Extinderea la dimensiunea oceanului

Un sentiment de unitate cu mama și cu lumea pe care o experimentăm în copilărie - o experiență foarte frumos și important, în care aceasta ar dori să se întoarcă la învățarea pe tot parcursul vieții, iar oamenii sunt în căutarea pentru ea în moduri foarte diferite.

care se încadrează în dragoste

În unele teorii, de exemplu, iubirea este considerată ca fiind același mecanism care ne dă sentimentul de unitate, unicitate, dizolvarea intr-o alta, ignorând diferențele și divizat, care apoi, eventual, într-un fel sau altul, se fac simțite.

Acest sentiment poate fi experimentat, de exemplu, în armonie cu natura. Mergem la munte sau în pădure, se uită la foc, lac liniștit, vom merge pe un caiac, acoperi o parapantă sau ne întoarcem iaht va vântului și a valurilor, a, întâlnirea cu elementele, să se simtă ca o mică parte a universului, inseparabil de tot ceea ce este.

În alte momente, oamenii folosesc practicile spirituale care dau un sentiment de unitate cu ceva mai mult, prin diferite tipuri de vizualizare sau de meditație. Tantric tradiție oferta om să se simtă unitate cu toți oamenii din lume, și prin dragostea sa pentru a se conecta cu toate femeile din lume, sau vice-versa. Orice abordare este bună atunci când ne ajută să treacă la limitele ego-ul la sentimentul de „noi - una“.

sporturi extreme

Freedivers se pregătesc să se scufunde la adâncimi de exorbitant să se simtă dizolvarea, sentimentul de ansamblu, împreună cu oceanul.

Vindecarea și Șamanism

Este această stare de unitate si interconexiunii cauta samanii si vindecatorii, pentru a fi în măsură să influențeze evenimentele și corpul fizic, prin schimbarea pe noi înșine.

Cu cât este mai util sens al dizolvării unității?

În aceste momente vom părăsi starea de separare, care este „I“ este „non-self“. Ieșite din conflict, unde am și lumea din jurul meu sunt pe părți opuse ale sticlei, iar unul dintre noi este ostil, iar celălalt este forțat să se apere. În acest moment, ne simțim puterea de necontestat, puterea de tot ceea ce este. Forța, care nu are nevoie de confirmare, verificați competiția. În acest moment, suntem capabili să iubim. în sensul cel mai larg al cuvântului. Pentru a iubi pro-activ: da, crearea, îngrijirea, fără dependență și așteptări.

constiinta unitatii, iubire si putere (putere) - trei concepte care susțin reciproc și se susțin reciproc. Spre deosebire de conștiința de separare (conflict), frică și neputință.

Deoarece nu este / atins acest statut? Există o legătură directă între starea de spirit și starea corpului (sper să citesc acest text această afirmație este adevăr, mai degrabă banală decât știri).

Studiile au confirmat că dezvăluit, îmbunătățit poziția corpului, poziția, în care o persoană are un maxim de spațiu, contribuie la producerea de testosteron - un hormon care, printre altele, este responsabil pentru sentimentul de putere și încredere. In timp ce postura comprimat ajuta organismul sa produca cortizol - un hormon asociat cu stresul și neputință 1.

Extinderea corpului și în minte este direct legată de un sentiment de unitate: Am atât de mare încât ceea ce este în jurul meu - am prea. Prin urmare, nimic extern nu este o amenințare pentru mine. Extern - doar o parte din mine mai bine și cu așa că într-un fel aranja ...

extensie

De fapt, extinderea - o acțiune opusă comprimării. Compresie - manifestarea fizică a răspunsului stres naturale. Și dacă compresie - un răspuns reflex la orice pericol real sau imaginar, care nici măcar nu trebuie să fie instruiți, extinderea - acesta este un mod deliberat controlat pentru a răspunde că nu este prezent în implicit noi, dar antrenat, ca un mușchi. Extinderea (a se citi: realizarea de sentiment de putere) pot fi învățate, și apoi - de a instrui.

Aici putem menționa, de asemenea, termenul de „relaxare“. La prima vedere poate părea că este opusul contracție de relaxare, dar dacă te uiți atent, relaxare - acesta este primul pas în comutarea între contracție și expansiune. Intre flexor de lucru și mușchii extensori. În sine, relaxarea nu dă sentimentul de putere, deși poate duce spre ea, ca etapă intermediară.

