După dureri de cap de stres
Cu ritmul nostru de viață obișnuit, noi de multe ori nu observa unitatea de noi înșine într-o tensiune, capabil de a duce mai departe pentru a nu consecințele cele mai plăcute. Și anume, după sau în timpul perioadelor de stres, avem de multe ori o durere de cap.
Medicamentul oficial pentru această boală are un nume - cefaleea (TTH).
Din care durerea apare și modul în care se manifestă
Mai des decât cefaleea experimentat de oameni de la treizeci la patruzeci de ani, în special, lucrătorii din domeniul cunoașterii și angajații a căror activitate implică abilități motorii fine continue. Numele lui tocmai a dezvăluit esența bolii. Stresul nu numai că produce stres emoțional, dar, de asemenea, se concentreze pe termen lung, activitatea creierului activă concomitent și stres fizic. Și această lucrare este însoțită de același stil de viață sedentar, atunci când concentrația excesivă nu permite să ne amintim că din când în când, puteți schimba chiar și poziția ocupată în scaun. Toate acestea duc la mușchii hipertonusului ale corpului (ochi, gât, scalp, umeri, etc.).
La etapa inițială de tratament, tensiune dureri de cap mai des în țara noastră, la fel ca în lume, aplicat terapia comportamentală. Acesta include: auto-formare, hipnoza și relaxare. Pacientul a explicat natura bolii și cauzele sale, efectele stresului asupra proceselor organismului, importanta ca urmare a unui stil de viață sănătos de sarcină și sport regulat.
Dar, de obicei, vom neglija aceste sfaturi cu privire la boala, și după revenirea la ritmul său familiar și de multe ori nesănătoasă a vieții. Acest lucru este confirmat de un număr foarte mare de magazine în orașele noastre. Mai ușor pentru noi să solicite asistența unui farmacist decât pentru a preveni boala în modul corect de viață.
De medicamente utilizate pentru a trata dureri de cap de tip de tensiune:
• agenți de non-steroidal anti-inflamator;
• antidepresive;
• relaxantele musculare.
Dar nu uitați că orice medicament puternic ar trebui să fie utilizate strict ca regia de către medicul dumneavoastră, și auto inacceptabil!
În unele cazuri, se poate face de multe ori fără a și tablete:
Medicii recomanda masarea zonei scalpului și gâtului. Cu cât vă puteți face pe cont propriu;
• aplicarea de comprese reci pe zona dureroasa a capului;
• psihorelaksatsii metode de utilizare;
• să ia o baie relaxantă, cu adaos de săruri sau plante aromatice;
• stick la o dieta sanatoasa. Excludeți din dieta de agenți cancerigeni, a minimiza grăsimi și carbohidrați. În același timp, creșterea consumului de proteine care conțin alimente, produse lactate;
• se angajeze în fizioterapie.
În scopul prevenirii HDN poate fi urmat reguli simple:
• în primul rând, încercați să obțineți destul de somn. somn sănătos - cheia pentru a scăpa de stat, uneori de nesuportat atunci când capul doare acum și apoi;
• Nu sta în permanență într-o singură poziție la locul de muncă. Ridica-te de pe scaun aproximativ o dată pe oră, și, dacă este necesar, fac exerciții de relaxare. Nimeni nu are dreptul de a vă interzice să faceți pauze scurte în timpul lucrului, ori de câte ori este posibil.
• obține de zi cu zi afară, în aer curat. Walks. Încercați din nou să meargă.
• aranja o odihnă bună după o zi de lucru: atât fizice, cât și emoțional.
• BREW o ceaiuri de plante calmante, decocturi de remedii din plante. Excelenta ajuta la infuzia de cimbru, sunătoare sau Leonurus. În acest caz, cel puțin exclus temporar din dieta de cafea și alcool.
Desigur, acesta nu este complet eliminat din factor de stres de viață posibil și pentru a minimiza sa nu atât de ușor. Uneori, chiar și greu de înțeles de ce fel de probleme corpul tau reactioneaza. Din cauza a ceea ce o durere de cap din nou? Puteți încerca să schimbe este percepția ta asupra problemei. Poate că acest lucru este cel mai bun mod, pentru că schimbarea percepției, puteți schimba răspunsul organismului, care sunt diferite boli.
Partajați acest articol pe rețelele sociale: