Freeletics care ei sunt sportivi liberi

Cum de a instrui când călătoriți, și carte de oaspeți disponibile

cunoștință mea cu aplicația a avut loc în călătoria. Totul a fost în hotel - o baie, un televizor, o mulțime de oameni beat cu schiuri. Dar aici e un mic sportzalchika confortabil - nu a fost. Câteva zile mai târziu, am fugit în sus pe deal cu un sac și sa mutat pe o ramură de copac. Apoi am vrut mișcări mai variate. Și nu din cauza zonei de yoga. Așa că am găsit Freeletics. Aplicarea cu exerciții simple de obicei de la kallisteniki organizate pe principiul interval de formare. Cu funcționalitatea plătite și gratuit.

Poate cumva se referă la intervalul de formare, dar nu oferă nici o lovitură de adrenalină incomparabilă. Și, din moment ce eu sunt un snowboarder incepator, și mai degrabă să învețe sport, decât dragostea, emoțiile pozitive au fost necesare. În general, revizuirea va fi un pic mai condimentat această bucurie, dar încearcă să fie un pic mai obiectiv.

De ce aveți nevoie pentru a practica pe Freeletics

Restul - o saltea, haine confortabile, și insist pe pantofii de alergat, în special pentru acei tovarăși care are deja un prejudiciu tipic HIIT-fani (glezna si picior nu doare?). O formare de nivel mediu, pot întâlni cu punerea în aplicare a majorității antrenament stradă în 20-30 de minute. Sunt scurte, doar 6-7 minute. În general, ceea ce trebuie să călătorească sau perioade în care ocuparea forței de muncă completă este imposibil de a stoarce.

Da, pe stradă, în timpul iernii poate fi, de asemenea, relevante pentru cei care au vecini rău intenționate, și nu suficient timp în după-amiaza. Doar încercați să nu poarte pantofi trekking și pantofi de iarnă. În ele, vei fi mai puțin să alunece în timpul Burpee și sărituri.

Cum să se ocupe cu privire la Freeletics

Există două opțiuni - plătite cu un „antrenor“ si economic pentru toate persoanele care sunt instruiți în mai multe moduri, la o dată. Cu toate acestea, pentru a avea acces la toate de formare, este necesar să se cumpere versiunea plătită a programului, sau luna de clase, „antrenorul“

Cu antrenorul a face acest lucru:

săptămână „spargerilor“ dețin toate nou-veniți. În acest moment, vi se va oferi 4 training-uri pentru una dintre ele va necesita o piesa sau banda de alergat. Este posibil, în principiu, și pe termen plat, dacă știi cât de multe se execută 400 m, iar mobilierul nu este foarte mult;
atunci puteți selecta unul dintre obiectivele - dezvoltarea de rezistenta aerobe ( „cardio“), dezvoltarea de forta si rezistenta aerobic, puterea și indicatori de dezvoltare;
după aceea, „antrenorul“ va va oferi o secvență de antrenament stradă timp de o săptămână, și „calificare“, bine-cunoscut pentru toate tovarășii de exerciții CrossFit pentru a practica aptitudinile. Exercitarea distractiv, oricine este interesat - tragerea, aduce șosete la bar, push-up-uri handstand, în general, cei care l-au nu poate fi ceva să se distreze. Strada antrenament se face de obicei în dimineața și „calificare“, în seara, dar acest lucru nu este obligatoriu. Într-o situație de viață normală posibil după un antrenament de 20 de minute pentru a afla push-up-uri într-un rack, sau pentru a prinde din urmă, și 20-30 de minute pentru a „răsuci rundele“ cu o aplicație de formare

Important: Căutările unor tovarăși din zona de sensul sacru al acestor secvențe poate fi ușor de înmulțit cu zero. Sincer? Pentru fete aproape orice ordine, și în orice scop, fără putere suplimentară și o dietă curată va duce la o subțirime normală. Ei bine, poate că cineva se practică în mod serios de push-up-uri într-o handstand și trage-up-uri, pot crește ușor umeri și spate. Pentru că, dacă trebuie doar să se asigure cu activitatea fizică - orice antrenament cu mișcări de stradă non-repetitive de ieri, astfel încât să nu exagerați.

Cum de a instrui? Dacă nimic altceva este de a face și în formă bună - cel puțin în fiecare zi. Dar încearcă să alterneze intervalul de formare lung (20-30 de minute, 5-10 runde) cu alergări scurte

„Antrenorul“ este recomandată în general de 4-5 sedinte pe saptamana. Cu toate acestea, există moduri pentru fanii mai des și mai greu. Dar ele trebuie să fie selectate manual.

Freeletics decât favorabil cu alte aplicații

În această piesă există o caracteristică utilă pentru cei care nu doresc să facă singur. Puteți găsi gratuit de pe partenerii de atletism virtuale, și să concureze cu ei în performanța de viteză antrenament de stradă acum. În general, toate, pentru ceea ce ne place CrossFit, dar fără ridicarea grele și mișcările de gimnastică complicate. Și totuși, va scrie în tipi ciudați Facebook cu întrebări: «Brah, aryagirl, 4 reaaal ??» (ortografia și punctuația copiilor ciudate), și comunicarea cu ei, de asemenea, pot dracu 'partea lor de distracție.

Un alt dezvoltatorii de aplicații oferă un program izolat pentru elaborarea unei diete sanatoase. Cu rețete și programul de masă, dar nu l-am cumpăra. Potrivit unor zvonuri, inspiratorul șef al mișcării - un vegetarian, care este, probabil, într-un fel reflectată în produsele alimentare. Orice ar fi fost, distractiv de formare, potrivite pentru toate nivelurile de calificare (variatii de exercitii pentru incepatori sunt prea) și nu necesită nici o investiție, alta decât cumpărarea aplicației. Recomand celor care sunt capabili să rapid ghemuit, push-up-uri, și nu are probleme cu inima și ODA.

Nutriție corectă - cheia pentru sănătate și longevitate