Exercitii pentru dezvoltarea creierului
Vreau să vă prezint un exercițiu simplu, care servesc pentru dezvoltarea creierului și a îmbunătăți funcționalitatea.
Exercițiile sunt efectuate cu degetele de la ambele mâini și de aceea se numesc „atingere cu degetul“. Dar nu este considerat anterior de noi sunt înțelepți, și celelalte exerciții dinamice.
Exerciții „atingere cu degetul“ îmbunătățirea memoriei, dezvoltarea coordonată de lucru a emisfere ale creierului si, crește viteza de gândire, viteza de luare a deciziilor, viteza de reacție și așa mai departe. Pentru a construi noi conexiuni neuronale din cortexul cerebral.
Cu ajutorul acestor exerciții pot spori considerabil eficiența și productivitatea acestora.
În plus. exerciții de obscheozdoravlivayuschy da un efect, astfel cum este impactul asupra punctelor bioactive, care sunt la indemana lor. Aceasta este, de fapt, aceasta este una dintre variantele de presopunctură (presopunctură).
În artele marțiale este de remarcat este un alt efect foarte valoros al acestor exerciții. Aceasta se exprimă în faptul că, atunci când paltsovok degete mult mai puternice și de a dezvolta tendoanele.
Aceste exerciții, atingere cu degetul, de la yoga indian. Le-am arătat, și a predat la momentul primul meu profesor de yoga reală și martiale arte - Marichi Maruta.
Exercitiul se face cel mai bine în dimineața, după dimineața, după meditație sau complexe, deoarece acestea se referă, de asemenea, exercițiile - compensare după meditație.
Efectul paltsovok, ca întotdeauna, va fi vizibil după 3 luni de practica de zi cu zi.
atingere cu degetul №1
Poziția de pornire: mâinile în fața degetelor sunt îndreptate în sus, iar maximul rectificat. Pe fiecare vârful braț al degetului arătător sunt conectate la mare. Se pare ca un gest - Ok.
Acum, cu ambele mâini face simultan presă suficient de puternic cu degetul mare pe vârfurile celorlalte degete pe dreapta - mijloc, inel, degetul mic. De îndată a ajuns la degetul mic - înapoi și înapoi la index. Degetele care nu participă în presă - după cum puteți încerca să-l îndrepte. Acest lucru este important. Asigurați-un minim de 3 trece înainte și înapoi.
atingere cu degetul №2
Aceasta este o ușoară modificare a primei atingere cu degetul. Dar este mult mai dificil de realizat, deoarece este nevoie de consistență aici pentru emisferele cerebrale. Poziția de pornire - pe de o parte cu degetul mare este conectat la index, iar pe de altă parte - degetul mic. Acum vom începe simultan pe ambele mâini pentru a apăsa degetele mai mult decât altele în ordine. Pe fiecare parte se merge mai departe. Pe una dintre indicele la degetul mic, pe de altă parte din degetul mic la index. De asemenea, face un minim de 3 treceri.
atingere cu degetul №3
Punerea degetul mare al mâinii drepte, cu degetul arătător de la stânga. În același timp, degetul arătător al mâinii drepte cu degetul mare al stânga. Acum, degetele acelea care separă de mai jos, traduce în sus și apoi face presa. Și așa mai departe prin ciclul. Așa-numitele „track“.
atingere cu degetul №4
Această modificare fingering №3. Acum, degetul mare dreapta apasă nu numai pe degetul arătător de la mâna stângă, dar, de asemenea, pe toate celelalte, în scopul de a degetul mic și înapoi. Un degetul mare stânga în timp ce continuă să apese doar pe degetul arătător al mâinii drepte. Facem trei treceri și apoi schimbați rolurile mâini. Acum, degetul mare apasă la stânga în ordine pe toate degetele de la dreptul său.
Împreună cu degetul, sau mai degrabă după ei, vă recomand să efectuați un alt exercițiu simplu, cu un efect similar. Este necesar să se ia 2 stick-uri suficient de lungi. Acum vom lua una dintre bețele și a pus pe degetul arătător sau centrul palmei, da drumul de cealaltă mână și să încerce să dețină stick-ul în echilibru într-o poziție verticală. Asta e, de obicei, nimeni nu trăiește nici o problemă.
Dar acum trebuie să luați a doua stick-ul și a pus-o pe de altă parte. Și acum țineți soldul două stick-uri! Nu este ușor? Asta-i drept - tren! Trebuie să învețe să echilibreze cele două tije de cel puțin un minut.
Mai mult Aceasta și alte subiecte sunt dezvăluite în seria mea de cărți „Phoenix cod. Viața tehnologia în schimbare.“ VEZI.
Creat de la sol în sus și de a promova 11 de proiecte proprii în domeniile de Internet, telefoane mobile, Infobusiness. Inclusiv acest lucru - „Însuși Guru“.
Douăzeci și șase de ani în artele marțiale și alte practici asociate: yoga, meditație, qigong-ul. Ultimii treisprezece ani am efectua cursuri în club „Contact“ (Tomsk).
Mulțumesc. Am încercat să repete exercițiul după tine. Cred că sunt cu adevărat eficiente, în timp ce încurcate în propriile degete. Nahohotalas din toată inima. Voi fi de învățare. În prezent, el a promis.
Multumesc pentru pont!
Da, există două exerciții care inițial nu sunt dificil de efectuat. Dar apoi a construi noi conexiuni in capul tau si totul devine simplu :)
Există un comic câteva, dar, de asemenea, un exercițiu util în această serie. În mâna stângă nu le pasă, la degetele stoarce intr-un pumn cu degetul mare extins (gest „În!“). Și acum schimba rapid ambele gesturi de mână. Pe partea dreaptă devine „fig“, pe stânga, „În!“ etc. ) De asemenea, nu imediat, de obicei, obținut.
Da, la prima încercare nu funcționează) Vă mulțumesc pentru exercițiu, voi încerca mai mult.