Dureri de stomac 7 moduri de a scăpa de ea pentru totdeauna!

Intestine, a doua creierului nostru. În prezent, probleme de stomac sunt cauza principală a majorității bolilor și începe cu un tratament intestinului. Acesta a fost mult timp dovedit că este necesar să se mențină sănătatea intestinală, și anume microflorei sale.

Microfloră este umplut cu bacterii benefice, care sunt o legatura vitala intre sanatatea si boala, si depinde de dieta și stilul de viață.

7 cele mai frecvente motive de ce stomacul și Ouch cum să scape de ea.

Cred că nu este o descoperire este, așa cum toți sunt conștienți de importanța nutriție adecvată. Dar, în același timp, puțini oameni să adere la un regim alimentar echilibrat. Desigur, în lumea de astăzi, există atât de multe ispite sub formă de alimente dăunătoare, din care majoritatea dintre noi nu poate refuza.

M-am pot permite, uneori, ceva sub forma de cartofi pai sau o felie de tort. Dar este, uneori, în număr mic. Practic, dieta mea este format din cereale, legume, fructe, o mulțime de apă pură (nu sodă, niciun suc, etc), iaurt natural, branza de vaci (cu procentul de grăsime peste zero), paine din cereale integrale sau pâine. Dulce doar dimineața, dar asta nu înseamnă că, în dimineața, îmi permit să mănânc un tort întreg. 🙂

Ai nevoie să înțeleagă că alimentele consumate afectează în mod direct microflorei dumneavoastră. Dacă mâncați alimente, care este bogat în substanțe nutritive și ușor de digerat, atunci se va simți energic și în viață, pentru că va avea un stomac sanatos.

Dar, dacă, dimpotrivă, un iubitor de prelucrate, alimente artificiale care conțin o mulțime de grăsime, de mare de zahăr, și tu mestecă cel puțin 2 minute, atunci nu fi surprins de unde sunt în mod constant senzație de greață și oboseală. O astfel de alimente acidității corpul tau si acest lucru incepe sa doara stomacul.

Deci, cum de a schimba dieta pentru a scăpa de probleme de stomac:

• Minimizarea utilizarea prelucrate, alimente artificiale (chips-uri, burgeri, cârnați, produse din făină, conserve, sucuri non-naturale, suc, etc)
• Adăugați în dieta de mai mult verde
• Mananca alimente vii, cum ar fi varza, deoarece conține enzime vii și bacterii benefice.
• Limita de zahăr, ca zahăr - este un teren de reproducere mare pentru bacterii dăunătoare
• Creșterea cantității de fibre si proteine ​​in dieta - este fasole, și legume.
• Încearcă să nu mănânce alimente care contin gluten si glutamat monosodic.
• Și, desigur, încercați să mestece alimente pentru a îmbunătăți digestia.

1. Antibiotice și medicamente

Majoritatea medicilor, când vii la ei cu nici o problemă, indiferent dacă este o durere în ureche sau boală virală în principal antibiotice prescrise imediat și unele medicamente, în timp ce ignoră consecințele.

Antibioticele ucid bacteriile, atât bune și rele, ca cele mai multe produse farmaceutice. Dacă de multe ori bolnav si tratamentul bazat pe antibiotice, atunci ai nevoie pentru a reface bacteriile benefice florei prin alimente fermentate și suplimente probiotice.

Personal, m-am întâlnit acest lucru. În timp ce încă tânăr, am fost de multe ori bolnav la infecții virale și după cum știți deja, toți medicii prescriu antibiotice. În prezent, este, desigur, mulți au început să scrie mai mult și probiotice, împreună cu ei, dar ei nu au făcut. Și acum, când sunt un adult, am un stomac microfloră foarte slab și de multe ori doare. Așa că am păstra întotdeauna flora stomacului folosind probiotice și enzime:

KoralProbiotik și în continuare pentru a normaliza procesul de digestie DigestEybl

1. Contraceptivele orale în combinație (COC)

Este necesar să se ia pauze între adoptarea acestor tablete sau permanent mentine o dieta sanatoasa si microflorei a stomacului cu ajutorul probiotice, dacă trebuie să ia aceste pastile.

Alcoolul ucide bacteriile benefice din intestin, sistemul digestiv modifică ecosistemul, precum și crește aciditatea. Alcoolul crește, de asemenea, permeabilitatea intestinelor care duce la inflamatie. permeabilitatea intestinală, de asemenea, duce la absorbția mai puțin de nutrienți, determinând astfel o lipsă a elementelor vitale pentru celulele corpului.

In zilele noastre, mulți sunt fixate pe tema germenilor și să ia măsuri excesive pentru a menține curățenia. Fiecare al doilea este acum în punga are Sanitizer mana si agent antibacterian acasă. Nu spun că nu este necesar să se monitorizeze curățenia, dar toate ar trebui să fie măsura. La urma urmei, utilizarea excesivă a antibioticelor și a agenților antimicrobieni este lipsa de expunere la microbi care ajuta la dezvoltarea imunității.

alimentele fermentate sunt foarte importante pentru funcționarea sănătoasă a intestinelor, iar dacă acestea sunt puține, sau chiar nu, acest lucru este în cazul în care încep problemele. Dacă ați înțeles bine, este cu ajutorul acestor produse, corpul nostru devine bacterii sanatoase. De la naștere, am primit aceste produse sub formă de lapte matern.

Acum, în scopul de a menține o floră intestinală sănătoasă, trebuie să folosim aceste bacterii benefice sub formă de produse lactate fermentate, și nu numai:

Când ești nervos, sângele papură departe de tractul digestiv și este în organele vitale pentru a vă ajuta, în cazul în care aveți nevoie pentru a lupta sau fugi. stresul prelungit înseamnă lipsa aportului de sange la nivelul tractului digestiv, precum și absența secreției gastrice, ceea ce duce la deteriorarea stării de sănătate a stomacului.

Prin urmare, pentru a combate efectele stresului, încercați să faceți câteva respirații foarte adânci pentru a schimba răspunsul la stres. Și cel mai bine este să încercați să nu fie nervos peste nimic! Caracteristici 😉 gândire sau modul de a crea o atitudine pozitiva?

Cauzele durerii și chiorăit în abdomen. Cred că o mulțime de ea este familiar.

Dureri de stomac - aceasta este simptom, care este necesar să se acorde o atenție imediată. La urma urmei, starea de stomac depinde de sănătatea dumneavoastră, sistemul imunitar, starea de spirit, și energia. Aderarea la aceste 7 moduri dovedit, vei fi întotdeauna încrezător în starea de sănătate a stomacului, si uita totul despre această condiție, stomacul doare.