Exercițiul fizic ca mijloc principal de educație fizică - clasificarea fizică

Pagina 2 din 2

Exercițiul de clasificare

Clasifică exercițiu - apoi să le reprezinte în mod logic ca un anumit set ordonat subdivizate în grupuri și sub-nN în funcție de anumite criterii.

Teoria și metodologia educației fizice, o întreagă serie de exerciții fizice clasificări.

1. sisteme de educație fizică Clasificarea exercițiilor fizice pe baza istoriei-a stabilit din punct de vedere. Punct de vedere istoric, societatea a dezvoltat astfel încât diversitatea fizică pack-razhneny treptat, au acumulat doar patru grupuri tipice-guvernamentale: gimnastica, jocuri, sport și turism.

Fiecare dintre aceste grupuri exercită are caracteristicile sale esențiale, dar mai ales ele sunt diferite posibilități pedagogice, scopul specific al sistemului de educație fizică, precum și inerente comportament clasele lor Meto-sălbatice.

În sistemul nostru de exerciții de pregătire fizică, joc, sport și turism face posibilă:

• în primul rând, pentru a se asigura pe deplin fizică educație-set de om;
• în al doilea rând, pentru a satisface nevoile individuale și inte-ESTs multor oameni în domeniul educației fizice;
• în al treilea rând, pentru a acoperi orele de educație fizică de oameni, aproape pe tot parcursul vieții - de la copii elementare-ing jocuri mobile la exerciții de formare din arsenalul de pregătire fizică pe termen Medi la vârstnici.

2. Clasificarea exercita pe caracteristicile lor anatomice. Pe această bază tot grupul de exercitare a ruyutsya în efectul lor asupra mușchilor brațelor, picioarelor, abdomen, spate, etc. Cu o astfel de clasificare elaborat în timp complexe de exerciții cu caracter personal (gimnastica de igienă, la-exerciții atletice, cald, etc).

3. Clasificarea exercițiilor fizice bazate pe concentrarea lor de pre-proprietate pe educația individuală a calităților fizice. Aici exerciții sunt clasificate în următoarele grupe: 1) tipuri de viteză rezistență de exerciții, caracterizat-zată de capacitatea maximă de efort (de exemplu, sprint, sărituri, aruncare, etc); 2) exercită depuneri de natura ciclică a rezistenta (de exemplu, jogging demifond și lung, schi fond, înot, etc.); 3) exerciții care necesită o coordonare ridicată (de-exemplu, acrobatic și exerciții de gimnastică Pryzhov-ki în apă, figura patinaj, etc.); 4) exercită care necesită manifestări complexe de calități fizice și abilități de mișcare-gatelnyh în condiții diferite în timpul activităților pe termen motor, modificări continue în situații și forme de acțiune (cum ar fi jocuri sportive, lupte, box, fehtova-TION).

4. Clasificarea exercițiilor fizice pe baza modelelor de circulație biomehani-cal. Pe această bază secretă ciclic-cal, aciclic și exerciții mixte.

5. Clasificarea fiziologi pe baza zonelor de putere cal. Pe această bază se facă distincția exercițiu maxi-mal, submaximale, putere mare și moderată.

6. Clasificarea exercita pe baza specializării Spor termen. Toate exercițiile sunt combinate în trei grupe: competitive, în special pregătirea și obschepodgo-tovitelnye.

În orice exercițiu de clasificare presupune că kazh-DOE dintre ele are un simptome relativ persistente, inclusiv efectul asupra exercițiilor.