Flatfoot - simptome, cauze, tratament, prevenire

tratamentul flatfoot

Plat - aceasta este una dintre cele mai comune boli. Este necesar să se facă distincția trei grade de dezvoltare. Trebuie remarcat faptul că o suprafață plană longitudinală este mai puțin comună, transversal plat - mai răspândit. Picior Forma în mod normal, se schimbă treptat, cu picioarele plate longitudinale, astfel încât trebuie să urmați cu atenție forma picioarelor la copii, în scopul de a prezenta o oportunitate de a vindeca boala.

1. Primul grad crescut de oboseala implica picior. La aceleași simptome exprimate foarte slab. O persoană bolnavă poate plânge doar de disconfort în acele momente în care există o presiune pe picior sau pantof este purtat. Uneori, picioarele se pot umfla seara.
2. Când 2 grade apar deja dureri constante care afecteaza glezna si tibie. Încetează să mai fie un mers lin. Activitatea motorie este capabil de a oferi o problemă gravă.
3. Plat 3 grade presupune un sindrom de durere pronunțată, care acoperă piciorul, glezna, tibie. În unele cazuri, durerea se extinde chiar și la nivelul coloanei vertebrale lombare. Deformarea structurii piciorului și este exprimat în special implică chiar apariția umflarea articulațiilor. Mersul pe jos necesită un efort serios. Din păcate, mersul pe jos în pantofi regulate cauza probleme serioase, inconveniente.

Cum de a trata picioarele plate? Ce ar trebui făcut pentru a elimina boala la copii?

Este obligatoriu să aibă grijă la întărirea mușchilor, care sunt necesare pentru a sprijini boltei piciorului. Pentru a face acest lucru într-un mod natural de a consolida picior. Cel mai bine este să încercați de înot în piscină, iar cel mai bun stil - crawl. Principalul lucru care a avut loc în timpul de înot accidente vasculare cerebrale picior. În plus, puteți merge desculț în nisip și pietriș, busteni, rula pe colinele. Numai aceste acțiuni vor elimina riscurile excesive de flatfoot adolescent.

Activitatea motorie este utilă, chiar dacă aveți picioare plat. Recomandările sunt relative, deoarece este necesar să se concentreze pe caracteristicile activității motorii și abilitățile fizice. De exemplu, patinaj, schi, ridicarea de greutati poate produce sarcină excesivă, dar aceste tipuri de activități sportive nu sunt contraindicate în cazul în care nu există nici o durere, edem. În orice caz, sportul vă permite să întărească mușchii picioarelor și boltei piciorului.

Mersul pe jos și pe suprafețe neregulate, cu îndeplinirea anumitor exerciții este de asemenea util. Exerciții ar trebui să fie efectuate cu picioarele goale. Numărul optim de repetiții - de la opt până la douăsprezece ori.

1. Mersul cu picioarele goale pe nisip. Astfel, este necesar să se aplece degetele de la picioare, si ca cel mai bun suport de utilizare a arcului exterior al piciorului.
2. un jurnal de mers pe jos desculț.
3. Mersul pe teritoriu, care este teșite. Sprijinul ar trebui să servească drept arcul exterior al piciorului.

Exercițiile de gimnastică sunt cele mai utile. Cel mai bine este să se ocupe de gimnastica de două ori - de trei ori pe zi.

Masaj permite, de asemenea pentru a îmbunătăți starea picioarelor, elimina oboseala musculara, activa metabolismul, circulația sângelui. În plus, există posibilitatea de a efectua procedura corespunzătoare. Cel mai mare efect este atins dupa terapia fizica si relaxarea musculara.

Ce tehnici de masaj trebuie remarcat?

1. Shin trebuie să accident vascular cerebral și freca. Puteți face, de asemenea, antrenament ușor. Cel mai bine este de a porni de la glezna, se deplasează treptat la articulația genunchiului. Accentul a recomandat pe suprafața interioară.
2. Metodele descrise mai sus de masaj sunt recomandate pentru picior.
3. În auto-masaj sunt sigur pentru a ajuta la covoare de cauciuc, precum și rolele de masaj.

La adulți și copii este deosebit de favorabilă este procedura baie de picioare. Pentru a face acest lucru, utilizați coxartroza cu apă caldă și rece. Inițial, stiva nevoie de abur într-o baie fierbinte, și apoi - să se mențină în apă rece. Repetați această procedură de două sau de trei ori. Ca rezultat, pielea ar trebui să roșească. Dacă doriți, puteți adăuga o cantitate mică de sare de mare sau de infuzie de plante, deoarece acest lucru ar fi util și necesar să contribuie la obținerea de impresii placute de procedura.

Este obligatoriu să aibă de a alege pantofii potriviti. Prefer pantofi din piele pe o talpă flexibilă, toc jos. puteți purta adidași dacă se dorește. De fapt, încălțămintea adecvată și confortabil este obligatorie pentru a mentine picioare sanatoase. În același timp, aceasta poate fi o mulțime de distracție, dar chiar și bebelușii trebuie să încălțate în mod corespunzător. pinetochki moi pot fi folosite doar pentru sugari. Odata ce copilul a început să învețe să meargă, trebuie să alegeți un pantofi mai rigid, dar numai cea mai înaltă calitate și comoditatea poate garanta eliminarea riscurilor inutile în ceea ce privește picioare plate.

