Exercitii pentru postura de pe bara pentru adulți

Ai face orice pentru exerciții de postură?

Corset sau exercitarea

Cu toate acestea, știu că mulți adulți care vin la clubul de fitness și cere formatori de fitness pentru a face programul de exerciții, care va corecta postura.

Printre acești oameni, mulți dintre cei care au intrat în centre medicale de reabilitare și a făcut exercițiile de postură.

Import de produse ortopedice este de numai 3 milioane de $, iar piata a industriei de fitness 3000000000. Probleme posturii în ortopedie are aceeași pondere ca și în sala de fitness.

În postura generală - aceasta este o problemă comună și oamenii de multe ori preferă să rezolve exercițiile, nu un corset.

Postura - o postură obișnuită

Postura - o postură obișnuită. „Nepriceput“, se spune adesea. Dar oamenii nu se gândesc la postura lor în viața de zi cu zi. postura și mișcările sale au adesea un caracter inconștient.

Este puțin probabil ca oamenii vor crede toată ziua înapoi plat, atunci când nu aveți timp și bani. Trebuie să avem suficient de cap liber și viața neocupat, să se gândească la postura toată ziua.

Pe de altă parte, doar scopul pentru sănătatea și bunăstarea. Unii fani includ cuvintele cuvântul „postura“ la „demnitatea“ a cuvântului, care este un rang înalt sau de rang.

M-am observat că, dacă o persoană este numită într-o poziție înaltă, este obiceiul începe să grozavul. Nu poți argumenta cu faptul că postura - un semn nu numai fizic, ci și sănătatea mintală.
Esența postura curba - aceasta este esența de relaxare și de depresie în viața de zi cu zi.

Postura și vârsta

Cu varsta, oamenii devin mai puțin. De exemplu, după 60 de ani de creștere scade cu 1 cm în cinci ani. Într-o mare măsură, acest lucru se datorează unei schimbări în postura.

Cu toate acestea, nu toți oamenii își pierd vârsta lor care poartă militare. Mama mea, după șaizeci și a devenit mult mai aplecare și călcat în picioare de 5 cm, iar tatăl meu este deja în vârstă de 75 de ani și postura lui nu sa schimbat, iar creșterea este păstrată, deoarece cele 300 de zile pe an, atârnă pe o bară orizontală.

Am cheltui pe bara orizontală și barele paralele timp de 40 de minute pe zi - aproximativ 20 de minute de timp pur în poziția de agățat. Să sperăm că spatele meu va continua chiar și la mormânt.

Tehnica mea postură

În metoda mea constă din mai multe exerciții la masă pentru a face față cu a fi excesul de greutate, care rulează pentru a întări inima și de rezistență exerciții pentru a consolida sistemul musculo-scheletice.

Nu se concentreze pe o frica: frica de diabet, infarct miocardic, sau sciatica. Face parte din problemele omului modern de vârsta mea. Nu se concentreze pe partea frumuseții: abdomen, fese, biceps sau postură. Toate aceste probleme frecvente ale bloggerilor de frumusețe și metrosexuali.

Contul de calorii, kilometraj și 75 de abordări am ucide toate păsările, inclusiv probleme cu postura.