erectie puternica decât este cauzată și modul de îmbunătățire

viață plină de sex este privit de mulți oameni ca o componentă a unei vieți de succes. Chiar și o ușoară slăbire a erecției poate injecta o mulțime de negativitate, dar cel mai adesea un om începe să se dea vina pentru ceea ce sa întâmplat exact. Pentru a preveni o scădere a libidoului și pierde capacitatea de a se angaja într-o relație sexuală de înaltă calitate, la o vârstă foarte vechi, trebuie să aibă grijă de sănătatea bărbaților. Doar câteva reguli simple va da omului posibilitatea de a învăța ceea ce este într-adevăr o erectie puternica, care nu va dispărea, chiar și după câteva ore de interacțiune activă cu partenerul intim.

Respectarea anumitor reguli va omul o lungă perioadă de timp pentru a menține o erecție încrezător și vă rugăm să o femeie

Din care puterea unei erectii depinde

Cea mai mare este greșită că potența bărbaților depinde în întregime de ereditate, și un reprezentant al sexului puternic, sau are capacitatea de a obține și menține o erecție puternică sau nu o au de la naștere, chiar și cu unele aplicații efort. De fapt, potenta bun depinde în întregime de condițiile din jurul omului, și numai în cazuri rare (mai puțin de 1%) rol dominant potențial jucat de factori genetici.

factori interni și externi pot afecta puterea de erecție, și anume:

fundal emoțională și psihologică într-o pereche în cele mai apropiate bărbați cartier la locul de muncă. Chiar și modificări ale dispoziției minore pot afecta negativ potența. Este deosebit de periculos pentru sistemul uro-genital masculin al expunerii prelungite la stres, depresia ar putea dezvolta tulburări de anxietate.

Impactul negativ asupra potenței are băut și alte substanțe nocive

locul de muncă și de odihnă. Oboseala, chiar dacă este rar, ea poate juca un rol fatal în organism de sex masculin. În momentul în care omul maxim oboseala nu este capabil de a obține o erecție puternică sau să-l mențină. O astfel de condiție dispare după o scurtă pauză. Cu toate acestea, recuperarea poate fi întârziată dacă epuizarea sistematică.
Alcoolul și alte substanțe capabile să schimbe conștiinței și percepția. Acest grup de factori este foarte periculos pentru potență, deoarece afectează sistemul nervos central, vasele de sange, metabolismul, sinteza de hormoni si multe altele. Când a primit printr-o atrofie sistematică a corpului multe reflexe sunt procese ireversibile în țesuturi ale sistemului urogenital.
Nutriție și metabolism. Pentru funcționarea normală a sistemului reproductiv masculin și să-l consolideze necesită o anumită listă de minerale, vitamine si substante nutritive. Lipsa lor poate avea loc atunci când dieta dezechilibrată sau modificări ale metabolismului.
hormoni de sex masculin, care depinde de puterea și starea funcțională a organelor interne, precum și alte influențe interne și externe.

Îmbogățiți-vă dieta produse utile, barbatii pot îmbunătăți în mod semnificativ potența

Puterea de reacție depinde de starea generală a sănătății bărbaților. În cazul în care are cel puțin o boală cronică, face erectia persistenta va fi foarte dificil. Și în cazul bolilor infecțioase sau inflamatorii afectate sistemului urogenital, crește foarte mult riscul de a-și piardă complet capacitatea de a comite un act sexual.

Sfaturi generale pentru a obține o erecție

La o erectie puternica a devenit norma, este necesar să se respecte o serie de reguli care nu au nimic de a face cu acțiunea deliberată a potența prin exercițiu, reglați sau remedii populare. Realizarea unor îmbunătățiri vizibile este foarte simplu, trebuie să faci:

Nu mai tratează sexul ca o datorie. efect foarte bun asupra erectia contactelor neplanificate (chiar dacă acestea vor avea loc între soț și soție). Nu există programe de Encounters intime! Sexul ar trebui să se întâmple atunci când există o dorință și o mare emoție.

