După rularea inflamat călcâiul
Unii sportivi tineri se confruntă cu problema că după rularea inflamat călcâiul. Mulți cred că o știință specială nu este aici, și ai pus doar un picior mai repede. Cu toate acestea, tehnica de rulare poate fi studiat de ani de zile. În plus, complicațiile emergente ar putea indica o problemă, fără legătură cu picioare. De ce există durere după rularea? Care sunt contraindicatiile pot fi distinse? Ce va dura? Răspunsuri la aceste și alte întrebări pot fi găsite mai jos.
rula cu echipamente depreciate
În primul rând, ia în considerare problema, care este asociată cu declarația incorectă a piciorului în timp ce jogging. Toată lumea este folosit pentru a rula, concentrându-se atenția asupra călcâiului. Toți au început să val mâinile sale și sperăm că acest lucru va crește viteza de mai multe ori, dar încă rămâne neschimbat. De fapt, această afirmație nu este lipsită de adevăr, ca producătorii să încerce să facă pantofi moderne suficient talpa groasă, călcâiul în sine devine mai gros și mai gros.
Ca rezultat, după antrenament sportivii se simt depresie si oboseala. De fapt, nici o grosime de căptușeală nu va fi capabil de a proteja piciorul de la acea sarcină, care crește cu fiecare pas. În timp ce rulează, piciorul este aruncat înainte și hit-uri la sol. Gros unic ajută să se acumuleze sarcina. În cele din urmă, există nu numai manifestări dureroase în călcâi, dar, de asemenea, picioarele.
Trebuie să utilizați un set de recomandări care vor ajuta pentru a ușura durerea:
- Avem nevoie pentru a rula, astfel încât piciorul să nu vomita mai departe, iar aterizarea a fost efectuat pe deget de la picior, nu călcâiul.
- Aterizare ar trebui să fie puse în aplicare numai pe forefoot.
- Atunci când se utilizează echipamente furnizate a crescut distanța totală și viteza de rulare. Picioare lungi atârnă în aer și de odihnă periodic.
- Pentru a accelera, nu este necesar să se arunce picioarele în jurul valorii de, și de a crește treptat viteza de deplasare.
Ar trebui să alegeți, de asemenea, pantofi cu tălpi de aceeași grosime. În cazul în care alergător este de a face lucrurile bine, talpa pantofului începe să poarte un ciorap, și nu cu călcâiul.
Înapoi la cuprins
alte cauze
Dacă după rularea inflamat călcâiul, este necesar să se ia unele măsuri pentru a preveni efectele adverse. Mulți pacienți nu iau astfel de dureri și nu le acordă suficientă atenție. Ca urmare, pot exista probleme care exacerbează starea generală a organismului.
În primul rând trebuie să acorde o atenție la pantofii.
Un loc special este artrita. În cazul în care nu este tehnica si incaltaminte adecvata, atunci ar trebui să acorde o atenție la natura și durata durerii. Cum să recunoască artrita? În cazul în care boala se inflamează toate arcul. Durerea începe să progreseze. De multe ori, atacurile apar în dimineața sau seara târziu. Dacă dozat corect de încărcare și de a folosi masaj terapeutic, puteți îmbunătăți în mod semnificativ tabloul clinic.
Fasciita plantara se pot dezvolta in oameni care sunt în mod constant pantofi înguste și incomode. În zonele inflamate începe depunerea de sare. Natura durerii diferă semnificativ de artrita. Fasciita consecință este toc pinten, care pare un fel de acumulare. Aceasta provoacă disconfort sever în timp ce mersul pe jos. Durerea este mai rău în dimineața și seara. Treptat, durerea dispar, dar este necesar să se relaxeze un pic, durerea a revenit imediat.
Inflamație a tendonului lui Ahile. Dacă apare durerea în timpul mișcării, este necesar să se localizeze corect durerea. Motivul poate deveni inflamate tendonul lui Ahile.
procese infecțioase reactive pot fi catalizator și cauzează dezvoltarea inflamației. Heel începe să se rănească în mod constant, iar durerea se intensifică pe timp de noapte.
De asemenea, este necesar să se aloce un grup separat de boli care pot cauza disconfort. Anumite tipuri pot contribui la diferite schimbări distructive și perturba procesele metabolice din organism. Nu puteți trata boala s-au prezentat. La detectarea simptomelor caracteristice nevoie pentru a vedea un specialist imediat.
Dacă o astfel de problemă, este necesar să se limiteze exercitarea excesivă, cum ar fi fost văzut jogging sau mersul pe jos. În plus, este necesar să se determine raportul optim de inaltime si greutate. Tocuri nu poate rezista la greutatea in plus.
În caz de picioare plate trebuie să cumpere tălpi interioare speciale. Acestea vor ajuta la menținerea piciorului într-o poziție anatomică. Preferința deosebită trebuie acordată nu numai frumoase, ci încălțăminte confortabil și funcțional.