Forehand în tenis în cazul în care începe executarea acestuia

Pregătirea pentru un forehand în tenis

jucători de tenis profesionist încep să se pregătească pentru a lovi corpul Roundhouse dreapta

găzduind un U-turn poate fi împărțită în mai multe etape. La prima etapă începe de cotitură mișcare a picioarelor și răspândirea organismului, cu racheta și mâna nu ar trebui să facă mișcări. Tot corpul realizează o inversare integral. Etapa inițială a rândul său, poate fi combinat cu un pas lateral piciorul drept sau cu un pas de la sine, ceea ce permite mai multă putere de gravitatea și pentru a muta piciorul într-o poziție de start sprint. În primul jucător de tenis pas face o jumătate de tură de la final astfel umerii se desfășoară de 45 de grade în raport cu grila. În același timp, așa cum am observat, mâinile și racheta aproape nu fac mișcare independentă și sunt utilizate împreună cu corpul. Deci, prima parte a pregătirii pentru forehand în tenis este finalizat fără leagăn.

Unii jucători profesioniști fac mișcări de mână minore în timpul primei etape. Dar aceste nuanțe minore nu afectează imaginea de ansamblu. Punctul principal, care este prima etapă a mâinilor rămân în vigoare, mâna stângă deține racheta în spatele gâtului.

concepție greșită comună mulți antrenori de tenis - să înceapă cât mai curând posibil, pentru a lua racheta. După cum am văzut, pregătirea pentru un forehand în tenis nu începe să se balanseze. Punctul-cheie, precum și performanța de rever. începutul în timp util a rândul său, care ar trebui să fie efectuată imediat după determinarea direcției de impact. Inversarea ia o fracțiune de secundă, și ceea ce precede o mișcare la minge, chiar și în cazurile în care este necesar să se scape.

Următoarea etapă de pregătire pentru forehand - finalizarea unui viraj sau un viraj plin. Finalizarea inversare - o continuare a primei etape, care se efectuează fără pauză. Uneori, este posibil să aveți o mică pauză, în cazul în care un jucător de tenis de care aveți nevoie pentru a rula mingea, executați într-un forehand sau să se îndepărteze mingea în adâncime, făcând câțiva pași înapoi. Această pauză ar trebui să fie naturale.

Metodic educe în mod corespunzător ambele faze rândul său, de îndată ce o mișcare continuă, pe care se concentrează în fiecare antrenor de tenis Grupa Academia de Tenis.

Pentru a finaliza rândul său, jucătorul continuă să rotație umăr, atâta timp cât acestea nu sunt utilizate aproximativ 90 de grade față de rețea. În acest caz, capul este îndreptat spre grila pentru a urmări traiectoria mingii.

Brațul stâng este îndreptat sau ușor îndoit. Ar putea fi îndreptată în sus sau în jos și dispuse deasupra sau dedesubtul, nu este atât de important, și depinde de punerea în aplicare specifică a jucatorului de tenis lovind dreapta.

Punctul de colț, pe care îl vedem în toți profesioniștii, este aranjamentul laterală a mâinii stângi a corpului

jucători de tenis încep să se balanseze în timpul unei faze de finalizare rândul său. Unii jucători de tenis, cum ar fi Pete Sampras, începe să împartă mâini, în timp ce altele, cum ar fi Agassi și Hewitt, încă lăsat mâna pe gâtul rachetei, până când mâna nu se ridică la nivelul umerilor. Aceste diferențe sunt, de asemenea, semnificative. În această fază, punctul de colț, pe care îl vedem în toți profesioniștii, este aranjamentul laterală a mâna stângă a corpului. În această etapă, mâna dreaptă face mișcare de tip buclă, poziția exactă a mâinii drepte în etapa finală depinde de stilul de jucător și obiectivele pe care trebuie să le recuceri.