Lipsa de diversitate în relațiile intime poate afecta negativ potența

Oprește-te folosind împrejurimile erotice pentru a crea o atmosferă romantică. În cele mai multe cazuri, este necesar să se întâlnească femeia (de altfel, întrebarea aici nu este vorba despre satisfacția sexuală, ca un tribut adus de moda). Bărbații în această situație se concentrează mai rau pe intimitatea si miresmele umple camera poate descuraja complet sex.
schimba periodic condițiile în care există intimitate. Nu este necesar să se ia măsuri drastice. Chiar și o schimbare a poziției poate face erectie mai ferma.

Schimbarea stilului de viață pentru a spori erecții

În mod semnificativ îmbunătăți starea funcțională a sistemului de reproducere la bărbați poate fi normalizat stilul de viață. Potența nu este restabilită, dar experții spun că trecerea la un stil de viață sănătos, oamenii creează condițiile cele mai favorabile pentru a spori erecție.

Pentru a face acest lucru:

Renunțe la folosirea alcoolului și țigări - efectul va fi vizibil după 4 săptămâni.
Mutare mai mult, pentru a aloca timp pentru sport sau alte exerciții active.

Excesul de greutate are un impact negativ asupra funcției erectile la bărbați, deci ar trebui să monitorizeze performanța sa de a conserva potența

igienă personală, care împiedică apariția bolilor genitale și a altor sisteme ale corpului.
Pierde în greutate, chiar dacă există câteva kilograme în plus.
Normaliza puterea de a furniza organismului cu necesar pentru funcționarea normală a substanțelor.

rol nu mai puțin important și sănătatea emoțională. Mai puțin stres, cu atât mai repede va crește erecție. Puteți utiliza tehnici de respirație, exerciții de yoga și altele asemenea pentru a restabili fundal emoțional.

Catering pentru a îmbunătăți erectie

Pentru a potența întărit cât mai mult posibil într-un mod natural, omul suficient să-și reconsidere meniul lor. Ar trebui să fie incluse:

produse din carne, asigurați-vă că să se aplece - pentru a umple nevoile corpului de sex masculin în fosfor și proteine;
semințe, nuci și semințe de legume - pentru a umple nevoile corpului masculin în seleniu și zinc;

Consumul regulat de produse lactate de ajutor pentru a menține și de a îmbunătăți potența

verdeață, ierburi, toate soiurile de ardei - pentru a satura corpul compușilor biologic activi utili în libidoului;
legume crucifere, morcovi, telina, rosii - pentru a asigura nevoia organismului de vitamine și minerale, care sunt utile pentru sistemul genito-urinar de oameni;
ouă, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, smantana - pentru a umple nevoia de proteine și minerale;
miere, fructe uscate - pentru a furniza organismului cu vitamine, oligoelemente și minerale;
semințe și cereale pentru a păstra sistemul digestiv este normal și să alimenteze cerințele de nutrienți;
fructe de mare, mare și pește râu, ouă și crustacee - pentru a umple nevoia de alte elemente urme de zinc și, aminoacizi.

De la băuturi bărbați recomandate ceaiuri de plante sau convenționale (negru sau verde), fructe, fructe proaspete sau sucuri de fructe și legume.

Asigurați-erectie persistente ajută set de exerciții speciale

Alte mijloace pentru a obține o erecție

Se poate îmbunătăți în mod semnificativ o erecție, cât și prin exerciții Kegel. Ele ajuta la restabilirea troficii tesutului rapid organelor urinare și perineu, care este un efect extrem de pozitiv asupra funcției erectile.

Ei sunt încurajați să facă de mai multe ori în fiecare zi. Cu toate acestea, orice dificultăți nu ar trebui să cauzeze ca Kegel dezvoltat exercitarea lui, dat fiind faptul că le puteți face invizibil pentru alții. Ele reprezintă contracția ritmică a anusului cu relaxarea ulterioară. Ei pot face stând, în picioare, culcat pe partea lui sau din spate.

Atunci când se utilizează Kegel exerciții este important să se înțeleagă că nu va exista nici un super-rezultate rapide, la fel ca și în cazurile anterioare. De lucru pentru a consolida erectie - este un proces lung, cu scop de a plăti toate activele necorporale cu cel puțin 2-3 luni. Dar, în ciuda acestui fapt, expertii recomanda exact, pentru că în cazul ajustării punctelor menționate mai sus în viața oamenilor, potență poate fi salvat într-o varsta inaintata.