Emoțional foame - cum să câștige

Ce este foamea emotionala? Atunci când o persoană nu obține dreptul de suma de emoții pozitive, care le-a format o nișă spirituală, care necesită umplerea obligatorie. În general, foamea emoțională este suprimată în contact cu arta, procesul de creație activă și plăceri estetice. O sursă puternică de emoții pozitive este reciprocă afecțiune și dragoste sex. Un factor important este, de asemenea, satisfacția de foame pentru informare, cunoaștere și de sete constantă de cunoștințe de stingere. În cazul în care nici una dintre sursele nu aduce corespunzătoare „saturație“, înfometați emoțional caută să satisfacă nevoile prin înlocuirea surselor naturale.

Pentru satisfacerea dorinței de o lipsă de emoție este suprimata de plăcerea de ingestia de alimente sau de umilire a altor creaturi. foame emoțională, fizică, spre deosebire de nu apare treptat, dar în mod neașteptat. Dacă foamea fizică (nevoia organismului pentru produsele alimentare) apare treptat de ușor să se simtă foame și chiorăit crampe stomacale, pustietatea emoțională poate apărea dintr-o dată sub influența situației sau emoții puternice și de stres. Și el cere satisfacție imediată. Complet satisface foamea emotionala nu se poate. În plus, odată cu creșterea de sete emoțională, o persoană își pierde capacitatea de a alege calitatea alimentelor consumate, și nu se poate controla.

Trist este faptul că omul foamea emoțională se străduiește să se întâlnească fizic. Ca urmare, el a fost supraalimentarea si cresterea in greutate in mod dramatic. foamea emoțională ne face să căutăm emoții pozitive în consumul de favorit și ca întotdeauna, produse nocive, aproape fără să observe gustul lor. Excesul de greutate este de a face doar probleme de nemulțumire agravează în figura rapid îngrășat în oglindă.

Diete cu foamea emotionala - nu cea mai bună soluție. Stima de sine scăzută și creșterea vulnerabilității emoționale contribuie doar la creșterea stresului și pierderea aromei la calitatea finală a produsului consumat. Cum să se ocupe cu manifestări de foame emoțională?

În primul rând, să înțeleagă că foamea emoțională nu este o nevoie fiziologică de hrană, dar din motive pur psihologice. Meticulos conta calorii într-o stare similară cu supraviețuirea Spartan. mâncăcios emoțională fiecare ocazie de a mânca, de a reduce cumva setea inconștientă.

Ea nu funcționează? Înlocuiți produsul dorit mai util: un mar, iaurt scăzut de grăsimi sau un morcov. Merele mânca toate semințele: ele sunt dulls permanent sentimentul de foame fizică. Utilizarea centrului de fitness sau pur și simplu jogging permițându-vă să configurați un mod pozitiv și de a câștiga supraalimentarea emoțională.

Nu uita despre somn sănătos. corp odihnită funcționează mai lin și nu lasă nici o șansă pentru boli psihologice.

Mai multe articole pe acest subiect: