Fitboks (fitbox) - antrenament de fitness, prețuri, comentarii

Într-o „sesiune“ de acest tip de fitness, fitboks (FITBOX) - puteți arde până la 1000 kcal, consolidarea simultană a picioarelor, brațelor, fese, spate și ABS. Fitboks - Putere de program de fitness care conține elementele de Thai și box de obicei. În procesul de formare efectuate pumni și lovituri pe suflanta într-un ritm deosebit de ritmic cu acompaniament muzical. Acest sport conceput special pentru femei. În principiu, FITBOX poate fi considerat un tip de aerobic.

Statistici hotel

detalii cu privire la servicii

Astfel de cursuri de fitness ca Fitboks (FITBOX) este de a alege, pentru cei care au deja o pregătire bună, pentru că începători acest tip de formare nu se va realiza. Pentru clasele fitboksom necesită o coordonare motorie bine dezvoltat. Înainte de începerea formării trebuie să consulte un medic. Noi trebuie să respingă ocupația, dacă aveți scolioză, lordoză și alte probleme cu postura, articulatii slabe, și există nici un prejudiciu.

Esența lecțiilor este faptul că sportul este împrumutată de la ritmuri de aerobic și de foc, care joacă un rol important în arderea cu succes de calorii, si mai mult trafic, care sunt inerente în box. Ele sunt de ajutor excelent să se relaxeze atât fizic cât și psihic.

+ Cum exerciții de simplu va ajuta sa arda calorii

Elementele existente de box în formare, care oferă o oportunitate de a practica si sexul puternic, care a răspuns cu scepticism cu privire la aerobic. Multe femei se simt inconfortabil în secțiunile cutie. Cu aceeași fitboksa ambele sexe sunt capabile să se angajeze cu mare plăcere și să nu se simtă „oile negre“. În timpul unei sesiuni pe fitboksu va fi capabil să-și piardă până la 1000 de calorii. Numărul scăzut de calorii va depinde de intensitatea antrenamentului. În acest caz, dacă vei sta chiar lângă o pară, nu veți obține un rezultat bun. Toate exercițiile trebuie să se facă rapid și dinamic.

+ Reguli de bază fitboksa

Cea mai importantă regulă a acestei tehnici - tehnica realizată în mod corespunzător. Pentru a preveni apariția unor probleme de sănătate în noilor club trebuie neapărat vorbim despre totul în detaliu. În special, este interzis să lovească tocuri de pere sau degetele de la picioare, să se răsucească articulațiilor, pentru a lucra departe de suflanta.

Fitboksa Regula numărul 2 - reducerea sarcinii în timpul antrenamentului. Nu este necesar să se facă exercițiile la ultima suflare. Te simți excesiv de obosit - reduce sarcina în condiții de siguranță. Este interzis să se oprească brusc și răsfățați-vă de odihnă, așezată sau culcată. Acest lucru poate da o povară suplimentară asupra inimii. Deoarece warm-up trebuie să fie precedată întotdeauna de formare, este interzisă trece la un astfel de exercițiu de grave, care include fitboks tehnica imediat.

+ lecție

Durata de exercitare este de 40-45 minute. Mai mult decât timpul specificat nu ar trebui să fie practică. O altă afacere nedorită pe o bază de zi cu zi. Dacă doriți să fie în sala de sport în fiecare zi, cel mai bine este de a combina diferite exerciții. Astăzi, caseta de muzică, mâine - Pilates, hatha yoga sau alte ocupații pașnice. Odată ce sarcina activă a corpului trebuie să se odihnească.