Durere în tălpile picioarelor, cum sa te ajute cu durere în tălpile picioarelor, cauzele si tratamentul

În tinerețe, puțină atenție ne acorde o atenție la picioarele noastre, așa că nu ne-au deranjat.

Cu varsta, mai mult și mai mult până la sfârșitul zilei va începe de multe ori să dureri picioare, dureri de picioare, și nu știu ce să fac.

Rețineți că, de îndată ce durerea în picioare în timpul zilei sunt amplificate, fiecare pas provoaca durere, este de a folosi un pantof zatrudnitelno- primul pas este să se consulte cu un medic.

Dacă a existat o senzație de arsură în picioare. acesta poate fi un nekorotyh semnal este o boala si anemie si diabet,
și boli tiroidiene.

Durere în tălpile picioarelor Tratamentul

Un exercițiu simplu, dar eficient, care pur și simplu trebuie să fie făcut pentru a ridica oblegcheniya- așezat pe stule- picioarele și de a face exercițiile. cum ar fi mahi sau „bicicleta“, care va îmbunătăți circulația sângelui.
Apoi, stai doar cu picioarele lor, la un unghi de 30 de minute.

• bai calde cu săruri de adiție sunt bine utilizate pentru durere în picioare.

Apoi se clătește picioarele cu apă rece. și lubrifia crema hidratanta picior.

• Ei bine cunoscut în Europa, va ajuta la metod- picioare contrast Dousing. Stai pe marginea căzii. menține picioarele sub robinet timp de un minut sub cald și rece, sub un minut. Verificați nevoie de a turna apă rece. Această procedură este bine stimulează întregul corp.
• Puteți face băi de contrast pentru picioare cu uleiuri esențiale. cum ar fi rozmarin si eucalipt sau menta sau mușețelul travami- preparată.
• Frecarea picioare cu durere pentru copii ulei. Scuti
• În cazul în care razmassazhirovat întreg picior, împingând degetele. apoi într-o mișcare circulară la masaj partea inferioară a piciorului.
• Ajută la masaj degetul mare arc.
  Acest masaj poate fi făcut în timp ce lua o baie.

Tratamentul pentru picioare

• Puteți utiliza o altă capacitate ștergere picioare și glezne cu un prosop umed. în care cuburile împachetate.
  Frecați prosop în sine glezna această gheață timp de 2 până la 3 minute. Gheață. Este cunoscut pentru a reduce inflamatia si a calma durerea. Pat piciorul cu un prosop și le umezește cu Koln.
• Retete de medicina traditionala recomanda utilizarea de ulei de brad pentru senzații dureroase la nivelul piciorului. trebuie frecat după baia este de 10-15 proceduri.
• De-a lungul zilei, practica de a framanta muschii picioarelor. acest lucru va preveni durerea în picioare și de a îmbunătăți circulația sângelui.
  Este de ajuns potryaste pe urmele cozii, și apoi relaxați-vă, să facă o mișcare degetele în sus -knizu.
  Dacă aveți o mulțime stoyat- schimba des pozitia sau de mers pe jos în loc.

Sau razuytes, îndreptați picioarele înainte. roti picioarele.

• Thumbs picioare mai mici în jos, apoi ridicați în sus. Este util să se rostogolească picioare o minge de tenis sau un sucitor.
• Foarte greu în papuci moi uscate de fasole și așa merge în jurul camerei, un fel de masaj este oferit.
• Este recomandabil să cumpere pantofi speciale cu tălpi groase, foarte diferite, mușchi vor fi implicați în ea. Eliminați tocuri înalte. și picioarele vă va mulțumi, pentru că am mers toată ziua în tocuri inalte nu este numai incomod, dar, de asemenea, dăunătoare.