Fistic - beneficiu sau rău

Ia locul lor în viața corpului uman și fisticul, beneficiile și efectele nocive sunt strâns de mers pe jos una lângă alta, la fel ca în fiecare produs. Fistic copac sau arbust de multe ori crește singur. Acesta poate fi fie vesnic verde sau de foioase. În condiții adecvate, planta este capabil de a trăi 350 de ani. Ea trăiește în principal în subtropicale, uneori, în regiunile tropicale. Pe masa consumatorului modern, devine, ca urmare a unui tratament special.

valoarea produsului

fisticul Compozitie, valoarea nutritivă pentru 100 g de produs este limitată în următoarele figuri:

calorii - 556, inclusiv grăsimi - 414. Face rata zilnică de consum;
Grăsimile - 46 g - 71%: 6 g grăsimi saturate - 28% grăsimi polinesaturate - 14 g, grăsimi mononesaturate - 24 g;
colesterol - r 0 - 0%;
Sodiu - 10,5 mg - 0%;
Carbohidrați - g 27.5 la - 10,5%: celuloză 10 g - 42% și simplu carbohidrați - 8d;
proteine - 21d: 3,5% vitamina A, C - 3,5%, calciu - 10,5% fier - 25%.

Imeyuttsya vezi vitaminele A - luteina si zeaxantina, B - B1, B9, B6, E, gliceride și amidon. Este demn de remarcat absenta colesterolului, un conținut scăzut de sodiu și vitamina B6 ridicată.

Ca și în cazul tuturor tipurilor de nuci, fistic caracterizează proprietățile utile și contraindicații. Identifică o serie de proprietăți care sunt efect benefic asupra organismului uman:

Tesutul care intra in intestin si creste in volum poate fi considerat proprietățile benefice ale fisticul. Într-adevăr, datorită acest lucru pentru o lungă perioadă de timp, a pierdut sentimentul de foame. Fibrele ajuta la curețe de descompunere a produselor, îmbunătățirea sistemului digestiv.
Digerabili fistic calorii în organism nu sunt în totalitate, deoarece acestea trec repede prin tractul gastro-intestinal.
100 g 556 kcal pripadaet - astfel fisticul caloric. Dupa ce a mancat mai multe nuci nucleoli poate obține o cantitate suficientă de energie. Comparativ cu alte fructe cu coajă, acest tip este considerat a fi mai puțin nutritive. Dacă utilizați fisticul sărați, caloriile sunt mai mult decât proaspăt. 600 kcal.
Știind ce fisticul sunt utile, aveți posibilitatea de a controla nivelul de colesterol din sânge. La urma urmei, compoziția capacității diferite de beta-caroten.
indice glicemic scăzut, care nu se datorează insulina a crescut in sange - un beneficiu important al fisticul. Confruntarea are loc conversia de calorii in exces a tesutului adipos din organism.
Sunt proprietățile utile ale fisticul și îmbunătățirea metabolismului.
Mulți oameni se întreabă dacă fisticul sunt utile în diete. Datorită conținutului de energie glucide complexe este recuperată fără a deteriora figura.
Promovarea intinerirea corpului.
fisticul Due a redus riscul de cancer.
Inhibarea are loc procesul de îmbătrânire.
Aceasta îmbunătățește funcția sistemului cardio-vascular.
Modul inimi Reglementată.
Activează creierul.
Scade nivelul zahărului din sânge.
Promovează stabilizarea tensiunii arteriale.
Prin consumul regulat al nucleoli fisticul îmbunătățește vederea.
In situatii de stres, nucile sunt un antidepresiv.
Întărește oasele și smalțul dinților.

recomandările medicilor

Nutritionistii recomanda să includă în dieta dumneavoastră fistic cei care sufera au la epicriza lor următoarele boli:

Tuberculoza.
Boli ale ficatului.
Boli infecțioase.
degenerare maculară.
tulburări aritmice.
Boli ale pielii.
colită ulcerativă.
Diabetul zaharat.
Patologia sistemului cardiovascular.

miez de nucă are anti-oxidant, dezinfectant, tonic și proprietăți imunostimulatoare. Pentru o persoană și atlet în vârstă fisticul - un produs obligatoriu, care ar trebui să fie incluse în dieta de zi cu zi.

