Exercitii pentru scolioza la copii cele mai eficiente
scolioză pentru copii și metodele sale de tratament
Sub scolioză specialistii inteleg curbura coloanei vertebrale, care se manifestă prin rotirea în jurul axei sale în lateral. Această curbură poate fi observată la copii în faza de creștere activă a scheletului, adică la vârsta de cinci ani (5-10%), până la șaisprezece (50%) de ani.
Printre cauzele specialiștilor scolioze numesc următoarele:
- poziția corpului necorespunzătoare, în poziție șezând (de exemplu, în timpul sesiunilor de formare).
- Distribuția neuniformă a sarcinii pe coloanei vertebrale și a mușchilor.
- modificări patologice ale ligamentelor.
- Deformarea a vertebrelor ei înșiși.
- leziuni de nastere (acest lucru poate fi compensat mama vertebrelor copil în timpul activității de muncă).
- trauma Dobândite (de exemplu, contuzii).
- Unele dintre bolile (pentru a include astfel de rahitism, reumatism sau boli ale SNC).
- Purtarea geanta pe umăr.
- Distrofiei musculare țesuturi.
- copii paralizie cerebrala.
În același timp, în funcție de cauza, scolioză se dezvoltă în diferite părți ale coloanei vertebrale:
Dacă timpul nu începe tratamentul de a dezvolta scolioza, a coloanei vertebrale, schimbări ireversibile pot apărea într-un copil: bizon coaste, asimetria bazinului, patologia în dezvoltarea organelor interne.
Medicina moderna trateaza scolioza pentru copii în mai multe moduri:
- exercițiu terapeutic, sau terapie fizica.
- Manual de terapie și masaj.
- Fizioterapie.
- Purtarea un corset.
Dar cel mai eficient tratament de terapie exercitiu scoliozei copil este recunoscut.
Beneficiile fizioterapie și funcțiile sale
- consolidarea sistemului muscular din spate;
- stabilizarea coloanei vertebrale;
- îndreptare postura;
- reducerea sarcinii totale asupra coloanei vertebrale (inclusiv organele interne).
Anumite exerciții de fizioterapie sunt prescrise în funcție de gradul de dezvoltare a scoliozei. Astfel, primul grad este caracterizat pelvisul kosovatym și ușoară coborâ la umeri câteva detalii. La copii, o scolioză este blândă, astfel încât acestea se potrivesc pentru a efectua exerciții fizice terapie pe cont propriu. Complexul potrivit celor care pot antrena mușchii slăbit, și mai puternic - să mențină un ton (de exemplu, exerciții simetrice).
Al doilea grad de scolioză copil are nevoie de ușor diferit de complex, pentru că atunci când a devenit vizibil răsucească vizual vertical în jurul vertebrelor axei coloanei vertebrale. Această situație poate fi în continuare corectate prin fizioterapie, dar cu exerciții mai complexe - pentru a crește stabilitatea coloanei vertebrale, urmată de corectarea deformării. Aceasta este necesitatea de a consolida grupul de bază al mușchilor din regiunea vertebrale. Dacă în această etapă neglijat exerciții similare, scolioză intră apoi în următoarea etapă - un al treilea, atunci când o cocoasa nervură.
Tipuri de exerciții pentru copii cu scolioză
Desigur, exercitarea terapiei fizice concepute pentru copii, sunt oarecum diferite de adulți exercițiu. Dar principalele tipuri sunt tradiționale:
- de dezvoltare generală - impactul acestui tip de exercițiu are ca scop intinderea coloanei vertebrale, generând durabilitatea acestuia prin utilizarea forței (pot fi folosite echipamente sportive - mingi, gantere, sărind peste coarda).
- Simetric - Conceput pentru asigurarea simetria corpului, prin exercitarea acestui tip de muschii spatelui tensionate pe ambele părți ale coloanei vertebrale, care reduce cu arc skolioznuyu (cel mai sigur fel).
- Asimetrica - acest tip de exercițiu are propria caracteristică - impactul se face pe o anumită porțiune a coloanei vertebrale (pot fi utilizate numai pe recomandările medicului curant).
