Fitness pe stradă

Acest sport este un pic imprevizibil, dar atinge practic fiecare mușchi din corpul nostru. Securitatea depinde de complexitatea traseului, și de la soluții individuale - Daredevils sărituri acoperișuri de garaje, în pericol grav.
Arderea caloriilor: 400-600 kcal pe oră.

Inel TEAM - un joc de echipă mare: două echipe, două porți și a încercat să înscrie cu un disc de plastic. Multe se execută, aruncă, sare și apucă va oferi o pregătire excelentă pentru mușchii picioarelor - vițeii, coapse si fese. Intareste oasele șolduri, a coloanei vertebrale și a membrelor inferioare - și, desigur, recomandat pentru rezonabil, că totul a fost terminat fractura.
Arderea caloriilor: 450 kcal pe oră.

Tai Chi - vechi exerciții chinezești, care se caracterizează prin, mișcări care curge, arta tradițională lent de luptă, iar astăzi este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a recâștiga de sănătate excelente, echilibrul emoțional și de a îmbunătăți postura corpului, fără suprasolicitarea articulațiilor; Tai Chi poate fi recomandată pentru fiecare grupă de vârstă, iar oamenii chiar bolnavi. Sport necesită instruire a unui cadru didactic cu experiență, de aceea este cel mai bine să se uite pentru grupurile care practică „dans macara“ în orașul tău. Deși este o disciplină pic mai lent și dinamică, dar vă permite să arzi aproximativ 200 de calorii pe oră, da, în plus față de a îmbunătăți sentimentul nostru de echilibru, stabilitate, postura și mușchii picioarelor (cele mai multe posturi sunt efectuate cu picioarele indoite).

RETRO RUN - adică rularea / mers înapoi. A fost introdus în anii 70 ai secolului XX, fizioterapeuți, lechivshimi leziuni grave la sportivi. Când se execută din nou, vom folosi aceleași ca și mușchii în stare de funcționare normală în jurul valorii, dar partea din spate și de vițel munca mai intens si creste arderea caloriilor cu 20%. Studiile arată că este o mare disciplină, în cazul în care problema de a furniza organismului cu oxigen și o îmbunătățire generală a metabolismului. Desigur, este nevoie de o mare grijă.

GARDEN WORK. Da, diverse studii arată că plivitul, săpat, udarea florilor este o sesiune de formare pentru organism, precum și lecții de yoga! În același timp, mușchii în curs de dezvoltare perfect si armonios, imbunatateste functia cardiaca, arde pana la 400 de calorii pe ora - la fel ca și cu aerobic. În plus, există o mare influență în starea de spirit de grădinărit, starea de spirit buna si starea generala de sanatate, sa nu mai vorbim de mai multe beneficii tangibile - cum ar fi propriile sale căpșuni ecologice și morcovi! Din păcate, ca un efect secundar se poate manifesta prin durere în sacrum.

Organismul uman are nevoie pentru a funcționa corect. De colesterol ...

Temperatura ridicată - simptom se manifestă în mai multe ...

Pe rafturi sunt diferite cereale integrale, ne ...