Educatie fizica sah - lumea de șah școală de șah

Mulți oameni cred eronat că șah nu este importantă o pregătire fizică bună. Acest aviz susțin că șah - nu este un sport activ, cum ar fi atletism, fotbal, baschet sau tenis. Oamenii de știință au dovedit că de sarcină mentală a corpului este mult mai grea decât cea fizică.

Camerele în care joacă jucătorii, nu îndeplinesc întotdeauna standardele, dar, în ciuda acestui - jucătorii petrec ore stând la o tablă de șah, în speranța mișcări complexe. Și nu orice organism poate rezista astfel. În timpul turneelor ​​de jocuri au fost cazuri când volumul de muncă mentală de nesuportat în șah salturi de presiune, și-a pierdut cunoștința. Rezultă, deci, că jucătorul de șah trebuie doar să fie într-o formă fizică și psihică bună.

Pentru a se pregăti pentru sezonul este un jucător modern, nu este capabil de a face fără o pereche de gantere si o banda de alergare. Și acest lucru este setul instrument de cel mai de bază. Este de multe ori din cauza săraci jucător de fitness fizice care a început turneul bine - până la sfârșitul joacă în toate părțile. Dacă un jucător este slab în organism, el este puțin probabil să fie capabil să obțină rezultate foarte bune în acest lucru nu este ușor, așa cum sa dovedit, sportul de șah.

Pregătirea fizică, ca unul dintre elementele constitutive ale unei jucători de formare sport cuprinzătoare, are un impact semnificativ asupra creșterii performanțelor atletice ale sportivilor de elita. Există cazuri (în special, meciul pentru titlul mondial dintre Garry Kasparov și Anatoly Karpov, București, 1985), atunci când celebrul șahiști făcut greșeli cruciale în timpul jocului, ceea ce duce imediat pentru a învinge. Având în vedere că durata unui joc de șah, în funcție de regulile de calificare și de concurență jucătorului, variază de la 1,5 până la 6 ore, în timpul jocului vine în mod inevitabil la epuizare și după 3 ore de joc vin în prim-plan nu este șah factori specifici, cum ar fi fizic și rezistenta mentala, imunitate, sistemul cardiovascular de șah. De aceea, orice jucător de șah, dacă vrea să ajungă la victorie și să nu părăsească cursa din cauza de fitness fizice precare, este necesar să exerciții speciale.

Ce exercițiu sunt considerate utile pentru jucătorii de șah? Aceasta, desigur, exercitarea de zi cu zi dimineața obligatorie. Excelent hrănește creierul cu banda de alergat de oxigen în sala de sport, dar care rulează în parc, în aer curat ar fi de preferat. Este dovedit faptul că șah nu este contraindicată, ci dimpotrivă, sunt exerciții foarte utile cu gantere de diferite greutăți, bar chiar mai bine. Normal schi fond în timpul iernii sau patine ajuta la saturație emoțională și fizică a sportivului. Înot în piscină sau vâslit în vara - acele activități care contribuie la consolidarea corpului versatil.

Dintr-un interviu cu celebrul maestru român Sergeem Karyakinym:
„- Mulți jucători se joacă fotbal bun, baschet, volei Cum vă mențineți în formă și să decoleze sarcina după partidele grele Despre tenis de masă ai spus.?.
- Când sunt acasă, în mod constant am folosi centrul de fitness, du-te la sala de sport și piscină de înot. Dar se întâmplă de multe ori în timpul turneului, nu este pur și simplu timp pentru acest lucru și așa este de obicei limitată la încărcare. Un stres dupa petrecere închiriate pentru plimbări lungi. "

Dintr-un interviu cu adjunct al Adunării Legislative din Sankt-Petersburg Boris Vishnevsky, care la un moment implicat în mod serios în șah și de munte alpinism:
. „- Ai mulți ani angajate în șah acest joc poate fi considerat un sport -.? .. Fără îndoială Mai mult decât atât, acest sport greu Este nevoie de o pregătire fizică foarte bună - nevoie de răbdare, capacitatea de a menține claritatea chiar și după câteva ore de joc Dacă cineva. el crede că jucătorii - acești oameni skinny mici, cu ochelari mari, care sunt doar capabile de a slabi mutarea pieselor de actualizare mâner în jurul valorii de bord, el este jucătorii profund greșite cele mai moderne -. oamenii sunt cei care au o pregătire fizică bună nr. ynoslivosti, nu veți realiza mult, fără o bună sănătate fizică. "

International Grandmaster Vassily Ivanchuk:
„Exercitarea de șah este cu adevărat necesar. ODF, cu toate acestea, nu fugi. Dar, înainte de olimpiada de la Khanty-Mansiysk, a petrecut mult timp pe terenurile de tenis. În timpul iernii, preferă“ încărcat“, care rulează pe patine. În plus, încerc să fac exerciții regulate. În general, fiecare jucător de șah în pregătirea fizică are propriile preferințe. centrează a fugit cu regularitate Gata Kamsky. Mulți, ca mine, prefer tenis, inclusiv masa. O mulțime de timp petrec pe terenurile de Magnus Carlsen, Judit Polgar, Veselin Topalov, Peter Svidler. Pos edny iubește încă biliard. Unele funcționează, de asemenea, în sala de sport ".

WGM Natalia Pogonina: „Jucătorul de șah trebuie să fie fizic puternic, în caz contrar este dificil să se aștepte cea mai mare creștere a rezultatelor sportive și de rezistență a ajuta la menținerea de concentrare pentru mai mult timp în timpul jocului.“