Exerciții pentru persoanele de slăbire
obrajii dolofani rotunde decorate cu copii, iar fata de o femeie adultă face prea largă și vizual complet. Multe femei, pierderea în greutate, să păstreze sugari vechi plumpness obrajii. Nu este surprinzator, cele mai multe femei caută în nici un fel de a face față mai subțire. Uneori este suficient pentru a efectua exerciții simple pentru față, în alte cazuri necesare masaje și metode hardware de expunere, injecții și chiar o intervenție chirurgicală.
Slimming față: metode și abordări
Yoga si Pilates ajuta pentru a consolida mușchii gâtului, strângeți feței și de a ajuta la reducerea tesutului adipos din organism. Acestea pot fi recomandate ca o completare la sarcina de bază, care prevede exerciții pentru slăbire feței. Această abordare oferă nu doar contururi mai rafinate, dar, de asemenea, stabilirea frumos a capului, umerilor și gâtului grațios perfect netedă.
Simplul act - umflarea baloane - nu numai că poate reduce volumul de obraji, dar, de asemenea, pentru a consolida tesatura, face pielea mai elastica, trage o față și chiar întârzie formarea pliurilor nazolabiale și linii fine deasupra buzei superioare. O acțiune similară și are un aer activ suflare în lichidul printr-un cocktail de paie.
entitate complexă slăbire
Pentru orice tip de exercițiu pentru a fi eficiente, trebuie să le facă în mod regulat, la intervale regulate, începând cu o bază de zi cu zi poate fi la un obrajii foarte dolofan și o dorință puternică de a pierde in greutate, apoi se reduce intensitatea până la 2 ori pe săptămână. monitoriza în permanență procesul la fața emaciat pur și simplu nu a fost slab - este mult mai dificil de rezolvat decât fata pierde.
Este nevoie de warm-up, la fel ca în orice activități sportive - este necesar să se încălzească mușchii.
- Deoarece cea mai mare parte a grăsimii de pe fața este concentrată în bărbie dublă și obraji, cele mai bune exerciții pentru față este de a începe cu mișcări ale capului de rotație. Se frământă ușor mușchii gâtului și stimulează coloanei vertebrale, făcându-l mai flexibil și mobil. Rotația începe cu o mișcare circulară spre stânga, apoi la dreapta, încercând să macara gât, umăr atinge urechea cât mai mult posibil. Nu ridicați umerii! Destul de 10 repetari.
- Trageți gâtul înainte, încercând să ridice bărbia sus posibil. Coborâți umerii, relaxați-vă mâinile, nu trage pe ochi. Lock timp de 15 secunde.
- Coborâți capul, încercând să pună bărbia pe piept. Maximă trăgând gâtul său înapoi, țineți apăsat timp de 15 secunde. Alternate de trei ori exercițiul precedent.
- împingere maximă a maxilarului inferior, numărând la 10. Efectuați de 3 ori. În efectuarea nu tensiona și să nu șifoneze frunte. Ar trebui să se simtă tensiunea musculară maximă.
- Așezat pe un scaun, a pus coatele pe masă, pliat încheieturile împreună. Pune-ți mâinile pe bărbie și să încerce să le împingă bărbie 30 de secunde. Se repetă de 3 ori.
- În mod alternativ se umflă și se trage obrajii maxime. Se repetă de 10 ori.
- Alternativ recita sau cântă toată vocalelor, încercând să facă cât mai clar posibil, trăgând buzele și maxime strecurat mușchilor. Se repetă de mai multe ori.
- Mental trage buzele în aer orizontal opt. Se repetă de 10 ori pe fiecare parte. Efectuat încet, astfel încât să nu amețit.
- Mâini sau prosop umed pat viguros pe linia de gât și bărbie. Pielea poate fi pre-lubrifiate cremă adecvată sau ulei de măsline. Aceste efecte energetice face posibil de a absorbi rapid crema sau unt, înăsprirea pielii, promovează pierderea de grăsime și corectarea liniei de gât și bărbie. Oval strânse și fața lui arată mai subțire.
performanța regulată a acestor exerciții simple va ajuta la îmbunătățirea stării pielii și mușchilor, linia ovală corectă și de a reduce tesutului adipos din organism.
Acest lucru poate suplimenta și consolida exercitarea pentru pierderea in greutate?
Numai exercitarea destul de singur într-o vârstă foarte tânără, atunci când pielea este mai elastică și mai rapid recuperează forma. Ce despre femeile mai in varsta? Dacă nu luați măsuri corespunzătoare, ca urmare a pierderii în greutate, puteți scăpa de obrajii plini și o bărbie dublă, dar „decorat“ cu riduri adanci si falduri, Fishnet obține ridurile de pe obraji și flexiune au pierdut in greutate pe fiecare parte a maxilarului. Că nu a avut loc, trebuie să urmați reguli simple:
- Ia-o usor cu exercitii fizice si dieta. Pierderea rapidă în greutate va aduce numai rău - pielea nu are timp pentru a recupera și de a prinde din urmă.
- Ajuta-l pe pielea feței și gâtului masca, crema si ser cu efect de ridicare, hidratare și nutriție. piele elastica Gros revine rapid forma dupa pierderea in greutate. Nu uitați că creme și măști sunt aplicate cu mișcări blânde pe liniile de piele.
- Cursul masaje speciale pentru față va accelera procesul fără a afecta frumusețea, dimpotrivă, și-a făcut masaj întărește mușchii, face pielea mai elastica si elimina ridurile.
- expunerea la frig stimulează circulația sângelui, și, la rândul său, ajută la eliminarea toxinelor din piele, făcându-l mai puternic și mai tineri. Puteți spăla pur și simplu în apă rece, ștergeți cu fața în dimineața cu gheata facut din medicamente pe bază de plante sau aglomera sunt supuse Criogenia speciale un cosmetician cu experiență.
- Urmați aportul de apă. Băut zilnic 1,5 - 2 litri de apă pură, se concentrează o mare parte din acest volum, în prima jumătate a zilei. Daca bei multa apa pe timp de noapte, tumefiere garantată. Stagnarea apei provoacă o circulație deficitară, ceea ce duce la acumularea de grăsime. Dacă reglați corect consumul de apă, puteți obține nu numai scăpa de umflarea și de a reduce volumul de fata, dar, de asemenea, pentru a reduce formarea de grăsime în zonele „stagnante“.
Dă-te 10 minute pe zi, puteți obține rapid un succes semnificativ si arata mult mai elegant și mai tineri.