Extindere - un mod conștient controlat pentru a răspunde la care este antrenat, ca un mușchi

Un om în căutarea unei metode de a scapa de stres se poate transforma la relaxare, folosind serviciile unui maseur sau a altor experți de relaxare, dar nu pentru a instrui mai mult capacitatea sa de a fi o extensie arbitrară, se întoarce din nou și din nou la modelul de compresie de obicei, producerea de hormoni de stres care susțin stresul, și așa mai departe într-un cerc.

pregătire

Ca extinderea formării? Există mai multe imagini pentru imaginația și câteva activități fizice simple pe care le puteți utiliza pentru a schimba starea sa de la un extins. Diferite practici vă va oferi diferite modalități prin care puteți alege ce se va potrivi, sau a veni cu un mod unic - nu contează, cel mai important lucru - rezultatul. Voi da exemplul 14 opțiuni pe care le puteți încerca pe. Pentru a face acest lucru, după fiecare pauză linie de câteva secunde pentru a încerca. În unele cazuri, poate doriți să închideți ochii, nu te nega acest lucru.

1) Pentru a direcționa atenția în toate direcțiile (de exemplu, în șase direcții): în sus și în jos, la stânga și la dreapta, înainte și înapoi. În mod alternativ, în fiecare direcție, apoi în același timp.

2) Imaginează-ți că ești un pic de împingere, sau împingând în jos accentul pe toți pereții, podeaua și tavanul.

3) „Shine a“ razele de atenția, în același timp, în toate direcțiile. Cât de mulți metri de finisare pe lumina în fiecare dintre părți?

4) Furnizarea de bec în sine sau un licurici sau pradă licurici.

5) Nu budging, tras în toate direcțiile dintr-o dată pentru ceva gustos.

6) Pentru a respira pe fiecare inspiri si expiri imaginarea modul în care organismul se extinde în toate direcțiile.

7) Imaginează-ți cum inima ta zbura fluture și umple tot spațiul din jur.

8) Furnizarea / ne reamintim că atomii și moleculele ale corpului sunt aceleași ca atomii și moleculele de scaunul pe care stai, și ei interacționează. Este la fel ca atomii și moleculele de aer, pereții, și întreaga clădire, întregul oraș și întreaga țară, continent, planeta, sistemul solar, univers.

9) Ajungeți atenția către fiecare colț al spațiului în care ești, „marca“ sau să observe aceste unghiuri.

10) Uită-te înapoi și a vedea toate colțurile și marginile spațiului în care vă aflați.

11) Pentru a simți respirația. Prinde sentimentul sau pentru a crea o imagine care fiecare particulă a corpului respira, contractarea și extinderea. La fel ca tot corpul respira. Precum și corpurile altor oameni, animale, plante rasufla contractante și extinderea. La fel ca întregul oraș, întreaga planetă, întregul univers este de respirație. Dedicați timp pentru această imagine.

12) corpul fizic pentru a fi tras într-o singură direcție, o dată în două direcții, patru, șase părți.

13) Trimite atenția sau mișcarea mâinii spre nord, sud, est, vest, în cer, pe pământ.

14) Lean pe teren și apoi extindeți intenția lor de tot ce se poate găsi în organism de-a lungul liniei de centru: partea de sus a capului, gâtului, frunte, ochi, tractul respirator, gura, limba, laringe, gât, zona din jurul inimii, plexul solar, superioară , partea de mijloc și de jos a abdomenului, mușchii pelvieni.

Selectarea una sau mai multe dintre aceste metode, sau unul dintre proprii, le puteți antrena pentru a utiliza în măsura în care este ușor și veți fi la timp pentru a gestiona starea lor. Controlul chiar și în situațiile în care au trecut în mod obișnuit contracția reflexă a corpului și respirație, ne pune într-o stare de stres.

Dacă aveți o mare dorință de a învăța extensia, dar vă simțiți că aveți nevoie de sprijin personal pentru a învăța, vă poate ajuta la abordarea realizare.

În acest articol, aș dori să subliniez faptul că sensul de expansiune - nu numai ca opțiune de răspuns util corporale, care pot fi dezvoltate în sine, dar este, de asemenea, o condiție care de multe ori apare în mod natural din cauza condițiilor externe. Și cred că uneori este acceptabil și plăcută pentru a crea pentru el însuși condițiile în care acest sentiment vine în mod natural, fără efort. acest lucru este mai ales văzută ca fiind benefic pentru cei care cu trupurile lor, mai degrabă „la tine“, mai degrabă decât „pentru tine.“ Și, de asemenea, pentru cei care sunt într-o experiență de viață mai mult stres decât pace, și, prin urmare, are puține cazuri de expansiune în memoria cărora ar putea să se bazeze pentru începerea practicii.

