exercițiu de sănătate pe disc pentru comentarii pierdere în greutate
Probabil fiecare dintre noi cel puțin o dată în viața sa confruntat cu acest miracol-simulator numit disc dieta de sănătate. Construcția unei destul de simplu și, în același timp, originalul. metoda de pierdere in greutate Miracle folosind un disc rotativ a fost inventat în perioada sovietică. Generația actuală poate aminti mamele angajate în generarea de cifre și interesant Contraption care a fost întotdeauna undeva sub o canapea sau fotoliu. Iar moda pentru antrenor a eșuat în timpul nostru, și doar câteva modificări, a îmbunătățit.
Avantaje Disc pentru pierderea în greutate
Printre multiplele avantaje ale simulatorului pot fi adăugate, de asemenea, un preț teribil, care, în unele cazuri, poate varia de la 250-300 ruble la 1000, în funcție de materialul și acoperirea.
Vestea bună pentru cei care doresc să experimenteze acțiunea discului este faptul că promovează nu numai dezvoltarea unei talie subțire, dar îndeplinește și alte funcții, cum ar fi pompe de sus a coapsei, masarea toate mușchii și picioarele importante.
Poporul Simulatorul a primit alte nume „Fitness“, „Grace“, etc. Și compactitatea și ușurința de depozitare nu este inferior față de alte dispozitive pentru generarea de talie. Continuând tema de mai multe caracteristici benefice ale prezentei invenții, este de remarcat faptul că, printre altele, creează o postură netedă și stimulează exercitarea coloanei vertebrale lombare.
Dacă aveți nevoie pentru a face un pic de warm-up inainte de a exercita, desigur, vă recomandăm să folosiți nici o alta decât starea de sănătate a unității pentru pierderea în greutate, pentru că într-un timp scurt, va fi capabil să se încălzească majoritatea mușchilor în același timp să acorde o atenție la talie.
de droguri neinlocuit pentru cei care suferă de o lucrare va fi așezat la o scurtă direct warm-up la locul de muncă în timpul unei pauze. La locul de muncă, în cazul în care, în primul rând există o tulpină mare pe ochi, trebuie să luați pauze scurte după aproximativ la fiecare 30-40 de minute, ținând ochii din când în când în lateral. Dar aici este o opțiune mai bună. Ce crezi? Minut pauză pentru o bună utilizare, nu numai pentru ochi și a coloanei vertebrale, dar, de asemenea, pentru întregul corp.
Contraindicații
Din păcate, în orice unguent este un loc pentru a zbura în unguent.
Profesioniștii sunt sfătuiți să nu se angajeze cu oamenii de formare cu leziuni ale coloanei vertebrale, boli cronice ale stomacului, intestine, pancreas, femeile gravide și femeile au boli ginecologice, care sunt contra oricăror sarcini grele pe abdomen și departamentul de șold.
Exerciții de pe disc de pierdere în greutate
În ciuda caracterul practic, discul este un simulatoare multi-funcțional și oferă o mare varietate de exerciții.
În primul rând, cea mai simplă și cea mai eficientă este de a pune picioarele pe brațul de antrenare ușor îndoit la coate și pentru a muta prada ta, astfel încât organismul în sine rămâne staționară.
În al doilea rând, un exercițiu bun se obține cu participarea scaunului. Este suficient pentru a pune discul pe un scaun, stai pe ea și efectuarea de mișcare de răsucire. În acest caz, mâinile ar trebui să facă același lucru ca și în poziția în picioare.
Vestea bună pentru cei cărora le place să umfle mușchii mâinilor, este următorul exercițiu. Pentru a face acest lucru, țineți apăsată unitatea între mâini și să încerce să-l derula în direcții diferite. În realizarea acestui exercițiu, ne antrenăm mușchii trunchiului, brațul superior, încheietura mâinii și ușor le paginate.
exerciții utile, efectuate cu discul, de fapt, o mulțime, dar și mai multe opțiuni de utilizare poate fi prezența a două discuri.
