Există viață în decretul pentru a evita frustrarea si plictiseala

De multe ori, mai multe tinere mame de viata devine o serie de aceeași zi, care se repetă după zi, activitățile de zi cu zi: obtinerea trezit devreme, locul de muncă, acasă ... Ne aflăm sub presiunea de rutina de zi cu zi, starea de spirit proasta si apare apatie ... Dacă este familiar, e timpul diversifica viața lor de zi cu zi!

Maria Konovalova
Psiholog, a fost Yahroma

De multe ori viitorul și tinerele mame cred ca sa scape de rutina de zi cu zi și de a face ceva cu privire la o situație în care se găsesc este pur și simplu imposibil. La urma urmei, nicăieri, în special, pentru a merge in timpul sarcinii tarziu, un prieten suna mai puțin și mai puțin, și de sărbători deja luate. O femeie postpartum nu este parte el însuși, totul este subordonat nevoilor copilului. Desigur, cu tot farmecul de maternitate și de fericire de la naștere micului om viața de zi cu zi a unei mame tinere într-o femeie rare provoca plăcere, deoarece este asociat cu o monotonie naturală și necesară și de rutină. De fapt, mama înconjoară cifra de afaceri aceleași și nu sunt prea interesante activități de zi cu zi: hrănire, mersul pe jos, de joc, de înot, de stabilire, curățare și hrănire din nou ... Cred că cu o astfel de rutină este dificil de manevrat, mai ales psihologic, mai ales pentru femeile care inainte de sarcina sunt folosite pentru a efectua stil de viață activ. Chiar și expresia „stând în decretul“ și „stau cu copilul,“ este pregătit să nu perspective foarte luminoase. Mama mea avea într-adevăr loc în timpul săptămânii atât de monoton și similare cu recurente în mod constant „Groundhog Day“?

Acest lucru se datorează parțial, la urma urmei, și sarcina. și viața unui copil mic într-o anumită măsură provocat de rutină, care este asociat cu lipsa de experiență și volumul de muncă de informații. Destul de des, există oboseală, stare depresivă, sentimentul de inutilitate, și monotonia vieții.

Cu toate acestea, este recunoscut faptul că decretul oferă doar o oportunitate suplimentară pentru plictiseala și monotonia, dar fără a aduce la o astfel de stare. În multe privințe, această atitudine pesimistă față de mama în timpul săptămânii, cu un copil mic apare din conversațiile nejustificate ale altora și incapacitatea de a rezista la standardele general acceptate, datorită propriile lor opinii ale realității înconjurătoare și calitățile psihologice. Pentru multe femei monotonia vieții, inclusiv în decretul - nu mai mult decât un mit, viața lor este întotdeauna plin cu culori luminoase și experiențe plăcute, chiar și în cazul în care „stau acasă“. Deci, ceea ce face într-adevăr ne scufunda în rutina și monotonia, transformă viața într-o serie de evenimente recurente monotonă?

Plictiseala este periculos pentru viața mamei?

În corectitudine trebuie remarcat faptul că sentimentul de monotonie în viață pot apărea nu doar „stând în decretul“, dar în fiecare zi de viață de lucru: „acasă-muncă-acasă“ și de îngrijire la domiciliu la sfârșit de săptămână. Poate părea că se execută în cercuri, care trăiesc în același an lucru după an și nu primesc nimic nou pentru propria dezvoltare. Faptul este că, în plus față de monotonie obiectivă a situației, există și subiectivă - este atitudinea unei persoane față de evenimentele din jur. Se poate întâmpla în cazul în treburile de rutină ia toată atenția asupra lui și nu vă permite să activați creativitatea și reflecție. Dar ea poate avea loc, de asemenea, fără motive obiective, atunci când oamenii își pierd pur și simplu interes și motivație. Astfel, se pare că sentimentul de monotonie din ce în ce nu apare doar pe stilul tău de viață, ci pe experiențele subiective: apatie și plictiseală.

Plictiseala perceput de obicei ca o stare de spirit de moment, care cu siguranță va fi consecințe. Cu toate acestea, plictiseala ne face experiența frustrarea momentului. Uneori, suntem gata să se angajeze în orice afacere, chiar monoton și neinteresant, dacă numai doar pentru a face ceva, pentru că este folosit pentru a, dar aceasta este o temporară „împrumut“ în sine nu oferă un adevărat simț al plinătatea vieții. Plictiseala duce la stres constant, incapacitatea de a se relaxa și relaxați-vă, provoacă tot felul de vicii, anxietate, obiective false și aspirații. Și, ca urmare - dezamăgire și nemulțumire cu viață. incapacitatea de a se bucura de momentul prezent și se simt fericit.