Beneficii pentru femei

Știind ce fisticul sunt utile pentru femeile care pot salva puterea și curajul lor, și cel mai important - tineretul. Acest lucru se datorează vitaminele B saturație fisticul mai mult decât ficat de vită. La 10 nuci poate fi găsit un sfert din indemnizație zilnică de vitamine. În plus, unele proprietăți ale fisticul sunt utile pentru toți oamenii, este demn de remarcat ajutorul incredibil pentru femei. Acest lucru este valabil nu numai pentru a menține stare bună de sănătate a organismului uman și saturația voioșie regulate. Există o serie de probleme, care se află un beneficiu imens pentru femei fisticul.

ulei de fistic

Mai ales efecte benefice asupra organismului feminin este notat în aplicarea uleiului de fistic. Acesta este utilizat în medicină și cosmetologie pentru:

eliminarea inflamație;
vindecarea rănilor;
restaurarea pielii sensibile si uscate;
netezirea liniilor fine si a ridurilor;
utilizați pentru reumatism. Datorită taninul în compoziția sa există un efect anti-inflamator;
îmbunătățirea stării generale a pielii;
O pete pigmentate;
tratamentul fracturilor și a altor leziuni la nivelul pielii;
restabili elasticitatea pielii;
întărirea unghiilor;
activa cresterea parului;
un ajutor în tratamentul stomatită.

Cosmetologie Fisticul - aceasta este o mană cerească. tonifiere Due, înmuiere, hidratare, proprietăți anti-inflamatorii și de vindecare a rănilor de ulei de nuci este adesea folosit pentru producerea de măști hrănitoare pentru față și corp.

Menținerea unui stil de viață sănătos sunt preocupați de modul în care fisticul pot mânca într-o zi. Comparativ cu alte fructe cu coajă, fisticul calorii destul de redus. Datorită acestui fapt și cred lor dietetice. le recomandă să utilizeze nu mai mult de 15-20 nucleoli pe zi. Această sumă este considerată a fi cel mai bun sa nu depaseasca aportul de calorii și de a oferi o cantitate adecvata de vitamine. Un alt mare beneficiu este produsul în combinație cu exerciții fizice.

feluri de mâncare din întreaga lume cu fisticul considerate rafinate. Cu această piuliță, puteți obține o combinație aromă neobișnuită. Este demn de remarcat utilizarea pe scară largă a nucleoli în industria de patiserie. Produse de patiserie, prăjituri, bomboane, înghețată și alte produse delicioase dobândi noi note cu aroma de fistic.

Pentru o varietate de feluri de mâncare sunt, de asemenea, folosind acest produs. Supa de diferite tipuri de păsări de curte, rață umplute, orice fel de mâncare de carne, budinci, salate, caserole, sau orice deserturi va juca într-un mod nou, dacă se aplică pentru prepararea fisticul.

Contraindicații

În ciuda beneficiilor uriașe la corpul de fistic, în unele cazuri, la nuci trebuie tratate cu precauție:

Marea provoca alergii, fistic de risc ca acest produs este destul de vysokoallergenny.
Nu este necesar să se consume oameni nucleoli nuci cu reglare dispozitive de pe fălci.
În cazul în care sarcina ar trebui să fie deosebit de atenți să mănânce fisticul. Ele afectează mușchii netezi, de a declanșa travaliul prematur.

Dacă utilizați fisticul sărate, beneficii și daune sunt semnificativ diferite de produs proaspăt. A devenit cunoscut, cât de multe calorii în fisticul sărate. Rămâne să înțelegem de ce fisticul sărați poate afecta negativ organismul uman. Și acest lucru se întâmplă din cauza cantității mari de sare, care promovează retenție a apei. Aceasta poate provoca umflarea si cresterea in greutate.

Știind dacă sunt sau nu fisticul sărat util sau nu ar trebui să fie consumate în cantități mari, este posibil să se formeze dieta pentru a obține sumele necesare de vitamine. În același timp, pentru a nu provoca efecte adverse asupra organismului.

Nu există știri legate de