Este mai bine să mănânce în seara, nu pentru a recupera

Sunt de acord că este foarte dificil de a rezista tentației de seara pentru a mânca ceva. În opinia mea, declarația să nu mănânce după 18-00 nu este destul de adevărat. Depinde de ce ora te duci la culcare. În cazul în care 22-00, este normal. Și dacă la ora 12 noaptea? Imaginați-vă că pentru a dormi 6 ore treaz. Corpul este foame în orice, mai ales în cazul în care cina a fost ușor. Și tu „Feed“ ea numai în dimineața! 12-14chasov fără alimente! Acesta este un stres imens pentru organism.

Prin urmare, puteți mânca seara, dar timp de 2-3 ore înainte de culcare. Acest sfat de nutriționiști.

Problema ce să mănânce. Da, ce vrei tu. Doar nu grăsime și grele.

KSAT, fructe provoca chiar mai mult foame. Prin urmare, este mai bine să mănânce o bucată de brânză, o salată ușoară cu lamaie si ulei de masline, nuci, eventual, de ronțăit.

nu se stinge? Mănâncă o bucată de carne sau pește fiert cu pâine neagră. Din aceasta, pur si simplu nu te mai bine, și de a îmbunătăți starea de spirit și, în consecință, metabolismul va merge distractiv!

Nu ar trebui să mănânce după 18. Dar eu nu mănânc după 7. Deoarece după 6 lungă așteptare. Seara, înainte de a merge la culcare este foarte bun pentru a bea lapte cald cu o lingurita de unt, dă satietate, dar nu se poate recupera de la acest lucru, dimpotrivă. Am încercat să-și imagineze. Nu este dezgustător să bea, uleiul nu se simte. Pentru acei oameni care suferă de lapte fiert. Puteți, de asemenea, bea un pahar de iaurt neindulcit în loc de lapte. Sau mânca o mică bucată de plastic brânză. Dar el cu siguranță nu elimină atât de foame.