exerciții de hipermetropie pentru ochi cu hipermetropie

Imediat trebuie remarcat faptul că, pentru persoanele cu hipermetropie sunt, de asemenea, exerciții adecvate. sunt recomandate pentru miopie (vezi. „Tratamentul exerciții de miopie“). Există o diferență: dacă ne uităm mai întâi la miopia la un obiect apropiat, și apoi se uită în depărtare, exercitarea în hipermetropie efectuate în ordine inversă - în primul rând concentrându-se pe un îndepărtat, și apoi lângă obiecte.

Dar, în scopul de a evita repetarea, noi oferim o serie de alte metode, dintre care unele sunt de asemenea potrivite pentru persoanele cu ambele tipuri de deficiente de vedere.

Exercitii pentru ochi cu hipermetropie. relaxare

După cum sa menționat deja de mai multe ori, la începutul oricărui antrenament - încălzi. În cazul nostru - relaxare. Acest complex poate fi realizată și clarviziune și miopiei.

Termenul provine din limba engleză (palmier). Faceți exercițiul după cum urmează:

Cel mai bine este să stai jos, relaxați-vă bine. palme, acoperă ochii, astfel încât centrul palmei doar vin peste din ochi. Degetele pot fi păstrate în mod arbitrar: cruce pe frunte, sau nu se ating între ele, nu contează. Principalul lucru pe care nu a existat nici un decalaj, care ar putea pătrunde lumina. Palmele sunt relaxate, ochiul nu este apăsat, doar capacul.

Acum, închide ochii și sprijiniți coatele pe masă. Păstrați-vă spatele drept, gât și a coloanei vertebrale, în același plan. Corp, brate, spate sunt relaxate, respiratie, chiar și calm.

Scotoci în memorie și amintiți-vă ceva plăcut, un moment al vieții pe care vă amintiți exact ce unele distractiv. Acest lucru este de a se asigura că sunt complet relaxat. La urma urmei, principala sarcina dumneavoastră - să se relaxeze ochii. Dacă încercați să-l facă la voință, nu va funcționa. Uită de asta, trebuie doar să se relaxeze toți mușchii și amintiți-vă.

Fa acest lucru timp de cel puțin 15 secunde. Ochii se relaxeze, căldura din mâinile lor calde și de a ajuta la ameliorarea tensiunii mai bună. Ar fi grozav dacă ați putea petrece câteva minute. În acest caz, după exercițiul nu a ieșit la suprafață în lumina directă. Cu atenție deschide ușor palma ta, nu deschide ochii, să se obișnuiască cu lumina, și numai apoi ridicați capacele.

Exercitarea poate fi realizată separat de complexe de mai multe ori pe zi, în principiu, ori de câte ori doriți. Acesta este un exercițiu foarte util în clarviziune și miopiei precum și pentru prevenirea, este nevoie de puțin timp și este recomandat chiar si pentru copii.

Acest exercițiu este de asemenea bun în ambele tipuri de tulburări ale acuității vizuale, deoarece ajută să se relaxeze nu numai ochii, ci și a gâtului. De multe ori tensiunea în gât împiedică alimentarea cu sânge a ochiului.

Exercițiul poate fi în orice poziție, dar este mai bine ședinței. Ai nevoie să se relaxeze, pleoapele inferioare și imaginați-vă că nasul - un creion, pe care aveți de gând să scrie. Dacă pe o astfel de imagine pe care tulpina ochii, apoi imaginați-vă că un creion este atașat undeva pe vârful nasului sau nas în loc de un pointer lung. Indiferent ce alegi, atâta timp cât mușchii ochilor sunt relaxate.

Acum sarcina ta, se deplasează capul, cu ochii încă închiși, scrie o scrisoare în aer, orice. Sa întâmplat? Scrieți un alt cuvânt, propoziție. Puteți desena o imagine. Mutați capul ușor, fără mișcări bruște, încercând să uite complet despre ochi.

Acest exercițiu se bazează pe faptul că ochii se pot relaxa în cazul în care mintea este împrăștiată.
Pentru a face acest lucru, stai confortabil, relaxați-vă și ridicați mâna, astfel încât nivelul ochilor au fost doar degetele.

Acum, deschide degetele si uita-te prin ele pe obiectele din jur. Exercitiul este de a transforma încet capul dintr-o parte în alta, în timp ce caută printre degete. Nu întârzia privirea pe nimic, să nu mai vorbim încerca să ignore degetele. Acestea ar trebui cel puțin să treci fără a întârzia o atenție.

Asigurați-trei ture cu ochii deschiși și trei închise. Se repetă de până la 30 de ori.
Dacă faci exercițiul corect, la un moment dat vă simțiți că mâinile sunt în mișcare.

În cazul în care traficul nu poate fi realizat, du-te la truc. Trageți degetul, și setat la vârful nasului. Închide ochii și întoarce capul, astfel încât nasul, el a trecut un deget ușor la atins. După ce a făcut câteva ture, deschide ochii, continuând mișcarea. Cu siguranță puteți vedea cum „muta.“ Degetul

Hipermetropie. Exerciții cu masa Sivtseva

Pentru formarea mai concentrat în exercițiile pentru ochi cu prezbitism este mai bine să utilizați un tabel Sivtseva. Aceasta este aceeași masă pe care îl vedeți în biroul medicului oftalmolog lui. Veți avea nevoie de o foaie de format mare (de perete), precum și mai mici (manuală).

Când clarviziune, după cum știți, am experienta de stres, frecare pe obiecte de aproape. Este capacitatea și voința de a instrui.

Dacă nu aveți o masă specială, poți să faci exerciții pentru ochi cu hipermetropie cu iluminare diferite, cu ajutorul unei cărți sau text în fonturi mai mici. In procesul de citire se uită la obiecte uniform colorate în depărtare: pereții, cerul, banda de vegetație.

De obicei, de 5 exercițiu, în mod până la 7 ori pe zi. Repaus între exerciții timp de cel puțin 10 minute.

Dacă aveți o afectare a acuității vizuale la un ochi, fac exerciții cu clarviziune. acoperind ochi sănătos o foaie de hârtie albă, atâta timp cât viziunea nu va fi egal.

Tratamentul prezbiopiei cu exercitarea dă rezultate bune. Există mai multe tehnici, fiecare dintre care este suficient de eficace. Dacă doriți să îmbunătățiți vederea fără intervenție chirurgicală și refuză să poarte ochelari, pur și simplu selectați metoda pe care le va place mai mult.

Aleksandra Panyutina
Femeie JustLady Jurnalul

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.