Dr. Kovalkova dieta pentru a pierde in greutate permanent
De peste zece ani, Dr. Kovalkov trata cu succes a obezitatii si a excesului de greutate la pacientii lor. Metoda proprie a dezvoltat și testat ... pe el însuși! Datorită unei diete speciale, Dr. Kovalkov el a pierdut 55 de kilograme, și chiar și acum el știe exact cum să spun la revedere de la excesul de greutate pentru totdeauna. Pe secretele medicilor dieta site-ul Kovalkova despre pierderea in greutate DietaClub gata să-ți spun chiar acum!
Pierde greutate de ajutor permanent carte Margarity Korolevoy!
Informații generale despre dieta medic Kovalkova
Deci, ceea ce este un medic dieta Kovalkova? Conform acestei tehnici, mii de oameni își pierd în greutate într-o varietate de țări din întreaga lume, și toate din cauza acestui tip de putere este, teoretic, potrivit pentru toată lumea. Putem spune că acest lucru nu este o dieta, la toate - mai degrabă, este abordarea corectă la formarea unui regim alimentar care va oferi persoana nu numai tineri și frumusețe, dar, de asemenea, de sănătate și longevitate. Cu toate acestea, doctorul însuși Kovalkov spune că, în ciuda simplitatea aparenta a dietei, este de dorit să se observe, fiind sub supravegherea unui medic. Acest lucru este valabil mai ales de oameni care au tot felul de boli cronice. În alte cazuri, dacă vă simțiți puterea și dorința de a obține rezultate uimitoare în lupta împotriva excesului de greutate, încercați să mănânce în conformitate cu regulile de medici de dieta Kovalkova!
Dr. Kovalkova dieta presupune aderarea la următoarele reguli:
Reguli și caracteristici Dr. Kovalkova dieta
Acum, să ne uităm la modul în care trebuie să mănânci, dacă vă decideți să urmeze un medic dieta Kovalkova. De acum dieta trebuie să fie supuse următoarelor reguli:
regula numărul 1: spune „nu“ carbohidrați
În primul rând, vom exclude din regimul alimentar al așa-numitelor carbohidrații „rele“: gem, zahăr, miere, bomboane, inghetata, bomboane de ciocolată, băuturi răcoritoare, sucuri si alte dulciuri. Puteți mânca doar substitut de zahăr.
regula numărul 2: retrage din făină
Dieta Dr. Kovalkova nu permite utilizarea produselor prelucrate industrial. În primul rând, este vorba despre pâinea făcută din făină albă, orez alb și alte produse, care sunt de obicei adăugate în producția de zahăr alb. În loc de orez alb puteți mânca maro (maro), și orez sălbatic. Apropo, de dragul unei figuri frumoase va trebui să renunțe la cartofi și porumb, în orice formă.
regula numărul 3: mananca numai carbohidrații „bune“
Printre așa-numitele carbohidrații „bune“ fac parte linte, fasole, fructe și legume. Ele conțin o mulțime de vitamine și fibre - după cum știți, acesta din urmă este deosebit de util, datorită faptului că ea satisface repede foamea.
regula numărul 4: Du-te la sursa de alimentare separată
Regula Cinci: Alege alimentele dreapta
Ei bine, în primul rând, trebuie spus că medicul dieta Kovalkova trebuie să renunțe la alcool. Și bine, dacă în procesul de pierdere în greutate nu va merge la vizita sau pentru zilele de naștere. Și ce să fac dacă sunteți de planificare o sărbătoare cu o sărbătoare după câteva zile? În acest caz, urmați aceste linii directoare:
- din toate felurile de mâncare, pentru a alege cele mai utile, pe baza prevederilor indicate mai sus;
- mânca încet și să învețe să se bucure de a mânca;
- masă festivă ar trebui să înceapă cu salata;
- încercați să nu mănânce în același timp de pește, carne și grași alimentari - aleg un singur lucru;
- nu bea alcool, deoarece crește apetitul (în cazuri extreme, se poate bea un pahar de vin sec);
- dans pentru a arde caloriile pe care le obține, împreună cu delicii culinare!
Regula Șase: Mișcă!
Din moment ce vorbim despre mișcare și dans, trebuie remarcat faptul că orice dieta pierdere în greutate nu vă va permite să realizeze o siluetă perfectă, dacă mutați un pic. Prin urmare, se alăture un club de fitness, jogging sau pur si simplu du-te pe jos mai des - rezultatul nu va dura mult timp!
După cum puteți vedea, dr Kovalkova dieta se bazeaza pe reguli simple, care în mod ideal ar trebui să fie efectuate în mod continuu de către om. Pentru mai multe informații despre puterea tehnica poate fi găsită în cartea lui Dr. Kovalkova „Cum să scapi de greutate: strategie de castig in greutate de peste.“ Rămâi sănătos! Pierde în greutate în mod corect!