Fetele, care au pus pe greutate, datorită masei musculare este foarte necesar! Este posibil să se adauge în detrimentul musculare

totul, de la alimente depinde: dacă doriți să alunge excesul de mușchi (sau cel puțin nu pentru a crește în continuare) trebuie să excludă orice proteine, timp de 5 ore înainte și 18 ore după un antrenament dur (gantere, modelarea, etc.). În plus, eu nu mănânc timp de 2 ore și 3 ore după orice antrenament. Aceasta este o greutate foarte bun și rapid mimetic.
Și dacă doriți să câștige masei musculare, apoi asigurați-vă că pentru a mânca inainte de a exercita orice carbohidrați (de exemplu, cereale), imediat după clasă de a mânca un baton de ciocolată sau o banana. O oră mai târziu - carne, lapte, brânză - ce vrei)))

Desigur. dar trebuie să se angajeze în sport „serioase“, cum ar fi modelarea, halterele. Am tendința de a fi excesul de greutate, mai ales în șolduri, deoarece dimpotrivă alege un sport mai ușor (yoga, Callanetics), pentru același motiv, astfel încât să nu câștige masei musculare.

Desigur, puteți ..
Sunt aici la 2 kg, a adăugat la soldul (două luni la sala de sport mă duc ..) ..
Ei bine, bine, voi solzi pe frunte nu purta ..
principalul lucru pe care dimensiunea îmbrăcăminte umenshaetsya..obemy ..)

Sunt aici, de asemenea, în ultimul an, timp de 2 săptămâni înainte de începerea NG merge la trenazhorku, până la sfârșitul anului de 2 luni am fost făcut obiectul unui dumping doar 0.5 kg! Deși eu însumi sunt foarte strânse.
Care se încheie ori, deși există, 105 kg.

Aici sunt prietenii mei spun că ești atât de subțire, și le-am spus - am atât de multe nu cântărit, regulat greutate- 50 + -0.5, iar acum 52-52,5, stau pe dieta franceză În paralel, iar greutatea trebuie

Desigur, poți! Musculare de 3 ori mai greu decat grasimea, pentru prima dată după greutate exercițiu poate chiar crește, dar nu ar trebui să fie supărat, după un timp, rata pridotv totul!