Exerciții pentru amețeli
Cel mai probabil, tipul existent de vertij se numește vestibular vertij, deoarece boala este cauzată de deteriorarea urechii interne.
afecteaza de obicei doar o parte. De exemplu, orice problemă cu urechea stângă poate duce la faptul că creierul primește informații despre stânga ar fi de cotitură, în timp ce ochii și alte simțuri i spun că ești încă în picioare. vertij Vestibular apare atunci când creierul primește informații incorecte din urechea internă.
Următoarea caracteristică importantă de vertij este că acesta este „pozitional“ vertij. Acest lucru înseamnă că are loc numai în momentul în care efectuați anumite mișcări. În alte momente, te simți bine.
vindecare naturală
Creierul tău este capabil să se adapteze la tulburările organelor senzoriale. De exemplu, persoanele care și-au pierdut vederea, de multe ori observați că funcțiile celorlalte simțuri, mai ales de auz, ei s-au îmbunătățit și să ajute la depășirea dezavantajul existent.
În prezența creierului vertij vestibular este capabil să se adapteze la noua situație, și după ceva timp - luni sau ani - amețeli dispare treptat. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să se întâmple, creierul trebuie să ia în mod sistematic semnale false de la urechea internă. Dacă acest lucru nu se întâmplă, nu se poate adapta, iar vindecarea nu se produce.
Deoarece amețeala apare atunci când anumite mișcări și este simptome foarte neplăcute, există o dorință de a evita astfel de mișcări. Dar, în acest sens, vă lipsește o oportunitate pentru mai natural de vindecare rapidă. Prin urmare, este necesar să se efectueze exerciții speciale, care sunt o parte integrantă a tratamentului. Combinându-le cu medicamente, va crește în mod semnificativ eficacitatea tratamentului!
Există o varietate de diferite exerciții, aici veți găsi unele dintre ele.
Următoarele exerciții pot provoca disconfort primul și amețeli, dar acestea trebuie să fie depășite pentru îmbunătățirea în continuare. In caz de disconfort pot slăbi vizualizarea obiectelor staționare. Dacă unele dintre exercitiile pe care le efectua dificil, întrebați pe cineva din familie să vă ajute.
Evitați să luați alcool în timpul exercițiului, și medicamente cu un sedativ (frânate) efect. Uneori, aceste medicamente sunt prescrise pentru a ameliora simptomele de vertij - acestea ar trebui să fie luate numai în timpul unui atac acut, nu mai mult de 2-3 zile, deoarece inhibă recuperarea naturală a funcției vestibulare. Primirea acestora în timpul tratamentului de exerciții reduce eficiența tratamentului. O serie de medicamente din contra, de a promova refacerea funcției și poate fi utilizată în legătură cu exercitarea, se referă la cei betahistină (Betaserk).
Fa fiecare exercitiu ales de cinci ori. Se repetă de două ori pe zi, cu o pauză de cel puțin 8 ore. Cel mai bine este de a face exercițiile dimineața și seara. De obicei, aveți nevoie pentru a efectua un complex de două luni, în unele cazuri, medicul poate recomanda un curs prelungit.
- Exerciții pe pat, fără o pernă
1. Stai drept, cu picioarele întinse pe pat, așteaptă cu nerăbdare. Repede du-te înapoi.
2. În poziția culcat pe spate pe pat, uita în sus. rândul său, repede peste partea stângă.
3. În poziția culcat pe spate pe partea stângă pe pat, uita-te în fața lui. rostogolească rapid peste pe partea dreapta a acestuia.
4. Într-o poziție predispuse pe partea dreapta pe pat, uita-te în fața lui. rostogolească rapid pe spate.
5. În poziția culcat pe spate pe pat, uita în sus. Rapid du-te într-o poziție ședinței.
1. Stai drept, cu picioarele întinse pe pat, așteaptă cu nerăbdare. Rapid se află pe spate, întoarce capul spre stânga. a reveni rapid la poziția de pornire.
2. Stai drept, cu picioarele întinse pe pat, așteaptă cu nerăbdare. Rapid se află pe spate, întorcându-și capul spre dreapta și apoi a reveni rapid la poziția de pornire.
3. Stai drept, cu picioarele întinse pe pat, așteaptă cu nerăbdare. du-te repede la partea din spate, și apoi a reveni rapid la poziția de pornire.
1. Stai drept, uita-te înainte. Ia un viraj la stânga, sprijinindu-se pe călcâiul stâng.
2. Stai drept, uita-te înainte. Asigurați-un viraj la dreapta, bazându-se pe călcâiul drept.
1. Stai pe un scaun, aplecat în față, privindu-l drept la podea. îndrepta rapid, întoarce capul spre stânga.
2. Stai pe un scaun, aplecat în față, privindu-l drept la podea. îndrepta rapid, întoarce capul spre dreapta.
3. Stai drept, și de trei ori mai rapid rândul său, capul spre dreapta.
4. Stai drept și de trei ori mai rapid rândul său, capul spre stânga.
5. Stai pe un scaun, apleacă în față și se uită direct la podea. Repede îndreptați în sus.
6. Stai pe un scaun și da din cap cap de trei ori mai repede.
Dacă aveți întrebări, vă rugăm să nu ezitați să-i întrebați medicul dumneavoastră sau antrenor.
Evitați alcoolul și sedative.
Dacă luați medicamente pentru amețeli, adresați-vă medicului dumneavoastră, nu au un efect sedativ. În acest caz, în cazul în care medicul crede că aveți nevoie pentru a continua tratamentul medicamentos de vertij în timpul executării exercițiilor terapeutice complexe, roaga-l sa desemneze medicamente, nici un efect sedativ.
Recomandări pentru pacienții care suferă de vertij
1. Asigurați-vă că pe covoarele din casa nu există riduri sau neregularități care pot provoca să cadă.
3. Instalați siguranța feroviară în duș în baie. Prosoape și detergent de vase nu sunt proiectate pentru a rezista la greutatea corpului, și se poate rupe dacă pentru ei să-și păstreze pentru a păstra de la care se încadrează.
5. Când trebuie să te ridici din poziție culcată, în primul rând stai jos pe pat si sa stea timp de 1 - 2 minute. Apoi, încet și în liniște ridică du-te.
6.Follow să-l că pe scări, nu era nimic care ar putea provoca o cădere. Se recomandă pe ambele părți scări set balustrade. Atunci când merge în sus și în jos pe scări, utilizați balustrada, sau cel puțin se rezema de perete. Pentru margini cu trepte sunt mai vizibile, acestea pot fi vopsite în orice culoare strălucitoare.
7.Spite 1 sau 2 perne. Nu arunca înapoi capul pe spate și nu flip pe partea afectată (partea de distrugere, discutați cu medicul dumneavoastră, pentru că, uneori, înfrângerea este un două sensuri).
8.Polzuytes lămpi în condiții de siguranță care vă permit să mergeți noaptea, în cazul în care aveți nevoie pentru a obține în sus. Pe masa de lângă pat și lampa ar trebui să fie, pe care o puteți aprinde și stinge, nu ieși din pat.
10.Soznatelno efectua exerciții de reabilitare vestibular. Dacă aveți îndoieli cu privire la exercițiile sau recomandările oferite aici, consultați medicul dumneavoastră. El vă va sfătui cum să procedeze.