Forța de formare cu cifoza - tratamentul si prevenirea

Dupa ce a citit komenty va spune acest lucru, am fost confruntat cu o problemă cu fiul ei încă de la o vârstă foarte mică! Terapia Exercitarea + masaj + corset + rotund - ++ pentru exercitarea acasă, și cel mai important, nu fi leneș. Da rezultate super-verificate! Am uitat. fiul înregistrat pe sport și sala de dans, 3 ani merge grozav. Am participat la o dată un masaj pentru tine. Acum, pentru al treilea an ca un maseur specializat, angajat, de fiecare dată când crește abilitățile oamenilor noștri sunt foarte leneș! În timp ce clientul merge la un masaj exerciții de a da fiecare verificare parohie, adăugați exercitii face. După ce cursul sa încheiat tot nimic vindecat altceva de făcut. Dar totul trebuie să fie făcut în mod continuu, vom sta în birouri, în spații închise, anoxie, pune întrebări și de a da să se răspundă de ce strămoșii noștri atât de puternici fizic?

ei au fost mai puternici, deoarece nu au existat facilități, și în fiecare zi a trebuit să lucreze fizic, ieșiți din ei nu au fost, care ar fi diferite. sat fără un loc de muncă nu există. și leneș, ei bine, acest lucru depinde de natura, am exercita, vreau sau nu, încă mai merge, chiar și în ploaie, chiar și pe vreme rece, este necesar. obiceiuri bune prin ele însele nu apar, trebuie să se obișnuiască cu totul.

I cifoză 1 grad Sunt de 22 de ani. Pot fi vindecat. A început să meargă pentru o baie fără exerciții și nu Bo a spus că pot face mai rău postura Slizhov. Am vrut să întreb dacă puteți începe să învețe să se ridice la porc pod

nu este tratată ca scolioza. dacă el are totul. un tren din spate este necesar, pentru că ar consolida și că el nu a progresat.

Deadlifts în scolioză, de exemplu, interzise, ​​cum sunt alte câteva exerciții care sunt în listă. Și dacă cifoza și scolioze împreună, atunci ce să fac?

Am scolioză, eu fac totul. în cazul în care toate împreună, apoi un medic pentru a evalua amploarea bolii.

Presupun că fac 2 grade forța de tracțiune orizontală la mânerul de stomac mediu trage de prindere îngust și de tracțiune la sân nu este mult pantă verticală, în partea din față a hiperextensia capului lui pulover după exerciții abdominale să stea pe bar și se întind pe parcursul a 1-3 luni pentru a consolida în fiecare jumătate de an. În cazul în care condiția nu funcționează în cazul în care biroul

dacă sunteți în vârstă de peste 20 de ani nu este un tangaj nu ajuta mai ales pe cei care au 2 - 4stepen trebuie doar să facă exerciții. si nu se ingrasa

role de gimnastică recomandat sportivi cu experienta, cu o musculatură bine dezvoltată a spatelui și a presei. cu probleme în partea din spate. angajate pe ea nu merită să o mare sarcină pe coloana vertebrală este un colț de periculos.

te rog spune-mi exerciții cu role de gimnastică implică mușchi lungi spate.

În mod static, da.

Suhl, 1) hiperextensie efectuate ca de obicei, dar fixarea statică în poziție în spatele brațului capului, partenerul trebuie reglat la o aliniere exemplara coloana vertebrala, iar apoi timp de 1-2 minute pentru a fixa munca grupe musculare de susținere a coloanei vertebrale. 2) Pentru a începe mai bine cu greutăți de lumină timp de 12-15 repetari. Clip, promovează, dar ar trebui să efectueze încet și cu grijă de pe genunchi.

Te rog spune-mi dacă am un loc de muncă sedentar și înapoi slab .Luchshe voi face o mulțime de repetari? Eu merg la sala de sport de 3 ori pe nedelyu.i am, de asemenea, o rolă de gimnastică contribuie la consolidarea spate?

scolioză posnichny stânga (moderat) hiperextensie hiperextensie cu storony.Grudnoy iskrevlenie pravostoronry scolioză scolioză (Moderat) forța de tracțiune înclinarea sa cu capul spre împingere prindere orizontală medie și apoi de a face totul, de la iskrevlenie în picioare halteră în fața unui gantera rasa in spatele .sheyny cap scolioză culcat pe banca de rezerve ridica capul agățat în tensiune la piept în timp ce culcat pe podea, cu un accent pe cap de mâini se îndreaptă spre pravo.Teper de tensiune din stânga fiecare trenerovku consolida picioarele din spate spate umeri piept spate biceps etc press.i în După masa de extracție

dar, practic, ceea ce am scris că ai spus că dă dreptul .byl am antrenor cu studii de sport vyshem, el a spus că antrenorul de culturism câștig experiență ei înșiși și institutul nu este cine am prepodayut..ne cu studii superioare nu a spus că trebuie să fie angajate în greutăți de lumină să se rotească în primul rând consolidat.

Antrenorul a dat un astfel de exercițiu de control vertical aflat cu o mână din partea de sus a unității iskrevlenie înfipt în spatele blocului orizontal două rukami.tyaga cu o singură mână de iskrevlenie apoi două mâini. Apoi, la capătul unui braț trenerovki toate făcut de iskrevlenie și se termină banc de presa giperekstenziya.grudi de pe bara orizontală și apoi la 45 babochka.i apoi apăsați la începutul și la trenerovki capăt pe un banc de înclinație înclinată să se onduleze un vytizhku skame.potom pic pe masă la un unghi care este interesat în mod corect eto.Ya a spus de două luni cu el și poți lucra pe cont propriu.

Serghei, ar trebui să fie angajate, prima gimnastică și apoi o exerciții speciale de putere, dar este mai bine pentru un control de la distanță antrenor recomanda ceva nu îndrăznesc.