Femei asane yoga, care se poate face în boli ginecologice

Yoga - o învățătură străveche, care ajută la realizarea armonie cu sine și lumea prin exercitarea. În ce stare sa născut pentru prima dată, această învățătură este imposibil să se răspundă, deoarece multe documente istorice au fost pierdute. Cu toate acestea, astfel de studii sunt practicate în India, Tibet, Nepal.

cursuri de yoga sunt utile pentru stabilizarea stării de sănătate fizică și psihică. Conform teoriei de yoga, cele mai multe boli umane sunt asociate cu efectele sale psihologice asupra organismului.

Prin urmare, yoga poate ajuta în lupta împotriva bolilor, cum ar fi depresia, bulimie, anorexie, alcoolism, diabet, astm, boli cardiovasculare, boli ale tractului gastro-intestinal, ale tractului respirator, piele, neurologice, alergice. De asemenea, yoga benefice in timpul sarcinii si menopauzei. Toată lumea știe că yoga de ajutor pentru a consolida postura și de a dezvolta flexibilitatea.

instructor de yoga indian afirmă că nu există nici o yoga pentru femei, doar mai ușor pentru femei să se angajeze cu colegii lor decât cu bărbații. Prin urmare, pentru a apela corect aceste clase - yoga pentru femei. Aceste clase necesită o pregătire specială și au propriile lor subtilități. Acestea sunt potrivite pentru toată lumea, și numai femeile care suferă de boli acute, de la astfel de studii este mai bine să se abțină.

Principalele diferențe de yoga femei ale bărbaților:

Dominația a complexului de exerciții de stretching și flexibilitate.
Netezime și moliciune în mișcările.
fixare pe termen scurt a cifrelor.
Mai puține locuri ale corpului, precum și punerea în aplicare a acestora are loc în timp.
Accentul principal este pe exerciții pentru sistemul respirator.

Caracteristici și beneficii de yoga pentru femei

Principalele avantaje ale yoga pentru femei sunt:

îmbunătățirea activității gastro-intestinale;
posibilitatea de a dezvolta flexibilitatea coloanei vertebrale, formând cortexul cerebral numit centrul postura frumoasa;
descărcare talie;
îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul organelor pelvine;
stabilizarea echilibrului hormonal;
Formarea muschilor organelor pelviene, ceea ce previne prolapsul de organe interne;
posibilitatea de a cunoaște corpul dumneavoastră și de a descoperi noi nuanțe în viața privată;
controlul greutății corporale;
îmbunătățirea metabolismului;
o șansă de a întineri corpul;
Modificări Outlook.

În yoga clasă se concentrează pe asane. Asana - o poziție specială a corpului. In total, sunt 84000 Yoga. Asanas. Principalele tipuri de posturi pot fi clasificate în funcție de criterii, cum ar fi tipul de execuție, tipul de viteza de executie a impactului.

În conformitate cu viteza de asane sunt statice și dinamice. În funcție de tipul de performanță pot fi împărțite în inversat, culcate, răsucite, sesile, cu pante, să păstreze echilibrul. În funcție de tipul de asane de impact sunt împărțite în meditativă și terapeutice. Meditația vizează aspectul psihologic al vieții femeii, în timp ce influența terapeutică asupra organismului.

Astfel, practica yoga poate ajuta să găsească armonie completă și consolidarea sănătății. cursuri de yoga sunt disponibile la orice centru de fitness. Chiar dacă pregătirea fizică în mai echitabilă, apoi, împreună cu un instructor profesionist poate obține rezultate dacă se dorește.