Exerciții de respirație în tehnica sinusurilor Strelnikovoj

Timp de secole mai înțelepți oameni din India au susținut că activitatea coordonată a sistemului respirator este o garanție de viață lungă. Cineva doar rade de ea, pentru că toată lumea știe cum să respire. Cu toate acestea, exercițiile de respirație corecte efectuate în sinusul poate da rezultate extraordinare.

Exerciții de respirație - este o prevenire eficientă a unui număr mare de boli: sinuzita, migrene, insuficienta cardiaca si altele. În cazul în care practicile de respirație să fie luate în serios, și să le efectueze în mod regulat - veți obține o oportunitate excelentă de a imbunatati starea generala de sanatate sau afecta starea unui anumit organ.

Interdicții și indicații pentru exerciții de respirație

Exerciții de respirație Strelnikova în sinusul - un set de exerciții concepute pentru a scapa de patologii cronice sub formă de curgere trândăvind. Clasele sunt permise pentru a începe numai atunci când trece patologia acută și procesul revine la pasul remisiune. Cu această metodă, de asemenea, puteți face față perfect cu persistent cap de origine alergică la rece.

În plus, exercițiul de respirație poate îmbunătăți funcția de protecție a corpului, pentru normalizarea fluxului sanguin la nivelul cavității nazale, pentru a îmbunătăți metabolismul, creste de livrare de oxigen la creier.

Cu toate acestea, pentru a practica tehnica în mod regulat, în scopul de a obține un rezultat foarte vizibil. Dacă faci exerciții pentru a preveni, va fi suficient pentru a face față în dimineața și înainte de culcare.

In ciuda beneficiilor enorme de exerciții de respirație, are, de asemenea, o serie de contraindicații. Obstacolele în practica de exerciții de yoga pot fi:

• Sindromul febril (37,5˚S peste temperatura corpului);
• coagularea sângelui săraci;
• sangerari nazale frecvente;
• defect inima grea.

Nu exercitiile pe care le va fi incomod cu congestie nazală puternică. De aceea, etapa sinuzită acută este contraindicat și în terapia respiratorie.

Exerciții de respirație în conformitate cu procedura Alexandra Strelnikovoj

Gimnastica sinuzitei trebuie efectuate într-o cameră luminoasă, cu acces liber la oxigen. Locul perfect, desigur, este strada - un site din afara orașului. În acest caz, pacientul trebuie să se simtă normal să fie într-o stare de spirit buna.

Fiecare exercitiu trebuie repetată de 8 ori și de a face 4 seturi. Mai departe spre ocuparea forței de muncă numai după un mucus clar de nas și de a restabili nas respirație liberă.

Următorul set de exerciții vă va ajuta în tratamentul sinuzitei la domiciliu. restabilirea nazale respiratorii și simptome de sevraj de sinuzita:

1. Bine. Ar trebui să stea în poziție verticală. Indoaie coatele și îndreptați mâinile ca și cum ar încerca să se odihnească pe perete. Alte părți ale corpului ar trebui să fie relaxat.
2. curele de umăr. Asigurați-un pumn și puneți mâinile pe talie. Acestea ar trebui să fie îndoit. Inspirator descleșta pumnii, și cu forța picătură mâinile jos. Umerii trebuie să fie întins, dar rămân nemișcat.
3. Pompa. Se pune picioarele latimea umerilor, mâinile pe genunchi ar trebui să fie la nivel. Lean în timpul inspirației și arcade ei înapoi cât mai mult posibil. Cu o expirația, a reveni la poziția inițială.
4. Kitty. Du-te înapoi în poziția în care picioarele sunt latimea umerilor. Popruzhinte un mod puțin și apoi începe pentru a efectua inversări. Pe inhala începe să efectueze mișcări cu mâinile ca și cum ar încerca să apuca pe cineva.
5. Ne îmbrățișăm umeri. Indoiti brațele și apoi strângeți-le la bărbie. În timp ce în respirație, bine încleștă mâinile și să înghețe în această poziție. Apoi expirați și coborâți brațele.
6. Pendulum. Urmați pașii unul câte unul de la „pompa“ și „îmbrățișez umeri.“

Gimnastica privind sinuzita necesită o abordare responsabilă din partea celui care le îndeplinește. Dacă dețineți o sesiune, veți simți rezultatele pe termen scurt. În cazul în care acordul cu tot timpul - te sistemul imunitar puternic trece în mod semnificativ și rapid patologia nazală.

Mulți oameni sunt atât de obișnuiți cu exerciții de respirație, care continuă să efectueze mulți ani după sale de recuperare.

În acest fel este posibil de a crește apărarea imună locală și protejează membranele mucoase împotriva pătrunderii bacteriilor patogene.

Exercitii pentru nas de sinuzita

Un simplu set de exerciții pe care le va rula în paralel cu prevederile Otolaringolog, va ajuta sa scapati de simptomele enervant de sinuzita. Înainte de a începe procedura, utilizați vasoconstrictor picături - aceasta va ajuta la normalizarea respirație.

Cele mai populare medicamente pot fi numite glazolin sau naftizin. Adecvat atât ca un remediu pentru congestie nazală.

Cu ajutorul terapiei gimnastica sinuzita se face de 3-4 ori pe zi. Ia câteva minute la fiecare abordare. Dupa luni de antrenament puteți vedea rezultatul.

Stai pe un scaun, astfel încât să vă simțiți confortabil. Spatele trebuie să fie drepte. Măsurat de aer Inspira prin ambele nări timp de 60 de secunde. La rândul său, acoperă o nară cu degetul, și continuați cu următoarele exerciții. Ia-o respirație și de mers pe jos câțiva pași.

Apoi, este suficient să repetați expiratie. Profund și brusc inhaleze-expiri, încordare alternativ piept, gât și umăr mușchilor. Dacă nu vă simțiți bine - rata de returnare de respirație măsurat.

curs de yoga, desigur, are un efect benefic asupra organismului. Omul observă că el a devenit mai puțin bolnav, mai mult decât îndura inconvenient și a intrat în armonie cu lumea. Aceste clase nu pot reflecta, ci asupra respirației. La urma urmei, yoga este predat în primul rând în mod corect și uniform respira.

În acest fel, este posibil să aibă un impact asupra anumitor chakre ale corpului, iar ei, la rândul lor, sunt distribuiți în mod optim de energie pe tot corpul.

Tehnicile de respiratie sunt capabili de a face cu multe boli, dacă vii să le pună în aplicare în mod responsabil. Tratamentul cu sinuzita yoga - un proces lung, care necesită o concentrație mare de atenție. Cu toate acestea, dacă este făcută corect, veți simți rezultatele pe termen lung ale studiilor, iar boala se va retrage pentru o lungă perioadă de timp.