Pentru a simți beneficiul și aproape dublu față de efectul utilizării simulatorului sunt setate pe podea și să devină ambele picioare, astfel încât picioarele latimea umerilor. Acum, încercați să rotiți picioarele, mișcarea picioarelor alternativ spre interior și spre exterior. Deci, ai face sarcina, în primul rând pe mușchii interne ale picioarelor, făcându-le să se încălzească și se întind.
Dacă vă place să stoarcă și utilizate pentru cel mai simplu mod de a pompa în sus mâinile tale, trebuie să vă spun despre modul miraculos mult mai bine cu două discuri pentru pierderea în greutate. La fel ca și în exercițiul anterior, avem nevoie pentru a pune ambele unități pe podea și să stabilească, punându-și mâinile pe roți, cum ar fi poziția cu push-up-uri. Numai acum nu trebuie să fie deblocate de la podea, și numai transformat de roți de mână în direcții diferite. Este demn de remarcat faptul că acest exercițiu este una dintre cele mai utile, deoarece a implicat aproape toti muschii corpului. Ea se bazează pe un exercițiu simplu, „benzi“, care este recomandat de către experți aproape toată lumea. Secretul este că în picioare numai 3-60 secunde pe zi în această poziție are un efect pozitiv asupra muschilor abdominali, spate, brate, picioare, solduri, trenuri rezistenta, stimulează coloanei vertebrale și, în același timp, formează presa.
Pe lângă toate cele de mai sus, puteți utiliza o unitate de picior pentru a pierde în greutate și multe alte exerciții. De exemplu, puteți efectua pante în direcții diferite, efectuate unele exerciții de stretching și multe altele. Dar chiar și acest lucru nu limitează posibilitățile de disc de pierdere în greutate. Pentru a obține un beneficiu dublu de activitatea fizică și, în același timp, să nu se plictisească, puteți lua în condiții de siguranță pentru a practica partener. De exemplu, puteți ține doar mâinile, efectuarea Curling în poziție verticală. Și acest lucru, desigur, nu este limita pentru multe hard-disk-simulatoare.
Cum să se ocupe cu discul
Pentru cei care nu sunt familiarizați cu unitatea pentru pierderea in greutate, vom da câteva sfaturi despre cum să nu fie confundat cu alegerea și oferă recomandări utile pentru utilizare.
În al doilea rând, să aibă grijă de comoditatea pentru ocuparea forței de muncă. Asigurați-vă că suprafața nu a fost alunecos, și ne-ar sfătui începători să utilizeze o saltea specială pentru fitness.
Review-uri și rezultate
Alla: „Imi amintesc ca un om tânăr răsucită vechi disc de filare mamei mele pentru pierderea în greutate, dar nu era nimic mai mult decât un mijloc de plictiseală, când de fapt, am decis să se, clasa sala de sport de origine preferată, iar rezultatele nu sunt destul de recomanda pentru toată lumea ...“
Stanislav: „Eu nu am încredere în toate trucurile aceste femei, dar când soția lui a cumpărat un disc de filare pentru pierderea in greutate, ma pus pe ea să se învârtă timp de câteva zile, spre marea mea surprindere, au existat unele de relief în partea din spate și ușurința de a coloanei vertebrale, de fapt .. am un loc de muncă sedentar, i profesioniști, așa că de multe ori sufera de dureri de spate. acum, datorită acestui disc, dureri de spate nu a fost atât de clare, sper, în timp, să ia loc în general. Bărbații l cumpere soțiile lor, și nu filonte. "
A se vedea, de asemenea:
- Cardio pentru pierderea în greutate burtă
- Pierderea in greutate Banda de alergare
- Trainer pentru pierderea in greutate la domiciliu
- eliptica pentru pierderea în greutate
- Hoop pentru pierderea în greutate eficientă
One Response to „Discul de slăbire“
Nu atât de mult timp în urmă a cumpărat o „Grace“ la sfatul unui prieten. Sincer, am reacționat cu scepticism toate poveștile ei despre ea, dar interesul este încă mă învins. Forțat să admită că efectul prins mult mai devreme decât mă așteptam. Desigur, nu am ezitat și a fost angajat să-l ori de câte ori a putut. În principiu, am fost mulțumit cu achiziția lui