Efectul băii asupra sistemului nervos

civilizația modernă este grav afectează starea fizică și psihică a unei persoane. Ritmul accelerat al fluxului de viață, o cantitate mare de informații necesită stres sistemului nervos, inactivitate - un impact negativ asupra sănătății mintale, starea sistemului său nervos. rezistență scăzută la infecții. Printre instrumentele disponibile propuse pentru a face față costurilor civilizației, în plus față de educație fizică și sport, tratamente spa si moduri diferite de putere - este iubit de mulți, saună. Nu există nici o îndoială cu privire la utilitatea procedurilor de baie tuturor știu. Și ce impact are o saună asupra sistemului nervos uman?

Baie întărește sistemul nervos

Mobilitate, echilibru si rezistenta a două procese corticale: excitație și inhibiție - joacă un rol important în sistemul nervos uman. Baie stimulează aceste procese. Aproape toți iubitorii de proceduri de baie merg la baie pentru încărcătura emoțională și scuti de stres mental. Baie ajută la ameliorarea simptomelor de neliniște nevrotică și interior. În baie, reduce tensiunea musculară și mentală. După proceduri de baie vine o scădere excitabilitate a sistemului nervos, sentiment de relaxare, starea emoțională se îmbunătățește. Bath este întotdeauna un efect pozitiv asupra pielii umane. Iritant pentru sfârșitul sistemului nervos autonom, este capacitatea pielii de a participa la reacțiile emoționale.

Dacă o persoană este practic sănătos, după o baie au întotdeauna confortul vine un sentiment de lejeritate în organism. Și acest lucru este de înțeles. Sângele se grabeste la nivelul pielii și mușchilor, aceasta duce la faptul că încărcătura emoțională este redusă. Musculatura se relaxeaza si corpul incepe sa repare proces.

De asemenea, un impact pozitiv asupra băii toate funcțiile organelor interne și, în general, asupra vieții organismului, care este cauzată de deducând săruri de putere din organism, acidul uric, fosfor, uree. Mai ales după ce sarcina pe mușchii.

Central la aceasta este mecanismul de stimulare a receptorului de aer cald, apa de diferite temperaturi. Venikov și proceduri joacă un rol important.

Mături au un efect benefic asupra sistemului nervos

Tratamente cu aburi - a fost întotdeauna un instrument indispensabil pentru eliminarea stresului mental. Ei distrage atenția de la experiențe neplăcute, ajută să se deconecteze de la gândurile sumbre și grijile mărunte. O stare de spirit bună după ce a vizitat băile face mai ușor pentru a experimenta o varietate de probleme, nu să dramatizeze evenimentele.

Când se utilizează băile restaurat activitatea mai mare nervos al persoanei, care include memorie, atentie, performanta mentala si rezistenta proceselor mentale.

In timp ce imbunatatirea proceselor de inhibare, îmbunătățește starea mentală, starea generală de sănătate, starea de spirit, tonusul muscular excesiv dispare, există un apetit bun și de somn. Acest lucru este foarte important pentru menținerea sănătății și eficiență ridicată.

Dar merită să ne amintim că procedura de baie va purta doar un caracter favorabil, în cazul în care observați moderație în utilizarea lor. lungă ședere în camera de aburi, căldura de temperatură ridicată - overexcited sistemului nervos. Este posibil să apară dureri de cap. sănătate precară, anxietate și alte senzații neplăcute.

Prin urmare, trebuie să folosim baia de inteligent, trebuie să respecte cu strictețe cerințele de igienă. atunci baie va avea un efect pozitiv.

Plăcerea de proceduri de baie

Din cauza vaselor de expansiune din piele. musculare, țesutul subcutanat - sânge este turnat din creier, activitatea sa este redusă, vine de relaxare, pace. Deci, baie promovează relaxare a corpului. Alegerea metodei de procedură baie - un duș contrast, temperatura ridicată a aerului, utilizați o mătură, masaj afectează dacă crește excitabilitatea sistemului nervos, sau toamna.

Relaxare după saună

Tradiția de a vizita băile cu o mătură merge departe înapoi la originile apariției unei băi, strămoșii noștri folosite în baia de diferite mături (mesteacăn, arțar și altele.), Ei au lăudat literalmente mături ca mături ajuta la lupta impotriva diferitelor boli si au un efect benefic asupra sistemului nervos. Prin urmare, am dezvoltat celebrul proverb: „În mătură de baie în valoare de mai mult de bani“, „nu vechi în acea zi, care a crescut în baie“, „În mătură de baie - domnule.“

emoții pozitive în timpul unei vizite la baie plăcerea vădită de cald, îndepărtarea durerii articulare și musculare, senzație de bine, și sentimentul de pace, luminozitate și prospețime.

Cu toate acestea, uneori, vice-versa - proceduri de baie au un efect de stimulare, mai degrabă decât un efect calmant. Practic, prin încălcarea unor tehnici care iau proceduri de baie. lungă ședere în camera de aburi, în cazul în care diferența de temperatură a fost puternică, iar masajul sa fie dureros - există reacții negative. Începători și amatorii de scăldat novice pot apărea disconfort, frica, anxietate. Și, după ce a luat proceduri de baie - dureri de cap, slăbiciune și indispoziție.

Ar trebui întotdeauna să te asculte și de propriul corp, să facă totul într-o distracție, mai degrabă decât cu forța pentru a te forta. Acesta a fost întotdeauna important în pregătirea treptată a percepe sarcini scăldat, precum și cunoașterea metodelor de tratament de baie decizie. Fumatul și consumul de alcool în baie - nu sunt permise. Este, de asemenea, considerată o încălcare a supraalimentarea modul de baie. Unul ar trebui să păstreze întotdeauna în minte - nici înainte de a lua proceduri de baie sau după ce nu mânca prea mult.

După împerechere, vă puteți relaxa și rece - nu împiedică un bun masaj blând, de relaxare. El are un efect bun asupra organelor interne și este un plus binevenit la tratamente de sănătate în baie. Din arabă „masaj“ este tradus ca „îngrijorare.“ parti ale corpului de masaj asociate cu creierul și măduva spinării ajută la ameliorarea excitare nervoasă și oboseala mentală.

După sauna nu va interfera masaj

Cu încălzirea profundă a mușchilor și a sistemului musculo-scheletice, a crescut fluxul de sânge, care are un efect benefic asupra sistemului nervos. Prin urmare, efectul terapeutic apare baie la nevralgie intercostală, radiculite.

Concluzie!

Fiind substanță foarte subțire, sistemul nervos uman reacționează instantaneu la un comportament anormal în timpul tratamentului cu proceduri de baie. Cu ventilație insuficientă a aburului, prezența monoxidului de carbon, sau încălcarea regulilor de temperatură protaplivaniya încălcare - uman reculul a corpului răspunde. Competiția - care va sta mai mult timp în camera de aburi, sau oricine într-o singură sesiune în camera de aburi va reseta grame mai mult, nu este, de asemenea, permisă în baie. Dacă observați legea gradualitatea, precauție și pregătire, cunoștințe proceduri de examinare de baie - Baie fi întotdeauna sănătatea ta!