echipamentul arunca

Pregătirea tehnică și tactică.

Tehnica de aruncări.

Aruncarea tehnici utilizate după lovituri sau serie de lovituri la site-urile vulnerabile. Atunci când formarea role de o atenție deosebită primelor lecții ar trebui să se acorde tehnica efectuării de asigurare și de auto-asigurare.

La primele clase practicau aruncă încet pe un split. Apoi, fotografii sunt realizate împreună, cu creșterea ratei supratensiunilor. Următoarea etapă de dezvoltare de fotografii - o repunere în mișcare, care pornește de la partenerul nu a opus rezistență, apoi rezista. După creșterea bruscă a stăpânit tehnica, este posibil să se înceapă supratensiunii în curs de dezvoltare, în combinație cu o tehnică de șoc.

Fig. 20 împușcat coapsă

> Se fotografiază printr-un sold (varianta de bază) (Fig. 20). Ambii parteneri în montant dreapta. mana stanga apuca hainele inamicului sub cotul drept, mâna dreaptă - de sub partea stângă a centurii din spate. Trăgând adversarul, să-l schimbe greutatea pe degetele de la picioare. Heel-si-n picioare rândul său, la stânga și cercul pe piciorul drept, astfel încât fesier stâng a fost de aproximativ șoldul drept al inamicului. În același timp fiecare parte, intorcand piciorul stâng spre dreapta și ușor ghemuit pe ambele picioare.

Apoi apăsați fesa stângă în interiorul coapsei drepte de mai jos inamic back-up și atunci când el va zbura peste tine, dar nu au atins încă covorul, eliberați cureaua de prindere în partea din spate.

Care se încadrează pentru a asigura mana stanga pe maneca dreapta. Șnur - căderea de pe partea stângă, ca într-un salt peste umăr. Cea mai frecventă greșeală atunci când învățarea o aruncare printr-un sold - fese podbivanie adversarul în sus, în timp ce tamp ar trebui să fie din nou în sus.

Fig. 21 spate suport pentru picioare.

Suportul pentru picioare din spate (varianta de bază) (Fig 21). Parteneri - poziția atacant dreapta. Se transferă greutatea corpului său pe piciorul drept, brațul stâng smuci înainte - spre dreapta și împinge mâna dreapta spate - sus - dreptul de a respinge spatele inamicului - dreapta. Când inamicul va purta greutatea corpului său pe piciorul drept, întoarce degetele de piciorul stâng la stânga și piciorul stâng înainte - stânga. Pune-o la piciorul îndoit genunchiul stang un pas scurt, din partea exterioară a piciorului drept al inamicului, la același nivel cu ea. Din cauza zdruncina piciorul drept și trunchiul în față - stânga pe piciorul stâng direcția de mișcare ciorap pentru a muta greutatea corpului său pe piciorul stâng. Scutirea de la sarcina piciorul drept de a transporta între piciorul stâng și piciorul drept la stânga inamicului - mișcarea înainte și să dea drumul spre dreapta - să-l puneți înapoi, îndreptați piciorul întreg spatele picioarele adversarului.

Dacă adversarul este în picioare, picioarele departate, pune piciorul drept in spatele piciorului drept al inamicului, astfel încât poplitee plia piciorul drept să bat în poplitee plia dreapta adversarului picior.

Chiar la raft înalt, atunci când piciorul stâng este plasat aproape de dreapta inamicului, atacatorul introduce piciorul drept sub ambele picioare ale inamicului, astfel încât tendonul lui Ahile de la piciorul drept avansat presat aproape de tendon a piciorului stâng al inamicului lui Ahile. La momentul de a transfera greutatea pe piciorul stâng atacurile sale au crescut efort pentru a trage în jos dreapta inamicului - înapoi din cauza presiunii pe mâna dreaptă piept inamicului și mișcările mâinii drepte înainte - stânga. În acest moment, puteți dreapta pentru a incuietoare gâtul inamicului și de a respinge capul pe spate - dreapta.

Concomitent cu formularea piciorului drept pe covor pentru a mări efortul de a trage în jos dreapta inamicului - înapoi prin rotirea cingătoare umărul stâng și tors rapid înainte - stânga.

Fig. 22 Față suport pentru picioare

Footboard frontală (varianta de bază) (Fig. 22). Fighters - în poziția de atacant dreapta. Pune îndoit piciorul drept înainte între picioarele inamicului, aproape de degetul mare al piciorului drept, de cotitură un ciorap interior. Se transferă greutatea corpului său pe piciorul drept și rotiți trunchiul spre stânga, trage inamicul cu mâna stângă și împingeți înapoi spre dreapta - sus.

Pentru a menține echilibrul adversarului va puternic învecina piciorul drept și rotiți trunchiul spre stânga, apleacă - stânga. În acest moment, relaxați-vă mâna dreaptă și trimite un cot stâng - sub umărul drept al inamicului, rândul său, la cercul din stânga pe piciorul drept cu spatele la inamic. Concomitent cu cercul de cotitură, continuând să tragă mâna stângă arcuită în jos înainte - spre stânga, aplecat pentru a pune piciorul stâng pe exteriorul ciorapului piciorul stâng inamic prin rotirea vârfului cât mai mult posibil la stânga. Se transferă greutatea corpului său pe piciorul stâng, iar eliberarea sarcinii piciorul drept a dat drumul de trafic dreapta - înapoi pentru a pune piciorul întreg în fața picioarelor inamice dreapta astfel încât atacatorul cutelor poplitee odihnit pe genunchiul drept al picioarelor inamice și ciorap a fost în aceeași direcție cu vârful dreptului său picioare. Înclinați inamicul înainte și a pus pe spate. Odihnindu-piciorul drept în covor, continuând să se rotească brâu umăr și capul spre stânga și înclinat în față, mâna stângă pentru a trage adversarul pentru a continua înainte - stânga - jos. Antebraț, mâna dreaptă sprijinită pe umărul drept al inamicului din partea de jos, mai aproape de corp, împingându-l în sus - merge mai departe. pas din față poate fi realizată cu celelalte gheare: captarea de arme și centura, ambele mâini, brațe și gât, mâini și picioare, etc ...