Dzhillian Maykls antrenament pentru a începe să se angajeze în

Dacă nu te considera a fi cele mai începători în sala de fitness, apoi pierdeți prima lună și trece imediat la a doua.

Pentru complicarea treptată a planului lor de fitness vă puteți la 30 de zile Shred o dată pe săptămână add-Shred cu greutăți - o jumătate de oră de formare este perfect pentru incepatori.

Când sunteți deja familiarizat cu sala de fitness de origine poate fi un pic mai greu și diversificarea ocupării forței de muncă. Vă oferim două opțiuni combinație de programe, în funcție de zonele problema ta.

În termen de 2 luni, veți fi instruiți în felul următor:

• Luni si Joi: Killer Abs
• BT și PT: Kickbox Fastfix
• CP si CP: Rupte în 30

Rupt în 30. Ia numai treia și a patra de complexitatea sarcinii. Prima lună, respectiv, este necesar să se efectueze un al doilea nivel 3. - Nivelul 4.

Killer Abs este compus din trei niveluri de dificultate, astfel încât la fiecare nivel va dura aproximativ 14-17 de zile.

Vom continua să îmbunătățească corpul dumneavoastră și du-te la programul cuprinzător Revoluția de corp. Din moment ce au trecut deja anumite etape pregătitoare, apoi un curs de trei luni revolyushen Organismul poate trece direct din a doua lună. și anume Workout 5-6 și cu Cardio-2. Pentru detalii, a se vedea descrierea programului, care este atașat calendarul de clase.

Yoga Inferno - o variantă a puterii de yoga. care vă va ajuta un pic pentru a calma organismul de la antrenamente intense.