Freeletics - antrenament intensiv cu utilizarea de propria sa greutate

Ce este Freeletics

Freeletics - acest stil liber Atletism. Freeletics - este un sport accesibil pentru toată lumea. Freeletics - este de fitness, în care pot concura. Numele însuși Freeletics a fost format de cuvinte în limba engleză și Atletism gratuit, ceea ce presupune libertatea și independența în obținerea de rezultate sportive personale. În limba rusă cuvântul este pronunțat freeletics friletiks. Baza de complexe de atletism gratuite sunt anumite antrenamente intense. În toate de formare implicate numai propria greutate corporală. În medie antrenament ocupă de la 5 la 45 de minute. Puteți efectua exercitarea cât de repede poți. punerea în aplicare a timpului de instruire este utilizat pentru a evalua performanța și progresul pentru comparație cu alți sportivi freestyle din întreaga lume.

în cazul în care pentru a instrui

Parcuri, terenuri de sport, săli de sport și alte locuri similare. Cu toate acestea, puteți efectua cele mai multe programe de antrenament la domiciliu. Pentru mai multe exerciții nu necesită nici un echipament, necesar pentru unele bare orizontale, de perete și spațiu pentru a rula. Angajarea Freeletics posibil ca un singur sau într-un grup.

De ce face acest lucru

formare de mare intensitate conduce la rezultate impresionante, în ciuda o reducere semnificativă a timpului de formare. Singurul lucru de care aveți nevoie este propria greutate. Acest lucru înseamnă că vă puteți antrena în mod eficient oriunde, oricând, cu acest puțin timp.

În fiecare zi am petrecut o mai bună formare și mai bine, ma durut, dar am acceptat provocarea. "

alexander Villena
Spania

Freeletics efectua exerciții de greu, dar știi, toate lucrurile sunt posibile. "

FREELETICS JAPONEZE CHALLENGE
Japonia

formare Freeletics mi-a rupt complet la început, dar am continuat să lucrez. Am fost 15 săptămâni și schimba-te ".

13 motive pentru a face Freeletics

Train oriunde: acasă, pe stradă, la birou, la un club de sănătate.
Aproape toate exercițiile sunt efectuate fără echipamente speciale și simulatoare,
unele exerciții au nevoie de o bară orizontală și spațiu pentru a rula.
Training vă economisește timp de la 5 la 45 de minute pe sesiune.
Potrivit pentru toți, bărbați și femei.
Nu există restricții de vârstă.
Potrivit atât pentru începători în sport, precum și sportivii profesioniști.
Se dezvolta forta si rezistenta.
Cel mai eficient mod de a arde calorii.
Pierde greutate in timp ce imbunatatirea masei musculare.
Formarea sub forța fiecărui.
Există un program de lite de exercițiu, dacă nu se ocupă cu principalele.
Concurează cu prietenii tăi, cel mai important lucru - să se, pune propriile lor înregistrări.
Programul de formare de bază este disponibil gratuit.
Posibilitatea de a vă provocare și pentru a atinge acest obiectiv!

Bazele Freeletics

formare Freeletics împărțit în două tipuri: intensitate normală și maximă (MAX). Cele mai uzuale exerciții de pregătire sunt prezentate, care trebuie să fie efectuate în exact aceeași ordine în care sunt pe listă. Toate de formare la momentul respectiv. le-a închis cât de repede poți. Timpul dvs. de formare este o evaluare a eficienței. Cu cât mai repede, cu atât mai bine. În antrenament MAX veți obține o anumită perioadă de timp pentru a efectua cât mai multe repetiții ale aceluiași exercițiu, după cum se poate face. În acest caz, măsura eficacității este numărul de repetiții efectuate.

Cel mai bun timp de antrenament de rutină specifice, iar cel mai mare număr de repetări MAX numit cel mai bun rezultat. Freeletics deoarece este un sport, cel mai bun rezultat de aici este important.

Dacă ați finalizat rutina de antrenament sau MAX, fără abateri de la program, vi se atribuie o stea. Diferite variante de exerciții permit sportivilor de toate nivelurile să se angajeze în Freeletics.

După ce treci prima sesiune de formare, următoarea sarcină va fi de a primi o stea pentru a face exercițiile. Desigur, ne antrenăm la fel de repede ca tine poate de la bun început. Noi nu ia pauze, în cazul în care acest lucru este prevăzut de program. Cu toate acestea, trebuie să-și exercite prudent pentru a obține cele mai bune rezultate și nu se expun la riscul de rănire. Prin urmare, asigurați-vă că efectuați exerciții în mod corespunzător! Uita-te cu atenție lecțiile și să lucreze pe tehnica lui!