Eye exerciții Utehina „vigilență“ (ochelari de pirat)

În plus, screening-ul de un ochi simplifică centrul vizual al creierului, care nu mai este necesară pentru a adăuga împreună cele două imagini diferite de cei doi ochi. Și, din moment ce mai puțin de lucru - aceasta înseamnă mai puțină oboseală!

Cel mai simplu mod de adaptare a sălii de sport (este numit, de asemenea, „ochelari pirat“) confecționate dintr-un cadru de ochelari vechi, scoaterea lor din lentila. În cazul vederii nu este atât de bun, astfel încât să puteți renunța la ochelari, ochelari de care sunt mai slabe decât ceea ce ai scris optometrist. Se închide un ochi în timp ce este posibil, de exemplu, o bucată de hârtie sau din material plastic opac un.

Dacă dețineți un ac și ață, puteți face ecranul opac al piesei groase de două ori pliat de tesatura cusute într-un anumit fel, așa cum se arată în imaginile de mai jos.

Iată cum să facă exerciții în timp ce citesc o carte, dacă sunteți pe termen scurt.

Pentru a muschilor oculari, oferind cazare ochiului, nu stagna, la fiecare 5 minute de 2-3 ori nu cartea la ochi, reducerea la jumătate distanța dintre ea și ochi.

Pentru a îmbunătăți eficiența acestui exercițiu, folosiți ochelarii, mai slabe decât cele pe care le purta în mod normal. Copiii implicați în această sală de sport, este recomandat să utilizați ochelari care sunt mai slabe decât în ​​mod normal la 3 dioptrii, și adulți și adolescenți - 2,5 dioptrii.

Daca nu sunteti miopie prea severă (până la 5 dioptrii), punctele, este de dorit să nu se utilizeze (puncte piratate în acest caz - doar un cadru de ochelari fara lentile). Dar ai grijă, în același timp, că cartea a fost la cea mai mare distanță posibilă din ochi.

Se întâmplă adesea ca un ochi vede mai bine decât celălalt. În acest caz, un ochi miop ar trebui să fie antrenat mai mult decât celălalt: de exemplu, 30 de minute - ochi slab, la 15 minute - ochiul mai puternic.

„ochelari de soare Pirate“ sunt mai potrivite pentru uz casnic, deoarece este probabil ca la locul de munca va veti simti disconfort psihic din cauza ridiculizare si teasing colegii tai. Un disconfort psihologic nu este cel mai bun efect asupra acuității vizuale. Dar există o soluție elegantă și eficientă pentru această problemă - antiochki - ochelari speciali pentru munca de aproape, descărcarea mușchilor oculari și ajută la evitarea oboselii ochilor în timpul lucrului vizual prelungit.

P.S. Un alt mod interesant de a scuti oboseala vizuala - utilizarea prismelor fenomenului Dashevsky AI