Doar uita de tigara, medicina de sănătate, sănătate, Irkutsk AMF

Natura, intimitate și bomboane

- Mai greu pentru a depăși dependența psihologică, mai degrabă decât fizic, care mi-a luat două sau trei zile. Se bantuie te simti ca si cum in mod constant lipseste ceva. De exemplu, atunci când așteaptă un autobuz de la stația de autobuz, pentru a comunica cu colegii sau doar un prânz consistent. Aici sunt obișnuiți cu fumatul în aceste situații, iar sufletul cere. Personal, am fost în stare să arunce cu încercarea 158th, nu înainte. Da, de fapt, am început să fumeze la vârsta de nouăsprezece ani, așa că șapte ani și aruncări. În primul rând, încerc să reducă rata. Aceasta nu a ajutat - chiar mai rău. În opinia mea, trebuie să încercăm mai întâi să evite companiile de fumat, care nu rata o șansă de a te tachineze, ei spun: „Ei bine, bine, noroc, să vedem cât de mult aveți suficient“ - și de a oferi drag-doar o dată pe alta.

In primele zile ale renunti, desigur, au ceva de făcut, și, dacă este posibil - pentru a schimba situația. De exemplu, m-am dus pentru o săptămână la țară, un pachet a luat cu el în prima zi afumat și cumpăra în apropiere și nu a existat nici un loc. Situația ideală este fără speranță. Cu toate acestea, caramele kilogram a trebuit să fie distruse.

Dorință de a fuma am fost plecat o lună mai târziu, deși obiectul pe deplin să renunțe la alcool, iar șase luni mai târziu, a existat convingerea că nu mai rupe. Live-nicotină gratuit pentru aproape un deceniu, se simt minunat, au dispărut din moment ce dificultati de respiratie, a primit o mulțime de energie. Un dezavantaj - recuperate în 10-15 kg.

El a aruncat - cum ar fi tăiat

- Am fumat din clasa a 11-a, a aruncat un an în urmă. Și acest lucru ma determinat să viitoarea mea soție. La un moment dat am dat seama că lipsa de respect arătând iubitei lui, care, de altfel, nici măcar nu deține o țigară. Desigur, nu fără moralizatoare din partea ei.

Cel mai bun mod de a renunța la fumat -
nu pentru a începe.

Reader „FIA în Soare“

Cel mai dificil lucru - să reziste în primele două săptămâni. În cazul în care dreptul - este jumătate din bătălie. Ei bine, din moment ce colegii și să decidă pentru tine și, de asemenea, un „zavyazhutsya“ fumat sprijin - atunci pinteni fine timp de concurență.

Cineva înlocuiește bomboane de țigară, seminte de floarea soarelui, guma de mestecat, sau pur și simplu mese mai frecvente. Sunt în această privință, nu s-au schimbat nimic. Pentru a greși, 5-7 zile (deși cursul de tratament la fiecare trei săptămâni) pentru a lua pastile pentru a scăpa de dependența de nicotină. Ei au ajutat psihologic, la nivelul de auto-sugestie: bea o pastila - atunci trebuie să-podey actualizeze ei înșiși.

De asemenea, am sfătui în primele două săptămâni să renunțe la alcool: chiar și în doze mici, se slăbește și încurajează auto-control pentru a se asigura din nou că fumul.

O lună mai târziu, nu am mai amintesc că, odată afumat, necesitatea de a „trage“ a dispărut în întregime. Dar era o aversiune față de fumul de tutun. Din ce în ce au început să apară gândul: „Cum aș putea să fumez?“ Și ceea ce este cel mai interesant, în cele din urmă a văzut cât de mulți oameni în jurul tău otravă și alții!