Dureri de cap, după cafea
De ce au o durere de cap, după cafea
Stiati ca durerile de cap pot fi asociate cu cafeaua? Cafeina în doze mari poate fi dăunătoare pentru sănătate. Ce să faci când suferim de dureri de cap, care apare după cafea?
Cafeina este substanta foarte popular cu excitație, scuti oboseală și îmbunătățirea efectului de concentrare. Cea mai populară sursă de cafeină, desigur, este de cafea și băuturi energizante, deși în cantități mai mici, este ciocolata, și a adăugat la unele analgezice și medicamente anti-inflamatorii.
Corpul uman este foarte reactioneaza diferit la cofeina si este o caracteristică specifică. În ciuda faptului că este adesea folosit ca un „antidot“, de la oboseală sau dureri de cap, consumul excesiv de cofeina poate duce la sentimente de nervozitate, tulburări de somn, crampe, dureri în abdomen și cap.
Cum de a evita simptomele neplăcute?
În primul rând, cafeina ar trebui să fie consumate în cantități rezonabile de x, amintindu-ne că este nu numai in cafea, ci și în medicamente, ciocolată și alte băuturi.
Dacă doriți să limiteze cantitatea de cofeina consumata, este necesar să o facă treptat. și cu atât mai ușor cu atât mai mare aportul de cafeina a fost în trecut.
Cafeina se adaugă la medicamente. dar de multe ori nu le recunosc ca o sursă de cafeină.
simptome de sevraj Cafeina poate fi:
- dureri de cap;
- oboseală, energie scăzută;
- iritabilitate;
- depresie;
- greață, vărsături, uneori;
- concentrare și atenție redusă.
Cum de a face față cu o durere de cap?
Mai multe moduri. Vă puteți permite un pui de somn in timpul zilei. Desigur, nu toată lumea are posibilitatea, cu toate acestea, durerea poate apărea din cauza oboselii cauzate de abandonarea cafelei. somn scurt va aduce ușurare.
Foarte util poate fi apa potabilă. De preferință, temperatura a fost aproape de temperatura corpului nostru. Apoi, apa este absorbită mai rapid, de umplere navelor, îmbunătățirea circulației sângelui și a bunăstării noastre. La fel de eficient poate fi ceai de menta.
Relaxare va aduce un masaj sau o activitate fizică în aer liber. În cazul în care toate aceste metode nu ajuta, iar durerea este foarte enervant, puteți folosi antialgice, dar fara cofeina.