Exerciții pentru întărirea mușchilor abdominali

Deci, de exemplu, Amelie, am decis să înceapă a pierde maraton in greutate chiar mai mult maraton: „aduce ea în sus“, programul este în curs de dezvoltare va in sine, poate, eu mai mult decât oricine altcineva știu ce e cel mai bine pentru corpul meu și eu pot face orice să se împace cu viața mea teperyashnih ! Aici, cred eu, voi fi responsabil, la un stimul, și infecta altele prea rece))) Planul de acțiune: 1. gimnastika.2 respiratorii. Exercitiile fizice pe tonifiere musculara si tela.3. Baie relaxantă, poate într-un corp sănătos ar trebui să fie minte sanatoasa după o zi stresantă, te rasslablenie.4. pitanie.5 corectă. multe lichide de băut.

Fiul unei hernie ombilicala. Noi facem masaj (se concentreze pe intarirea muschilor abdominali). A cumpărat un plasture special (porofiks), dar el vine repede dezlipi. A încercat să rămânem la patch-uri noastre de obicei, a fost o alergie. Acum adezivă de hârtie adezivă periodic, în special în timpul exercițiilor. Acesta a fost deja gândit să facă apel la bunica unele (hernia spus anterior vorbit), dar numai în cazul în care o astfel de bunica pentru a găsi. Cine a avut o hernie ombilicala? Poate prieteni? Cum a făcut? În sine sau ca rezultat al operațiunii a fost?

Bună ziua, dragă! Acesta a dorit mult timp să scrie despre exercițiile terapeutice și preventive pe care le-am colectat de la medici pediatri și osteopați și de a face cu săptămâni. Unii nu se potrivesc cu vârsta Grisha, dar descrisă în memorie ar trebui să fie tot :-) Și, desigur, înainte de a începe să curgă, consultați medicul dumneavoastră.

Ei bine, am început să observ că synuli cu plâns și cu încercări zadarnice bombarea ombilicului (Fost cu și nu a experimentat, nu știu ce să fac. Prin chirurg marți și până în prezent blocat la buric leucoplast ca a fost mult mai bună)) Poate cineva cu experiență cu ea? Care este de obicei prescris de un medic? Massazhiki sau poate gimnastică, care este de a întări mușchii abdominali?

Încercați în timpul stării de veghe cauza recuperare totală a motorului, vorbind și să-l încurajeze. Amintiți-vă că nu este prea strâmt înfășa copilul, astfel încât să nu împiedice mișcările. Cel mai bine este să-l poarte cursoare, uneori, să-l ții complet goi. ❧ Dă-va libertatea de mișcare a copilului, el a învățat repede să le coordona, ceea ce este important pentru dezvoltarea sa fizică armonioasă. De multe ori țineți copilul în poziție verticală - acest lucru este util pentru a întări mușchii gâtului. Du-l să se încarce în prima jumătate a zilei: ❧ pune copilul înapoi la apartament.

Masaj. De ce și când? Se crede că până la un an, fiecare copil ar trebui să fie de cel puțin patru cursuri de masaj. Dar ceea ce un copil sanatos, un timp în curs de dezvoltare și fără plângeri de la medicii prescriu de masaj? Poate pentru reasigurare sau la principiul - „unt terci nu se va strica?“ Având în vedere că prețurile la serviciile maseur un bun pentru copii destul de decente și poate fi o lovitură semnificativă la bugetul familiei, conceptul nu este o preocupare inactiv mame această întrebare. Să-l ia în considerare în detaliu! La ce vârstă? Este cel mai bine pentru a începe atunci când.

Într-un Internet am găsit un articol foarte interesant. Din fericire, cineva va avea nevoie;) In timpul sarcinii, corpul unei femei suferă schimbări substanțiale. Este nevoie de mult timp după naștere, înainte de toate organele și sistemele mamei tinere recuperate. Deoarece acest proces are loc și dacă este posibil ceva pentru a ajuta organismul dumneavoastră. După naștere, o mulțime de durere o femeie livrează stomacul ei. Atunci când un apartament și încordate, devine urât și flexiune. Dar nu dispera - forma vechi este destul de posibil pentru a recupera: ar fi răbdare și dorință! Belly dupa ce a dat nastere este crescut.

Prichindelul în creștere! În cazul în care copilul are 6 luni, el poate învăța pe cont propriu sau de a sta, rostogoli de la stomac spre spate și vice-versa. Dacă trageți de mânere, se va face o încercare de a ajunge la picioare. Până la vârsta de 6-9 luni, copilul, ca regulă, ea tinde să se strecoare. Acordați mai multă atenție la exercițiile care stimulează coordonarea și dezvoltarea sistemului musculo-scheletice. Bine de știut!

Se crede că până la un an, fiecare copil ar trebui să fie de cel puțin patru cursuri de masaj. Dar ceea ce un copil sanatos, un timp în curs de dezvoltare și fără plângeri de la medicii prescriu de masaj? Poate pentru reasigurare sau la principiul - „unt terci nu se va strica?“ Având în vedere că prețurile la serviciile maseur un bun pentru copii destul de decente și poate fi o lovitură semnificativă la bugetul familiei, conceptul nu este o preocupare inactiv mame această întrebare. Să-l considerăm în detaliu! La ce varsta? Este cel mai bun pentru a începe atunci când copilul se întoarce de două luni. În plus, excepția.

Gimnastica pe fitball! Acest tip de exercițiu este foarte util pentru copil. Acestea vă permit să vă relaxați mușchii stomacului, îmbunătățind astfel digestia, apar foarte rar colici. Dacă mușchii abdominali sunt relaxate, îmbunătățit în mod semnificativ de respirație. pe exerciții fitball consolida și dezvolta toate grupele musculare. De asemenea, el ajută la întărirea mușchilor spatelui, în special în jurul coloanei vertebrale, ceea ce face coloanei vertebrale puternic și flexibil. Și aceasta este garanția funcționării normale a sistemului nervos și distribuirea gratuită a impulsurilor nervoase pe tot corpul. Imbarcarea pe astfel de studii pot fi de la 1 lună de viață rămâne. Aceste clase.