Educația fizică în școli

    Condiții de exercitare pe echipament
    Destul - să-l dețină pentru o coajă.
    distinge:
  • mânerul superior;
  • prindere din partea de jos;
  • mânerul este diferit;
  • inversă prindere;
  • prindere skrestnye;
  • prindere largă;
  • prindere îngustă;
  • prindere înghesuit;
  • prindere profundă.
    Vis - angajat pe poziția proiectilului, în care umerii sunt situate sub punctele grip.
    Distinge: sprijin suplimentar simplu Visy în care se agață de coajă de oricare parte a corpului (de obicei, mâini) și Visy amestecat în care este utilizat este o altă parte a corpului (picior, picioare, etc.).
  • Visy simplu: bismut, bismut pe brațele îndoite, bismut îndoit, bismut prognuvshis și colab.
  • Visy amestecat: agățat chircit, agățat în picioare aplecat, situată la agățat, agățat în picioare. sunt specificate Alte dispoziții. De exemplu, agățat pe picioarele indoite.
Accentul - poziția în care umerii deasupra suporturilor angajate.
Deosebim: Oprește simplu și se amestecă.
  • Oprește simplu: se concentreze, se concentreze pe antebrațe, pe mâini, să se concentreze pe mâinile îndoite, focalizarea din spate, se concentreze unghi.
  • Opriri mixt: opri așezat pe dreapta, stânga, spate (sau back-to-deget de la picior), punând accentul pe bratele indoite, stânga spate, picioarele în picioare de rezemare în afară și altele.
    Sed - o poziție așezat pe proiectilul.
    Deosebim: picioare ETS în afară pe barele, așezat pe coapsă, și altele.
    Start exercitarea pe echipamentul făcut pentru a defini termenul: un salt cu un început de funcționare, de la Visa, de la stația de accentul pe mâini și altele.

    Ridicat - trecerea la stația de Vis sau dintr-o mai mică la o oprire mai mare.
    Deosebim: ridicați alternativ forță, forța de ridicare, o cursă de ridicare revoluție, creșterea inflexibilă și altele.

    Recesiunea - mișcare, de ridicare opusul.

    Coborârea - declin lent.

    Cifra de afaceri - (. Polul bara transversală și colab) Gimnastul mișcare circulară în jurul axei proiectilului Pentru a efectua de palmier.
    Deosebim: rândul său, înainte (înapoi) a picioarelor tot drumul în afară, înainte sau înapoi rândul său, a oprire, o cifră de afaceri mare.

    mișcarea corpului în jurul unei axe verticale - Rotire.
    Distinge: cursă de rotație înainte, înapoi, rotiți cremaliera et al.

    Stand - picioare gimnast în poziție verticală în sus, cu sprijinul oricărei părți a corpului.
    Distins: un raft pe umeri, brațe, pe de o parte, și altele.
    Metode pentru rack-uri performante: accident vascular cerebral de putere, curbat, etc. caved.

    Max - libera circulație în raport cu axa de rotație.
    Metode: curbe de forță, cu un salt.

    Ondularea - o mutare făcută de mai multe ori.

    Mach arc - trecerea de la stop la agățat mișcare arcuită.

    Calitatea - o mișcare de pendul o dată cuplat cu proiectil (inele de obicei).

    Balansoar - mai multe kachey.

    Deșuruba - rotatie in jurul unei axe orizontale, cu rotație în articulațiile umerilor la prindere fixă.
    În direcția distinsul deșurubați înainte și înapoi. Dacă este necesar, indică o mișcare, pe care a efectuat.