Este posibil de a pierde in greutate din cauza patinaj cu role, role kiev școală

Mulți oameni nu sunt de până la sala de sport sau pur și simplu au ajuns obosit să facă de fitness. La astfel de oameni cu cluburi și diverse echipamente pentru exerciții de aerobic evocă nostalgie. Dar, aer curat, mișcarea și strada - este destul de alta, ceea ce este sigur de a avea toată lumea în spirit. Dacă mă aveți mai mult de o dată prins gândindu-mă că v-ar dori să se întoarcă în copilărie și la plimbare pe patine cu rotile timp de o oră, și poate avea este de a abandona cardio tradițională și plictisitoare și a pus pe role?

În primul rând, aș dori să subliniez faptul că patinaj cu role în multe feluri pot influența cifra de sex feminin. Role sunt kardionagruzki în formă pură. Așa-numitul efect „exploziv“ dă stilul agresiv de patinaj, cu sărituri și schi extrem în rampa pentru skateri. Dar cu siguranță este un alt sport - nu de formare pentru „arderea“ a excesului de greutate, și extreme pură. Pentru a cheltui calorii, arde grasimile, si muta doar suficient pentru a merge într-o linie dreaptă, la o viteză medie. Tocmai din cauza acestei role - este accesibil pentru femeile de orice varsta cardio.

rollerblading ore arde o medie de 500 de calorii, și promovează producerea de endorfine, care se luptă cu stresul. Taki mod, patinaj - un instrument pentru aerobic de zi cu zi și exerciții fizice pentru week-end.

Mersul pe role, este posibil să se piardă în greutate, dar trebuie să stai cu modificările mici și graduale în dieta și stilul de viață în general. Pentru început, puteți refuza hidrați de carbon, cum ar fi dulciuri, sucuri și fructe dulci, dar în schimb trebuie să utilizeze non-grăsime de proteine, cereale și legume. 2 ore înainte de a merge în afara de a patina, este recomandat să mănânce alimente bogate în proteine, dar nu mănâncă cereale, fructe și pâine. Aceste trucuri simple va ajuta sa si corpul include, în special modul de ardere de grăsime din dreapta imediat ce începe să se miște. Firește, după un antrenament nu este necesar să mănânce cel puțin o oră, din cauza la care va fi consumat tesutul adipos, mai degrabă decât de glicogen.

Unul dintre sporturile cele mai interesante și accesibile este acum de sport cu role. În ultimii ani, el a dezvoltat în România sunt deosebit de activi, și promovarea contribuie la crearea.

Rollerblading este un instrument excelent pentru pierderea in greutate. Dovedește această afirmație este ușoară prin calcule matematice. Ce veți obține în total - două lucruri utile. În primul rând.

Totul pentru schi