Mai multe aspecte:

reacție fiziologică
În sine, fiind în apă caldă are un sedativ și calmant.
Acest lucru se datoreaza atat istoriei noastre fetale și mai vechea noastră istorie datând de la originea vieții pe Pământ - sau, mai degrabă, în apă.

În favoarea noastră este, de asemenea, un reflex de scufundări mamifere (există un astfel de ticălos!), Care este încorporată deja din faptul că apa vine în fața noastră. Acest reflex reconstruiește corpul într-o altă țară decât a rămâne pe uscat modul - ritmul cardiac încetinește, sângele este îmbogățit cu hemoglobina și transportă oxigenul mai bine, precum și un alt loc util pentru schimbare de scufundări.

suport
Spre deosebire de aer, în cazul în care suportul provine în principal din partea de jos, apa ne oferă sprijin și de sprijin din toate părțile, în fiecare punct al corpului. suport de apă distribuită aproximativ uniform pe suprafața corpului, ca și în cazul în care apa a fost ne îmbrățișarea, de sprijin. În timp ce pământul ne cere să gestioneze în mod independent propriul echilibru, astfel încât să nu scadă, apa se adapteaza la fiecare schimbare ridică mici. Asta este, este imposibil să cadă 2.

stare de spirit
tactil cald moale din toate părțile și de sprijin a da un sentiment de confort, încredere și dizolvarea limitelor corpului. Un rezultat firesc al acestui proces - starea de spirit a separatismul în conștiința comută unitatea cu întrepătrunderea mondială, dizolvarea și expansiunea. Du-te gândul suplimentar, foc mic dialog intern. Caracteristica de stat a căutat cea mai mare copilarie si opusul stresului, conflict, neajutorare

dacă oamenii se confruntă cu această stare bună, fiind în apă caldă - mare, baie, piscina, cascada? Din păcate, nu toate și nu întotdeauna. Pentru a fi mai precis - este departe de a fi completă.

clasic
Apa este întotdeauna gata - să îmbrățișeze, suport, reasigura taxa. În această parte a apei, uneori, oamenii sunt atât de ocupat - felul in care arata, cum a ajuns în fotografie, care a gândi în jurul valorii de, asa ca va fi acum să înoate, sau faptul că în jurul valorii de pește minunat - atât de ocupat că el nu plătește timp și atenție la attune, senzații ale corpului, cele mai contact cu apa, puterile sale de vindecare. Adesea declanșat stereotip al „apei - este necesar să înoate.“ Ca parte a acestui stereotip, cei care știu să înoate, o dată în apă, începe imediat să înoate, iar cei care nu pot - du-te în apă, ghemuit de mai multe ori și în afară. Cel mai bun caz, vin se joace cu salturi și stropi. De multe ori Privesc o imagine tristă a modului în care oamenii călătoresc mulți kilometri scăderilor neîndemânatic introdus intr-o o dată, o lungă perioadă de timp prezintă pentru fotografii, și nu lăsați permite să gust și un pic de ceea ce această cascadă ar putea da. Lăsând creierul într-un mod divizat, prinderea cu un indiciu subtil pentru buna odihna si recuperare. Și memoria de imagine.

recomandări:

Primul și cel mai important lucru pe care îl pot recomanda celor care au ales să repornească folosind acest aliat puternic și vechi, ca apa - da-te de timp. Momentul în care vă aflați în apă, cu apă, și nu fac nimic altceva. Cât ultima dată - te decizi. Aș spune - lăsați-l să dureze maximum a posibilului. Tu nu te vei plictisi si nu vei regreta.

acordaj

Intrați în apă și să se concentreze asupra senzațiilor. Acesta este un mediu destul de diferit de teren, are o fizica diferita dicteaza corpului alte reguli noastre. Permiteți-le în mișcare sau în nemișcare, să învețe mai bine cu aceste reguli. Rămâne inactiv și pentru a permite apei să dicteze ce se va întâmpla în continuare.

În acest sens, este bine să aibă clema de nas pentru a da pe deplin și necondiționat mișcarea sa apa fără să se teamă că apa pătrunde în nas. De asemenea, puteți respira prin nas, uneori, atunci când vă aflați în poziție răsturnată.

