Fitness Yoga 5 diferențe principale din practica clasică

Din America cu dragoste

Pentru prima dată, americanii au învățat despre yoga în secolul al XIX-lea. În această perioadă, mai mult și mai mult câștigă sistemul capitalist în societatea impulsul său, dezvăluind treptat neajunsurile sale. pofta neînfrânat pentru profit și lăcomie a început să cedeze o atitudine critică la realitate. Apoi, ceva spiritual luptători singuratici și-au îndreptat atenția spre vechea doctrina indiană, care a ajutat să găsească o cale spre iluminare spirituală, în contrast cu pragmatism nesănătos. Yoga este început foarte repede să câștige popularitate în rândul americanilor, iar mai târziu a aflat despre practica uimitoare și europenii. Cu toate acestea, versiunea clasica de yoga, cu școlile sale și învățături spirituale complexe au fost dincolo de puterea civilizației pragmatice, dar capacitatea extraordinară de a influența starea fizică și psihică au fost dincolo de laudă. Ele sunt ceva, și a decis să adopte americani, și-a lungul timpului a dezvoltat o nouă direcție de yoga, care este o sinteză a practicii tendințelor de yoga și de fitness de moda - yoga de fitness. Ea are o serie de caracteristici distinctive, știind că va fi capabil să determine dacă direcția este potrivit pentru tine, sau ar trebui să caute ceva mai ușor, mai mult pentru a satisface cerințele interne.

5 Diferențe de fitness yoga

Mai întâi de toate de yoga de fitness - este, pe de o parte, cea mai ușoară și versiunea cea mai ușoară de yoga clasică, pe de altă parte - este un tip special de întindere, care combină cu pricepere elemente de întindere și sarcini de putere. Prezentarea atenția principalele diferențe dintre fitness de yoga.

Disponibilitate. Asanas sunt cele mai simple, ei sunt capabili de a efectua chiar și persoana cea mai neantrenat. Acestea sunt selectate în așa fel încât să lucreze toate grupele musculare. Este nevoie de nici un echipament suplimentar. Toate exercițiile sunt efectuate în picioare, așezat sau culcat.

electricitate statică. Este, prin acest tip de stres se obține un rezultat bun. Acesta este creat de alternativ care efectuează mișcări lente și relaxare, odihnă și sigur de respirație. Aceste clase implică creșterea concentrației pe anumite zone ale corpului și acțiunea comună a corpului și a minții.

Nu există restricții de vârstă. O persoană se poate angaja în yoga de fitness la orice vârstă. Nu există contraindicații specifice, dar pentru cei care au probleme grave de sanatate si excesul de greutate, trebuie să fie foarte atenți atunci când efectuează anumită putere asane, în cazul în care nu-i abandoneze. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care sunt obezi; dacă sunteți hipertensiv sau coloanei vertebrale cervicale nu este suficient de telefonie mobilă, din exercitarea „Birch“ () ar trebui să fie abandonate. În orice caz, antrenorul trebuie să instruiască pe tema restricțiilor.

uzură în aer liber. Dacă în cadrul preferinței clasice practica yoga este închisă și suficient în vrac de montare, apoi, pentru yoga de fitness este recomandat să poarte fără mâneci și deschise. În acest caz, antrenorul va putea vedea tensiunea de alimentare a mușchilor într-o anumită asana și controlul sarcinii. Clasele sunt deținute în picioarele goale.

Armonia corpului și a minții. Fitness Yoga - nu este vorba doar de sport de formare, bazată pe îndeplinirea anumitor asane, se exercită, care contribuie la realizarea armoniei între corp și minte. Ciclism și teaca fizică și mentală, yoga de fitness face ca organismul uman pentru a lucra ca unul. Acest lucru nu numai că îmbunătățește starea dumneavoastră fizică, v-ar dori pentru a restabili ordinea în inima lui. Sport de fitness yoga - este o mare oportunitate de a trage o cifră și să câștige liniștea!

Știați că ...

• Potrivit statisticilor, americanii petrec în fiecare an la cursuri de yoga 3 miliarde de dolari.