Este posibil să se piardă în greutate de înot în piscină
Înainte de fiecare persoană care dorește să-și piardă în greutate, există o alegere, cum fac sport să o facă. La urma urmei, după cum știm, doar pentru a pierde in greutate cu ajutorul nutriție adecvată este dificil, și pentru a obține mai rapid și rezultate mai bune ar trebui să fie adăugate la exercițiul de dieta.
Utilitatea de înot?
Înotul este un efect foarte benefic asupra stării organismului: cauze tonusul muscular, accelerează metabolismul, construiește respirație benefice pentru circulația sângelui. În plus, înot - o modalitate foarte bună de a arde aproximativ 400-500 de calorii într-o oră de clase.
De multe ori persoanele cu excesul de greutate mare recomanda-l exercită în piscină. Acest lucru se datorează faptului că oamenii supraponderale să piardă în greutate mai ușor angajate în înot decât orice alt sport: în sarcina apei asupra coloanei vertebrale umane este mult mai puțin, astfel încât oamenii sunt supraponderali este mult mai ușor de a transfera exercitarea-l în piscină.
Un alt motiv pentru care se poate pierde în greutate în timp ce înota în piscina - aceasta este ceea ce sarcina asupra muschilor in timpul exercitiilor fizice nu este prea mult, asa ca du-te înot oameni mult mai târziu se va simți oboseala, decât în cazul în care a fost implicat, cum ar fi cardio. Acest lucru se datorează faptului că creează efectul de „imponderabilitate“ în apă.
Un punct important pe care să piardă în greutate cu ajutorul navigației poate fi oameni de toate vârstele, chiar și persoanele în vârstă, în acest mod se pot menține în formă. Chiar și persoanele cu dizabilități pot pierde in greutate cu ajutorul piscinei! Este suficient să aleagă pentru ei înșiși dreptul set de exerciții și de a exercita în mod regulat. Dacă vă dezvolta propriul program de exerciții nu funcționează, puteți solicita ajutor de la un antrenor profesionist.
Un alt avantaj al formării în piscină. cu excepția faptului că contribuie la pierderea in greutate in aer - acest efect jacuzzi. Atunci când formarea în piscină a oferit un puternic efect de masaj pentru piele, crescând astfel elasticitatea. Iar pentru cei care doresc să piardă în greutate, masaj va fi mai mult decât utilă: va preveni aparitia vergeturilor si imbunatatirea tonusului pielii.
Are piscina pentru a pierde în greutate? Fără îndoială, da, exact la fel ca și înot în apele naturale. Singura diferență este că, în înot de apă deschisă, mai ales pentru distracție, dar într-un bazin de înot - în scopul de a atinge obiectivul.
Este adevărat că pentru a pierde în greutate în piscină - este dificil?
Este posibil să piardă în greutate de înot în piscină și este dificil? Desigur, este posibil să se piardă în greutate de a merge la piscina, dar să fie pregătit pentru faptul că pierderea în greutate cu această metodă nu va fi fulgere și foarte simplu. Va trebui să muncească din greu și să învețe cum să înoate pentru a pierde in greutate sau de a face aerobic de apă. În mod ideal, în cazul în care lecțiile din piscina fac parte dintr-un plan global pentru pierderea in greutate, care, în plus față de sesiunile vor include nutriție adecvată și de îngrijire a pielii.
Mai mult decât atât, lecții de înot, în unele cazuri, ar putea avea exact efectul opus. De exemplu:
- Mulți oameni doresc să mai ales după un antrenament în piscină acolo. care nu pot afecta, dar cifra lor negativă. Acestea sunt persoanele pe este posibil să se piardă în greutate, dacă te duci la piscina problema incepatori, întâlni, atunci când au început să facă, a devenit mai rău. Nou-veniți, care intimida, decid cel mai bun caz, pentru a alege un alt sport, iar în cel mai rău - să decidă că toate acestea au, în general, și așa de bine.
- Datorită efectului de răcire în piscina arderea caloriilor se oprește exact în momentul în care cursantul părăsește piscina. Prin urmare, nu putem spune cu certitudine dacă înotul pierderea in greutate ajuta.
- Deoarece în timpul musculare oboseala antrenament în piscina simțit slab după oboseala ei devine prea puternic. care nu pot afecta mobilitatea pe tot restul zilei. Mulți oameni, după un antrenament intens pe care doriți doar să se întindă și să se întindă, și ceea ce fac. Prin urmare, nu este întotdeauna clar dacă piscina ajută să piardă în greutate, sau ar fi mai bine pentru a selecta un alt tip de formare.
Despre faptul că, dacă înot ajută să piardă în greutate, mai degrabă comentarii contradictorii. Cineva realizează un efect bun (în mare parte datorită formării nu numai, ci, de asemenea, puterea lui de voință), care dimpotrivă câștigă greutate chiar mai mult. Mănâncă dreapta, modul și exercițiile fizice observă cu moderație, și apoi totul se va dovedi, înot și vă va aduce beneficii enorme de sănătate și o mulțime de distracție.