Fără sare dieta japoneză timp de 14 zile, meniu și recenzii

Dacă sunteți obosit de diete care restricționează dieta la o cantitate minimă de calorii, dar rezultatul nu dă nici, asigurați-vă că pentru a încerca dieta japoneza. Dieta japoneză fără sare este considerat unul dintre cele mai bune metode de pierdere în greutate. Medicii ei dezaproba de a scrie lauda ei si alege-l la un moment în care pierderea in greutate devine o fantezie nerealiste.

Cea mai buna dieta pentru pierderea in greutate

Principiul dietei este o schimbare radicală a dietei, nu trebuie să mănânce doar creveți și alte fructe de mare, dieta japoneză adaptate la produsele noastre. Despre toate etapele de tehnica miraculoase vom descrie în ordine.

Calculul conținutului caloric al produselor

Care este dieta japoneza, si de ce sare este interzis?

metabolismul restaurarea

Dezvoltatorii dieta japoneza fara sare au petrecut o cantitate considerabilă de timp pentru a crea un sistem unic de putere. Ei susțin că nu pierde doar cateva kilograme, si metabolismul complet reconstruit, accelera metabolismul. De-a lungul ultimilor doi sau trei ani, va fi capabil de a controla greutatea dumneavoastră și un meniu care va satisface nevoile dumneavoastra.

La originea dieta japoneza fara sare nu știu nimic specific. Cineva spune că a fost creat de nutritionistul japonez care spune ceva despre originile sale europene. Dar ceea ce este originea în cazul în care sistemul de alimentare cu energie a femeilor impresionante din întreaga lume?

Vorbind de a interzice sare, ar trebui să înțelegem că orice alimente sărate contribuie la retenția apei în organism. O retenție a apei încetinește procesul general de pierdere în greutate. Dacă sunteți în măsură să reziste la 2 săptămâni de alimente proaspete, meniu, urmați pașii de mai jos.

Pregătirea pentru dieta de zi

Bea mai multă apă

Nu poti incepe o dieta japoneza fara antrenament. Prin urmare, câteva zile, du-te la neîncărcat meniu. Bea mai multă apă, mic dejun și cină ușoară masă, dar ar trebui să fie cina copioasă cu un fel de mâncare de carne sau pește.

Acordați un regim alimentar, iar toate cele 14 zile va fi mai ușor.

meniu dietetic de soare în creștere

meniul Supuneți

meniu dietetic este foarte foarte strict, mesele de swap nu poate fi ca schimba nimic din meniu. prima săptămână a meniului diferă de meniu, al doilea faptul că toate metodele sunt dublate de alimente. Se înțelege că de 2 zile repetă 13, a treia zi - 12 și așa mai departe.

Meniu timp de două săptămâni: zile SLR

Micul dejun
- În timpul primei săptămâni de micul dejun de la cafea fara zahar.
- În a doua și a treia zi, și 11 și 12, se adaugă la cracare de cafea.
- În ziua a cincea și a noua, mananca o salata de morcov ras si lamaie.
- În ziua a șaptea - ceașcă de ceai negru.
- La 14 - cafea.
masa de prânz:
- Prima și a treisprezecea zi - două ouă fierte, 200 ml de suc de roșii și de casă varză fierte cu ulei de floarea-soarelui. Suc pregătiți-vă, pentru că mulți producători din timpul de fabricație adăugat la sare sucul de roșii.
- A doua și a douăsprezecea zi - pește, gătite în nici un fel, și se fierbe varza cu ulei. Este posibil să se prepare o salata de legume: castraveți, roșii.
- În a treia și a unsprezecea zi masa de prânz 400 de grame de dovlecei prăjiți.
- Pentru a patra și a zecea zi - nu morcov fiert mai mult de 300 de grame de ulei aromat, este necesar să se bea un ou crud și să mănânce o felie de brânză.
- La a cincea și a noua zi - pește, prăjit sau fiert, și suc de roșii 200 de grame.
- În a șasea și a opta zi a unei mese foarte consistent, este de 500 de grame de piept de pui macră, salată de morcovi proaspeți și varză.
- În a șaptea zi de prânz Se fierb 200 de grame de carne de vită și să mănânce fructe proaspete de sezon. pește Masa de prânz din numărul de 14 zile este diferit, se fierbe, varză proaspătă.
Cinele sunt, de asemenea, foarte hrănitoare, nu veți experimenta foame peste noapte.
- Deci, în prima zi a treisprezecea și cina constă dintr-un pește și varza salata verde fierte. Varietatea de pește nu este specificată, dar este mai bine să aleagă ceva lumină și macră.
- Numărul Ziua 2 și 13 în timpul cinei oferă un gust de carne fiarta si bea un pahar de lapte acru produs, este de preferat iaurt. Total de 200 de grame, carne macră: vițel, carne de vită sau de dieta de iepure.
- Cina la 3 și 11 zile, de asemenea, carne, cum ar fi în a doua zi. Se adaugă 2 ouă fierte moi fierte și coleslaw tradiționale.
- № Zilele 4, 5, 9, 10 sunt lăsate să aibă doar fructele. Alege mere, pere sau fructe de padure, nu exagera și nu mânca prea mult. Este mai bine să mănânce aproximativ 200-250 grame.
- Luați masa la 6 zile 2 ouă fierte și salate din morcovi cu unt, care au nevoie pentru a răzui.
- Meniul Cina repetă de 14 zile de la numărul 2 și 13 zile.