1. Pantofi superioară trebuie să fie făcută din piele naturală de înaltă calitate.
2. Cel mai bun din toate, că talpa are, de asemenea, din piele.
3. Călcâiul trebuie să fie scăzută. În acest caz, există o diferență. toc scăzut în pantof, care este proiectat pentru un copil trebuie să ocupe cel puțin o treime din talpă, deoarece numai în acest caz, este posibil să se garanteze menținerea călcâiului și partea din spate a piciorului. Femeile ar trebui să aleagă pantofi cu un toc nu mai mare de patru centimetri și cu un deget de la picior larg.
4. Pantofii trebuie sa fie din piele naturală și de înaltă calitate, care se caracterizează prin absența mirosului neplăcut. Este important să rețineți că nu este permis varsare materialul stratului exterior și apariția de fisuri. Numai din piele naturala nu este capabil de a provoca alergii, escoriații ale pielii și boli ortopedice, deformare picior.
5. Pantofii trebuie să aibă o talpă suficient de flexibilă, ca mersul pe jos de flexie este benefică. Platformele sunt permise numai ocazional și este pentru femeile care sunt dispuși să sufere de dragul frumuseții lor. Platforma pentru încălțămintea pentru copii sunt inacceptabile.

Este important de remarcat faptul că pantofii ar trebui să fie confortabil și ar trebui să asigure un sprijin optim pentru picior. În unele cazuri, copiii au nevoie de instrumente suplimentare sunt ortopedice.

Amintiți-vă că arcadele piciorului poate fi comparat cu amortizoare sau arcuri. Dar ce să facă în cazul în care acestea nu pot funcționa în mod eficient? Din păcate, oamenii nu au posibilitatea de a înlocui ceva în corpul dumneavoastră, dar este posibil să se acorde prioritate unui dispozitiv special, care va îndeplini funcțiile necesare. De exemplu, puteți utiliza suporturi arc sau branțuri speciale. Aceste orteze se opresc în căutarea că în direcția cea bună. suport pasive pot fi de fapt foarte important, deoarece este acest lucru afectează picioarele și picioarele permite mușchii picioarelor să se dezvolte cu succes.

Cum ar trebui să alegeți tălpi interioare corect? De fapt, această problemă este importantă. Brant ar trebui să asigure sprijin pentru formarea piciorului și musculare. Spațiul nu ar trebui să fie umplut mai mult de material, deoarece opritorul a slăbit mușchii și au nevoie pentru a crea condiții confortabile, care să permită să lucreze, să funcționeze. Evitați suporturi arc, care sunt realizate din materiale rigide, dar tălpi moi sunt inutile.

La domiciliu, puteți efectua o procedură specială care implică utilizarea banilor publici. Ce sugestii sunt cele mai util și valoros?

Trebuie remarcat faptul că procedura de mai sus de asemenea, poate picioare de igienă cu succes.

Cauzele platfus

Ce trebuie remarcat cauzele de picioare plate? De fapt, cauzele acestei boli este mult. In acest apartament pot fi prevenite dacă știți cauzele principale și efectua operațiuni de întreținere preventivă.

1. Pantofi poate fi ales prost sau incorect. Pantofii trebuie să fie tocuri înalte sau platformă. Mai mult, pantoful trebuie să se potrivească formei picioarelor și lățimea.
2. Excesul de greutate, care pot fi cauzate de obezitate, sarcină, și de alți factori.
3. Ereditatea. În acest caz, se manifestă încălcări grave ale mușchilor, ligamentelor, și oase, care nu permit picioarele prezintă rezistență optimă și rezistență la deformare. Acesta este cel mai des observate la copii.
4. Diferite leziuni, care nu au întotdeauna de a face cu picioarele. În plus, în leziunile nu numai rupte însemna, ci o fisură, daune ligamente, muschi, contuzii.
5. Boli care duc la moliciune osoase, mușchii piciorului și gleznei.
6. Un stil de viață sedentar, ceea ce duce la o slăbire a mușchilor și a ligamentelor piciorului și deformarea ulterioară.
7. sarcini excesive. De exemplu, adulții care lucrează pot fi legate de o poziție în picioare.

După cum se poate vedea: cauzele bolii este de fapt destul de mult.

Prevenirea platfus

Mulți oameni cred că pentru a rezolva forma piciorului și pentru a menține pivnițele sale trebuie doar să meargă desculț, să poarte branțuri ortopedice si sa poarte pantofi speciale. De fapt, există o nevoie de îngrijire și alte măsuri preventive care trebuie să fie îndeplinite în grădiniță și la domiciliu, copii și adulți.

1. Nu este nevoie pentru a stimula scaunului și pe copiii care încă nu au împlinit anul.
2. Este obligatoriu să trebuie să fiți atenți pentru a efectua exerciții sportive regulate. Odată cu creșterea activă a complexului va permite menținerea mușchii picioarelor piciorului.
3. Ai nevoie pentru a asigura menținerea metabolismului mineral al organismului.
4. Ai nevoie de a învăța copilul activitatea corectă a motorului. Acest lucru este important mai ales la copii de vârstă preșcolară, de atunci recalificați extrem de dificil.

Vă rugăm să rețineți că plat de până la cinci ani pot să apară, dar măsurile preventive sunt necesare. La adulți și copii, adolescenți, prevenirea permite organismului sa functioneze bine si sa mentina o stare decentă a mușchilor picioarelor. Grădinița oferă un cadru important, dar măsurile trebuie să fie complete și permanente.

Aflați cum să trateze picioarele plat la domiciliu

Top ortoped