Unii jucători de tenis, de exemplu, Hewitt și Agassi, culmina leagăn la finalizarea inversării. Alții, cum ar fi Sampras, în acest moment este un pic mai mic cu capul rachetei sale. Cu toate acestea, putem evidenția următoarele caracteristici sunt aceleași pentru toți jucătorii profesioniști:

• Imprastiati umeri aproximativ 90 de grade
• Șeful așteaptă cu nerăbdare, de urmărire a mingii
• bărbia Desfășurat spre umărul stâng
• Brațul stâng este întins transversal pe carcasă spre linia laterală

Forehand în tenis și calendarul

În conformitate cu calendarul de tenis înțeles distribuția optimă a diferitelor calendarul de evenimente

Unul dintre cel mai important factor în procesul de sincronizare este o inversare completă. În conformitate cu calendarul în tenis se înțelege o distribuție optimă a timpului de diverse evenimente. În ceea ce privește prepararea - este adaptat optim la full-time inversare și timpul de rebound. Studiile arată că, la începutul jucătorilor de tenis inversare petrec o medie de 0,2 secunde, este necesar 0,3 secunde pentru a finaliza rândul său. Astfel, timpul total necesar pentru a face un viraj complet, este în medie de 0,5 secunde. Ar trebui să depună eforturi pentru a se asigura că inversarea a fost perfect punct de vedere tehnic și nu prea repede, permițându-vă să păstrați forehand variabilitate. accident vascular cerebral de tenis profesionist în faza în vrac a atins o inversare completă în recul timp.

Pentru începători și amatori în forehand exercițiu de tenis ar trebui să depună eforturi pentru același lucru - trebuie să dezvolte abilitatea de începerea promptă a leagăn. O greșeală comună începători minge de tenis este speranța de o revenire, numai după care încep să se desfășoare. Ca urmare, acest lucru duce la un șoc mototolită în grabă,, nenatural cu o tensiune musculara mare.

Cele mai multe dintre tenis tur este îndoit piciorul drept, în cazul în care există timp

Următorul element comun al tuturor jucătorilor profesioniști este de a lucra picioarele înainte de impact. Cele mai multe dintre tenis tur este îndoit piciorul drept, în cazul în care există timp, care este de referință. La acest piciorul drept opri este implementat, acesta poate fi chiar paralelă cu linia din spate, sau la un unghi de 30 până la 45 de grade, în timp ce acesta este pe deplin consideră instanța de judecată. Aproape toată greutatea este concentrată pe tenis de acest picior. A doua etapă este situat mai aproape de minge și în picioare pe deget de la picior, pentru a menține echilibrul.

Jucătoarea de tenis trebuie să fie pe traiectoria de zbor a mingea în măsură să lovească, fără a face mișcări suplimentare. Poziția picioarelor pot fi diferite în funcție de cremalierei o lovitură. De obicei, acesta variază de la lățimea umerilor și mai mult.

Cu toate acestea, în cazul în care un jucător de tenis pe cale de a face un pas la bataie, piciorul stâng poate fi localizat mult mai aproape.

variante rezistente la tenis

Metodic, se recomandă să utilizați următoarea secvență de pregătire de formare pentru forehand în tenis: începutul unui viraj, un U-turn și setarea deget de la picior. Dar trebuie să se înțeleagă că un sistem complet U-turn și deget de la picior setare nu coincide în timp, atunci când aparatul este forțat să fugă la minge. Acest lucru înseamnă că, în cazul în care jucătorul de tenis a trebuit să ruleze la minge, în momentul abordării deja racheta poate scădea la cel mai jos punct al leagăn.

Prin urmare, metodic desfasurarea in mod corespunzator formarea, schimbul de inversare completă de fază și punerea în mișcare a picioarelor. În caz contrar, aceasta va duce la incoerență și forehand întârziere.

Academia Română de Tenis Grupul de tenis învață primele faze de pornire și se termină rândul său, și apoi punerea în mișcare a picioarelor.

De asemenea, este important de remarcat faptul că, la începutul greutate tenis de mișcare transferat la partea din față a piciorului sau pe degetele de la picioare. Această formulare a piciorului pentru forța de respingere maximă atunci când sprinturi. La momentul ultimei etape de stabilire a piciorului pornește de la calcai la mișcarea maximă pe care carn numit retardare pas. Aceasta este însoțită de răsucire a picioarelor, și ea îndoit la genunchi - aceasta este poziția picioarelor care se termină într-o grevă. Pe clasa de tenis de la Academia din Moscova de tenis Group tratate toate aceste nuanțe, care sunt esențiale pentru forehand stabil în timpul în mișcare rapidă.