Aceasta sensibilitate la plictiseala si apatie, uneori, face viața o mamă tânără monotonă, chiar dacă acesta este plin de evenimente și este dorința insistente de a ieși din cercul vicios. Asta e doar motivul pentru care o astfel de stare de disconfort nu este în decret, și sentimente subiective, incapacitatea de a fi singur cu tine însuți și de a gestiona timpul. Plictiseala amintește dependența ca subjugă om: el dă fie în ei, fiind de acord pentru a experimenta acest sentiment neplăcut apăsătoare, pentru a pune sus cu monotonia existenței lor, sau în fiecare clipă încercând să scape de plictiseală, în mod constant în căutarea pentru distracție și emoție. Și apoi, și altul - o extremă, prin care viața noastră este dependentă.

Asigurați-o rutina de zi cu zi mai atractiv

Într-adevăr, uneori, situația nu poate fi corectată imediat și să găsească o cale de ieșire, astfel încât primul lucru pe care trebuie să încerce să reconstruiască propria percepție a realității și a modifica setările interne.

Pregătirea pentru schimbare. Uneori, atitudinea unei femei concediu de maternitate, afectează punctul de vedere distorsionată a vieții în timpul sarcinii și la copil. Discutați cu experți, pentru a asculta prelegeri și webinarii, folosiți experiența altor mame care se bucură de maternitate. Ia un pic mai multe informații și să-l analizeze, vei realiza că, în ciuda unor limitări, sarcina si un copil mic nu este un obstacol fie pentru comunicare sau pentru un stil de viață activ, nu pentru sine. Trebuie doar să încercăm să găsim o opțiune potrivită.

Facem o notă creativă. Și femeile însărcinate, iar mama tânără este destul de capabil de a face „o nouă abordare“ la rutina plictisitoare. Obosit de mers pe jos aceleași căi în parc, sau între casele? Selectați nouă rută. Voi căști joacă de obicei muzică pop sau clasică? Încercați țara sau roca moale - deși la început neobișnuită, dar da o nouă experiență, și, probabil, deschide noi fațete ale propriului lor gust. În general, face ceva niciodată făcut înainte - se referă mai întâi la alta mama tânără în terenul de joacă, să ia o bandă mediană de referință de plante și să învețe, în cele din urmă, că de copaci, ierburi și arbuști cresc în parcul (de altfel, este lecție foarte utilă - poate educa atunci copilul când va crește)!.

Noi facem ceea ce iti place. Sunt lucruri pe care le-am obținut sunt mai bune decât altele, și, prin urmare, distractiv. Cineva iubește clatite cuptor, cineva vrea să facă niște gherghef pe cineva care îi place să facă fotografii și este capabil de a găsi un foarte mare succes și neobișnuite unghiuri ale camerei. Toată lumea are un „hobby“. Nu poate fi astfel încât nimic asemănător cu asta și nu a funcționat.

Atragerea de colegi. Pentru un caz deosebit de neplăcute, dar necesare trebuie să vină cu soluții care reduc la minimum emoțiile negative. De exemplu, dacă sunteți obosit de gătit, puteți solicita bunica mea, in loc de a merge cu copilul tau pentru a ajuta cu cina de gătit, sau de a face semifabricatului cu soțul ei în week-end și să înghețe produsele mese.

Nu permite oboseala. Nu uita acel sentiment de plictiseala si monotonie sunt provocate de oboseală. Utilizați fiecare oportunitate de a dormi și să se relaxeze. De asemenea, nu ar trebui să încercăm să folosim fiecare moment liber pentru ceea ce unele întreprinderi mici. Lasă timp pentru vise sau observații. Uneori, trebuie doar să se oprească pentru a privi lumea prin diferite ochi și a obține o șansă de a vedea și auzi noi și interesante!

Cum să scapi de sentimentul de rutină în viața mea: pașii pentru auto-dezvoltare

Decretul este întotdeauna posibil să se bucure de viață, să învețe ceva nou. Alegeți un moment când ai o stare de spirit bună și bunăstarea atunci când sunt în nici o grabă și nu distrage atenția. De data aceasta, va trebui să dau seama propriile dorințe și sentimente precum și planul de acțiune. Arm-te cu un notebook și stilou și începe să introspecție.