Dieta japoneza fara sare, sau despre regulile în timpul meselor

Respectarea tuturor regulilor îmbunătățește rezultatele

Există anumite reguli care nu pot fi încălcate în momentul dietei japoneze. Nerespectarea regulilor ar putea afecta eficiența și cantitatea de kilograme pierdute.

Regula numărul 1
Excludeți de sare din dieta. Produse alimentare nu se poate adăuga sare unele chiar și o cantitate mică de sare.
Regula numărul 2
Niciodată nu inversa zi, nu adăugați făină la meniu, desert sau alte produse, chiar dacă acestea sunt scăzut de calorii. Masa și numărul de produse, chiar dacă acestea bea trebuie să respecte meniul.
Regula numărul 3
Nu uita de apa potabila. În timpul nopții, încercați să bea aproximativ 1,5-2,5 litri de apă curată fără a ține cont de suc sau cafea. Amintiți-vă că greutate mai mult, cu atât mai mult rata de zi cu zi de baut.
Regula numarul 4
Nu puteți bea alcool, băuturi slab alcoolice.
Regula numărul 5
Ieșirea din dieta ar trebui să fie foarte atent. Evitați sărbători, bistrouri și mâncăruri gata preparate. Mananca alimente care corpul tau este utilizat în timpul unei diete: pește, legume, suc de roșii, varză. Doar crește treptat dimensiunea de servire.
Regula numărul 6
Dacă doriți să stabilească rezultatul pentru o lungă perioadă de timp, să evite alimentele care conțin grăsimi și carbohidrați de origine animală. De asemenea, mănâncă mai puțin alimente care conțin amidon și o mulțime de fructe și pește.

Cum de a iesi din dieta fara sare?

După dieta nu începe să mănânce tot

Cum pierde în greutate reală japoneză?

Mâncărurile nu a conținut de sare

Potrivit locuitorilor din Japonia, aceasta dieta arata ca acest lucru:

Aproximativ 400 de grame de orez fiert.
La 250 de grame de fructe proaspete.
La 250 de grame de legume proaspete sau fierte.
100 ml de lapte.
50 de grame de leguminoase.
150 de grame de pește fiert.
1 ou.
2 lingurițe de zahăr.

Asta e modul în care pierde în greutate în Japonia, pe baza de comentarii oamenii din această țară. Japonezii nu a impus o interdicție de sare, deoarece acestea consuma in cantitati mici. Faptul este că, în Japonia, în principal, mananca fructe de mare, spre deosebire de țările noastre, care prefera preparate din carne. Prin urmare, în dieta pentru țările noastre de sare excluse.

Contraindicații, comentarii negative și opinii despre dieta japoneza fara sare

Dezavantajele dietei japoneze

Dieta japoneză fără sare timp de 14 zile, nu este adecvată pentru toată lumea.

Nu poate fi utilizat la pacienții hipertensivi și persoanele cu boli de inima, deoarece toate micul dejun constă din cafea.
Dieta include un număr mare de alimente bogate in proteine, care exercită o sarcină asupra rinichilor.
Dacă suferiți de o boală cronică și au nevoie de produse care nu sunt disponibile în meniul japonez dieta fara sare, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Unii utilizatori se plâng de lipsa de acuratețe a meniului. Cum se adaugă ulei la salate, mananca la fel de mult fructe și cafea care soiuri de pește - toate acestea rămâne un mister. Meniul exact este format în timpul discuțiilor de pe forumuri și în schimbul de experiențe. Da, într-adevăr este un minus imens sistemul de putere japonez.

Dieta japoneza fara sare nu poate fi repetată în mod frecvent. Maxim - 1 pe an, iar produsele alimentare nu pot fi combinate cu efort fizic complex și obositoare.

Dieta japoneza pentru doar 2 săptămâni permite izbavits.

Dieta japoneza. MENIU dieta japoneză timp de 14 zile. Pierdere în greutate până la 8 kg în 2 săptămâni!

Dieta japoneza pentru doar 2 săptămâni permite izbavits.

Japoneză meniu dieta fara sare, japoneze dovleceii dieta,

Dieta japoneza. Dieta japoneza adecvata pentru pierderea in greutate. [Galina Grossmann]

Dieta japoneză fără sare pentru pierderea în greutate

Dieta japoneza. Japoneze comentarii dieta

După ce este necesar dieta să se monitorizeze în mod constant. Produse de patiserie, dulce, sărat poate duce la faptul că greutatea pierdută „vin înapoi cu prietenii“, conform uneia din forumchanok.