- Detorsionnye - un tip special de exerciții cu punerea în aplicare a vertebrelor se rotesc în direcția opusă, în raport cu torsul, aceasta duce la întărirea mușchilor prea întinse și se întinde celor care sunt în spasme.
Prima reprezentație a unei terapii complexe exercițiu trebuie să aibă loc în mod necesar, sub supravegherea unui profesionist calificat - medic. executarea ulterioară de gimnastica pentru copii pot fi efectuate la domiciliu, dar sub supravegherea adulților, cum ar fi părinții sau bunicii.
Regulile de bază ale exercițiilor fizice pentru tratamentul scoliozei infantile
Atunci când se efectuează terapie fizică complexe, concepute pentru exercitarea copii de vârstă, trebuie să urmați câteva reguli, astfel încât să nu dăuneze corpul copilului in curs de dezvoltare. Aici sunt regulile:
- Nu putem permite sarcini dezechilibrate asupra coloanei vertebrale;
- nivelul de activitate fizică trebuie ajustată în funcție de gradul de curbură a coloanei vertebrale;
- warm-up este condiție obligatorie pentru terapia de exercițiu pentru scolioza;
- este definit pentru fiecare rată lentă de efort (adică fără mișcări bruște, sărituri și acrobatice);
- exercițiu terapeutic trebuie să fie realizată în mod regulat (numai pentru că efectul real, poate fi atins);
- sesiuni de terapie fizică sunt durată stabilită - de la 25 minute la 40 de minute;
- rata de zi cu zi pentru astfel de sesiuni - de 2 ori;
- eficacitatea terapiei exercitiu este determinată de medicul curant (care aveți nevoie pentru a aduce copilul la inspecții sistematice).
Numai după consultarea cu un profesionist calificat, părinții se pot angaja în terapie fizică cu copilul care suferă de scolioză, în mod independent la domiciliu.
exerciții eficiente pentru scolioza la copii
Înainte de a efectua complex, care este, chiar înainte de warm-up, copilul trebuie să fie sigur de a bloca poziționarea corectă a coloanei vertebrale (postura). Este suficient să se sprijine ferm pe perete, bazându-se pe trei puncte de fixare principale:
După stabilirea poziției ar trebui să se îndepărteze de perete câțiva pași și începe programul de antrenament.
Exerciții de stretching:
- „Stretching“ - picioarele latimea umerilor, brațele sunt ridicate în sus, mișcarea se face la sorbi inspirator, brațul expirator coborât în jos (două până la cinci ori);
- „Mișcările circulare ale brațelor“ - poziția este aceeași ca și în exercițiul precedent, mișcarea produc inspirare umerilor într-un cerc, pe expirati se relaxeze (de mai multe ori);
- „Îndoire picioarele la genunchi“ - poziția de pornire este aceeași ca pe inhaleze un îndoit picior de la genunchi, în același timp, aducându-l mai aproape de abdomen, piciorul expirație este coborât (făcută alternativ pentru fiecare picior de 2-3 ori).
Exercitii pentru corpul principal ar trebui să fie selectate de către medicul curant luând în considerare caracteristicile individuale ale copilului. Acesta poate fi îndoire corpul în poziția culcat pe burtă sau dureri de spate, exercita o „bicicletă“, „foarfeca“.
Un fel de exerciții pentru partea finală a terapiei complexe exercițiu este de obicei un mers lent, în orice loc în jurul camerei:
- pe urmele lor;
- pe degetele de la picioare;
- entanglement cu piciorul inferior;
- cu un lift coapsei.
Sfaturi profesionale pentru prevenirea dezvoltării scoliozei la copii
În cazul în care semnele timpurii ale curburii coloanei vertebrale, medicii au vazut copilul recomanda urmatoarele:
- să nu participe la sport, cum ar fi badminton și tenis;
- pot practica sporturi sau gimnastica artistică;
- sunt gimnastica utile în piscină (în cazul în care copilul se află în apă, coloana vertebrală este descărcată, chiar dacă ați minți în ea).