Determina scopul. Este foarte important să înțelegeți ceea ce doriți cu adevărat chiar acum. Notează totul - chiar dacă acesta va fi cel mai nebuni (în această etapă) vise. De exemplu: „Vreau să fiu pe plajă, situată în soare, nimic să se gândească“, „Vreau să fac în sus, a pus părul și într-un costum de afaceri frumos pentru a merge la locul de muncă“, „Vreau să ajung la Paris și plimbare pe vapor Sena“, „Vreau să din nou, se angajeze într-un club de fitness și de a reveni la figura lui subțire, „etc. Ai nevoie să înainte sa dovedit a fi o listă a dorințelor tale, sau cel puțin direcția generală. Se înțelege că acestea pot să nu fie fezabilă chiar acum, din cauza ta depinde în întregime de copil pentru tine - cea mai importantă persoană din lume. Dar este necesar să se stabilească dorința lor de a le analiza.

Adaptându-le la realitatea. Acum, încercați să se gândească la posibile dorit încă, și cum să-l pună în aplicare. Poate că în timpul verii, atunci când copilul crește, iar adevărul va fi la mare? Dacă o opțiune la mare este încă prea „îndrăzneț“ poate fi destul de ușor pentru a merge la orice casă de vacanță bună. Atunci când dorința la nivel mondial încă inaplicabilă, s-ar putea crede despre un compromis. Imaginați-vă dorința sa „în miniatură“. Continuați cu fraza: „Vreau să. dar până în prezent au convenit. “. De exemplu, s-ar putea arata ceva de genul: „Vreau să devin subțire din nou și să se angajeze în sala de fitness, dar până acum sunt dispus să se limiteze la dulce și crește mersul pe jos.“

Noi restrânge domeniul de aplicare. Următorul pas la nivel mondial - o „vopsea“ viata. Selectați din listă un element pe care doriți să pună în aplicare în primul rând, și listați-l separat de culoare luminoase. Acesta va fi obiectivul dvs. pentru prima dată. Ulterior, acesta poate fi înlocuit cu un altul (ca realizare) sau completate cu următoarele paragrafe (ca adăugarea de putere și energie). Să presupunem că doriți să îmbunătățească sau să mențină „operaționale“ limba de stat. Intreaba-te, ceea ce este aveți nevoie - pentru muncă, de călătorie sau „pur și simplu, astfel încât există“ (acesta din urmă motivație, de altfel, este cel mai slab). Ai nevoie să înțeleagă în mod clar ce rol te vezi, ce vrei să faci, că sunteți interesat și fascinat.

Suntem în căutarea de oportunități. Apoi, încercați să dau seama de ce ai nevoie pentru a atinge acest obiectiv? Poate fi necesar mai mult timp liber sau o mobilitate specifică sau cunoștințe suplimentare ... Și, în sfârșit, trebuie să înțelegeți că vă poate ajuta să efectueze sarcina. utilizează în mod activ inovații utile (de exemplu, curele, aparate, copii), nu neglijați pentru a ajuta pe alții, fie că este vorba soțul, mama în drept sau bona.

Efectuarea „Windows“ pentru a lucra la vis. Acum aveți nevoie pentru a planifica zi sau săptămână, astfel încât pentru a realiza sarcina a fost alocat un timp clar, zilnic sau periodic, dar trebuie să știți exact ce aveți în această perioadă, există planuri care nu pot fi anulate sau transferate decât dacă este absolut necesar. Este timpul să acționăm!

Cel mai interesant este că, odată ce a început să „oprească ședinței“ în decret, te transforma într-un obicei și apoi o astfel de acțiune va deveni o necesitate naturală a corpului. Mutare, crea, auto-realizare ... De fapt, oportunitățile de angajare sunt atât de multe încât nici măcar nu-i pentru a lista, variind de la îngrijire personală și terminând cu învățământul la distanță sau munca la domiciliu. Principalul lucru - pentru a începe să se implice în propriile lor vieți și o văd ca o perspectivă.

Fiecare moment al vieții noastre este unic și unic. Principalul lucru - ce impresii și ce atitudine ai umple acele minute. Amintiți-vă că sarcina și copilăria copilului dumneavoastră va fi foarte rapid, și că această perioadă va adus fericire și satisfacție, este necesar să învețe să trăiască „aici și acum“ se bucură de fiecare alocat un minut și să ia timp pentru a face totul, astfel încât în ​​acest moment nu a fost în zadar .

Sursa foto: Shutterstock