În acest moment, corpul tau va fi diverse procese interesante - de la modificări ale tonusului muscular, ritmul cardiac, și undele electromagnetice ale creierului la schimbări în activitatea unor organe de producție și de hormon asociat cu starea de fericire si euforie. Bucurați-vă zborul!

Mai mult decât atât, puteți obține apa?

- libertatea deplină de mișcare. În cele mai multe cazuri, persoanele care au restricții - legate de greutate, varsta, probleme ale sistemului musculo-scheletice, un sentiment unic de libertate, permițându-se să se miște în largul ei în apă. Senzațiile, pe care cel mai probabil nu ar fi primit în timp ce înot. Persoanele fără restricții cu motor nu sunt mai puțin un sentiment de libertate, fiind scutit de lucru obișnuită a gravitatiei, și vorbesc despre ea despre acest text: „Este un spațiu! Acesta este modul în care suntem în spațiu! "

- Bucurându-se de ei înșiși, mișcarea lor și nemișcare, un sentiment subtil de corpul său, prezența în organism

- Eliberarea tonusului muscular excesiv (tensiune)

În cazul studenților și colegilor mei, practica dans pol în apă, experiența de interacțiune cu apă aprofundată și extinsă setări speciale, concentrându-se atenția și activități, care includ jocul, un experiment, și prezența unei alte persoane.

Studiind dans de contact in apa, experimentăm cu diferite poziții ale corpului în spațiu, forme și modele de mișcare care au apărut în cursul evoluției. Principiile de bază ale mișcării în apă este permis să se miște fără nici un efort, în timp ce pe suprafață și sub apă. Interacțiunea și joc dvizhencheskaya cu o altă dimensiune întreagă deschide mai multe oportunități, și vă invită la dans, care nu poate fi oprit.

O observație interesantă am făcut cu colegii, uitam de dans improvizat în apă. Dancing frecvent (de mai multe ori mai mare decât pe uscat), care vin prin postura deschisa, interesant o mulțime de spațiu. În timp ce pe suprafața poate fi explicată prin faptul că, în poziția deschisă a corpului mai ușor pentru a supraviețui. Dar dansul nu a rămas întotdeauna pe linia de plutire, și nu apare un alt aspect. În cursul vieții noastre terestre, destul de ciudat, suntem mai mult și să angajeze mai frecvent flexor decât extensor. Și pentru că ele sunt întotdeauna în ton ridicat, ca și în cazul în care stoarcere corpul nostru spre centru. Chiar dacă ne-am relaxat noastre muschi flexori mai tonifiat decât antagoniștii lor. Dar acest dezechilibru nu este antrenat întotdeauna vizibil pentru noi înșine, ca compensate prin gravitație. Manifestările sale pot fi ușor de văzut din lateral la vârstnici. În timp ce în apă, persoana devine foarte vizibil la nivelul sentimentelor pe care chiar și cu relaxare completă corpul său rămâne într-o poziție de nivel, și este oprit în embrionar semi-Kalachik. Acest sentiment de adunare constantă înainte atât de clar încât dansul tinde în mod natural să caute alte dispoziții, inclusiv formarea lor muschilor extensori. Întinzându-se, de deschidere a membrelor în toate direcțiile, traficul crescând de la centru spre exterior.

În aceste momente, extinderea și dizolvarea datorită mediului apos, completat prin extinderea și întindere fizic, care, la rândul său declanșează dorința de bine fiind hormonii. Eu nu folosesc cuvântul zadar aici fiind, așa cum s-a observat că, în cursul acestui dans oamenii vor primi în mod inevitabil, în beneficiul, și ieși din apă cu alții, mai degrabă decât a intrat ea.

Rezumând acest articol, o scurtă alerga prin conținutul său:

- Starea de iubire, putere, unitate se datorează eliberării de hormoni, și pot fi susținute și instruiți de lucru cu extensia;
- Starea de expansiune vine ușor în timp ce stau atent în apă caldă;
- Contact dans în apă creează un motiv suplimentar pentru extinderea, care afectează experiența fizică și psihologică a dansului.

Ce altceva să spun? Vă invit să experimentați, pune întrebări și experiment din nou.

Referințe și link-uri conexe

Cărți de Paul Linden, centrarea pe expansiune și de a stabili relații pașnice

Ocean off viață, Robert Callum

Adânc. Freediving, știință renegat și ce oceanul ne spune despre noi înșine. James Nestor.

notițe