmbunătățește expectorarea de bronșită dud spută. De asemenea, de scurgere este relevant pentru reumatism si previne formarea cheagurilor de sânge. Kiwi va fi util pentru dinții și oasele noastre. Cranberry ajută la protejarea împotriva bolilor infecțioase, și previne formarea de pietre la rinichi. Și astfel, în toate, dacă fiecare atingere fătului, nu există nici o îndoială că va fi extrem de util.

11 calitati de sex feminin care oamenii găsi foarte atractive Faceți cunoștință cu trăsăturile feminine ale aspect pe care mulți bărbați par a fi deosebit de atractiv.