Unele dintre fete vorbesc despre deficitul și meniul în același mod. Fiecare rezolvă această problemă în sine. De exemplu, la 7 și 10 zile, vă puteți răsfăța cu ceva delicios în cantități mici - o cafea de vanilie dulce sau pâine prăjită - fără a ține cont de regulile.

Dacă în timpul dietei vă simțiți disconfort, stare de rău, dureri de stomac sau slăbiciune, ar trebui să opriți imediat dieta. Încercați cât mai multă blândețe posibil intră într-un regim alimentar obișnuit.

Opinii și opinia medicilor

Dieta cu putine calorii

Dieta japoneza fara sare a primit recenzii medie. Membrii remarcat faptul că, în conformitate cu toate regulile, nu poate fi frică de acea greutate in plus va reveni din nou.

Principalul lucru - de auto-control, și nu trebuie să se grăbească imediat acolo grăsime, făină și sare după dieta.

Dupa dieta si zile care se încheie de a ieși din ea este, de asemenea, recomandat să acorde o atenție la un sport ușor pentru a trage forma conturului. Acest lucru poate fi difuzate, înot sau fitness.

Medicii despre dieta cea mai mare parte pozitiv. Dar unii experți nu sunt de acord cu acest sistem de putere, acordând o atenție la numărul mic de calorii pe zi (aproximativ 1200 de calorii). Ei avertizează posibile defecțiuni, presiunea exercitată asupra corpului și efectul de stocare - după ieșirea din dieta organismul incepe sa faca pentru pierdut. Medicii numit dieta greu, dar rețineți că meniul său este mai echilibrată în comparație cu alte sisteme de alimentare cu două săptămâni.

Pentru a rezuma, trebuie spus că dieta japoneza fara sare nu este potrivit pentru toată lumea. Dacă sunteți dispus să-și petreacă un total de o lună în pierderea de 7-9 kg, atunci se poate deplasa în condiții de siguranță la sistemul de alimentare și la sfârșitul dietei arata ca imagini din reviste. Dar cei care nu le place limite stricte și nu pot mânca același tip, ar trebui să alegeți un alt mod de a pierde in greutate.

O dieta tipic limitată strict set de produse. Lipsa de sare din dieta va aduce apa. Aici efectul este mai mult psihologic. De îndată ce dieta va fi din nou apa sarata este, de asemenea, înapoi. Dar! In timpul dietei greutatea va scădea mai repede, ceea ce va îmbunătăți starea de spirit, fără îndoială, și pentru a reduce probabilitatea de eșec. O dieta saraca in calorii, astfel încât, în strictă conformitate cu două săptămâni va ajuta cu siguranta sa piarda cateva kilograme este de grăsime. Suita de produse este destul de bun, cu două săptămâni petrecute pe astfel de produse vor beneficia numai corpul. Cu toate acestea, eu personal pe astfel de diete nu pot sta. Monotonia mă omoară. Una sau două zile, este încă posibil. Dar două săptămâni! Aș prefera să conta caloriile.

O astfel de dieta nu poate fi numit universal. Există o opinie că alimentele nu alcătuiesc corpul are nevoie de sare. Oamenii de știință au arătat că un consum zilnic este de 10 până la 30 de grame, iar lipsa de - încalcă procesul natural al metabolismului. În primul rând, este vorba de persoane angajate în muncă fizică grea.

După naștere, am rămas cu 6 kilograme în plus, cu toate că aș dori să arunce un pic mai mult. Pe Internet a găsit o mulțime de diferite diete, dar a decis să se oprească la japonezi. Ca să nu mai spun că îmi place într-adevăr sare, dar sa dovedit că este greu fără ea. Sincer, am ramas in aceasta dieta timp de cel puțin o lună, dar ea a pierdut 5 kg, care este foarte bun pentru mine.

In timpul acestei diete, m-am simțit, dar nu pot să-l consilieze! În primul rând dieta este foarte greu! Este dificil să urmeze cu strictețe meniul. Al doilea corp are nevoie întotdeauna de clorură de sodiu, deoarece participă la procesele vitale. Eliminarea sare pentru aproape o lună trebuie să fie respectate în mod constant de către un medic pentru a face nici un rău. Dupa dieta este recomandat să nu mănânce făină și dulce, dar dacă nu, atunci, și astfel încât greutatea va începe să plece fara dieta! Introducerea sării înapoi lichidul începe să fie întârziată și am avut un sentiment constant de umflare (

Chiar am vrut să-și piardă în greutate pentru vara si fara probleme a pune lucrurile scurte și subțiri. Un coleg de la locul de muncă a recomandat dieta japoneza fara sare. Mi-a plăcut că ea a fost adaptarea la produsele noastre. Săptămâna mă pregăteam pentru aceasta dieta: bea o mulțime de apă pentru micul dejun și cină, a făcut uz de o masă ușoară. Cel mai greu lucru a fost să respecte strict, fără a schimba nimic din meniu. Dar dorința de a arăta Won subțire. Rezultatul unei diete pierdere de masă japonez sare liberă de 7,5 kg. Ceea ce am fost foarte multumit.