Distrugere de BCAA-uri, care poate fi bun!
Vinnitsa, trans. Marx 58/34, biroul 453
Înainte de a începe căutarea de la principalele efecte secundare ale BCAA aminoacizi. să ne uităm la ce BDAAA aminoacizi sunt cele mai populare suplimente din lumea sportului!
aminoacizii BCAA li se recomandă să utilizați în perioada de recuperare, dar, de asemenea, sa dovedit că acestea nu sunt mai puțin eficiente în timpul Intravorkaut.
leucină cunoscută (aminoacid care este o parte din BCAA), dă un semnal pentru celulele sistemului mTOR uman sau stimul de pornire pentru sinteza proteinelor musculare. Leucina, unul dintre aminoacizii care susțin hipertrofie musculară. Deficienta acestui aminoacid duce la hipotrofie progresiva si hipertrofie scade treptat.
Izoleucină. De asemenea, un important aminoacid care este implicată în procesele de control al nivelului glucozei din sange.
La final, valină susține sinteza glicogenului din muschi, care este ideal pentru procesul de antrenament sportiv și progres.
Deci, să ne uităm la partea cea mai comună și efectele secundare cele mai incredibile de BCAA:
1. Reacție alergică. Aminoacizii pot fi cauza diferitelor reacții alergice. Alergia - o caracteristică a organismului. Cauza alergie poate fi orice aminoacid. Principalele manifestări ale unei reacții alergice: erupție pe corp, mâncărime.
Pentru a preveni această reacție, se recomandă să se înceapă recepția fără porțiuni mari de medicament, 2-3 grame de BCAA, proteine 10-15 grame.
2. BCAAs și TSNS.VSAA aminoacizi sau aminoacizi cu lanț ramificat concura cu alți aminoacizi, cum ar fi triptofan și tirozină, pentru transportul in sistemul nervos central. Prin urmare, o concentrație mare de aminoacizi BCAA din sânge, aproape complet blocheaza fluxul de aminoacizi competitivi, care, la rândul său, scade nivelul de neurotransmitatori, inclusiv serotonina și dopamina. După cum se știe Serotonina este responsabil pentru organism ritmurile biologice, de somn si starea de spirit. Dopamina sau un precursor al norepinefrinei și adrenalină.
3. Nu luați BCAA aminoacizi pentru persoanele care suferă de scleroză laterală amiotrofică sau boala Geriksa. relație între aportul de aminoacizi BCAA si un risc crescut de mortalitate la pacienții care suferă de ALS (Side sindromul Amniotrofichesky) a fost dovedită.
4.VSAA și depresie. BCAAs sunt concurenți triptofan, care trece de asemenea prin bariera hematoencefalică. Triptofanul deficit poate duce la o stare depresivă, deoarece este responsabil pentru sinteza de hormoni „starea de spirit“.
alcool și aminoacizi 5.Hronichesky. utilizarea integrată a aminoacizilor BCAA și utilizarea simultană a alcoolului poate provoca insuficiență hepatică, encefalopatie hepatică.
6.VSAA și sânge. nivelurile de glucoză din sânge scăzut sau hipoglicemie este legată în mod direct de leucină. Oamenii de știință cred că leucina ajută pentru a elibera insulina din pancreas, reducând astfel nivelul de glucoză din sânge.
Se recomandă ca o lună înainte de intervenția chirurgicală pentru a opri luarea BCAA. deoarece nivelul de glucoză din sânge pot fi nesigure.
O reprezentare grafică a concentrației de leucină și insulină
7. BCAA-uri și păr. A existat o teorie care aminoacizii priemVSAA poate preveni căderea părului. Dar această teorie nu a fost justificată, deoarece femeile și bărbații suferă de această problemă au avut un alt deficit de sodiu motiv în foliculi, și anume în canalele ionice. BCAA-uri joacă, de asemenea, un rol important în metabolismul și funcționarea canalelor de sodiu. Dovedit BCAA aminoacizi pentru a crește eficiența de medicamente pentru întărirea părului. În cele din urmă, parul este in mare parte de proteine, conține, de asemenea, un procent ridicat de aminoacizi esențiali sau BDAAA.
8. BCAA-uri și acnee. Acneea este o boală de piele, care se gaseste in mai mult de 9% din populație. Oamenii de știință au descoperit o legătură între aminoacizii BCAA și apariția acneei. De asemenea, recepția poate accelera BCAA dezvoltarea de psoriazis. Această problemă nu este pe deplin înțeles, dar se recomandă să se limiteze aportul de aminoacizi BCAA pentru a preveni dezvoltarea de acnee. Vă reamintim că aminoacizii pot agrava problemele existente, mai degrabă decât să fie cauza unei noi patologie.
9. BCAA-uri și tractul gastro-intestinal. BCAAs au un efect asupra tractului gastro-intestinal, poate cauza formarea de gaz (flatulență), colici.
Cu toate că 100% nu poate fi sigur că acesta este condus la simptomele de date BCAA.
10. BCAAs și rinichii, ficatul. O mulțime de dezbatere cu privire la proiectul de lege privind prejudiciul rinichi este direct legată de metodele de BCAA aminoacizi. Această afirmație este adevărată numai pentru acei oameni care au deja probleme cu rinichii, și vice-versa, rinichii sănătoși rămân sănătoși chiar și atunci când upotrebleniiVSAA aminoacizi în doza de 2,8 grame per kilogram de greutate corporală. Această situație se observă cu ficatul.
11. BDAAA și copii. Utilizarea BCAA aminoacizi este relativ sigur pentru copii mai mari de 6 luni, sub rezerva aplicării de cursuri de scurtă durată, nu mai mult de o lună.
12. ketoaciduria. Aminoacizii cu aminoacizi cu catenă ramificată, poate fi o cauza de retard mintal și fizic la copii.
13. BDAAA și alăptare, sarcina. Nu există nici o informație cu privire la utilizarea aminoacizilor BCAA pentru gravide sau care alăptează. Se recomandă să se excludă suplimentul BCAA în timpul sarcinii sau alăptării.
Linia de fund: Nu luați BCAA aminoacizi la femeile gravide și care alăptează, deoarece aminoacizii pot avea efecte foarte negative asupra fătului și copilului.
Asigurați-vă că să se consulte cu un medic dacă aveți probleme de sănătate. Consultarea obligatorie cu un medic pentru bolnavi:
- Diabetul;
- Parkinson;
- boli tiroidiene;
- Boli ale sistemului nervos central;
- Boli ale sistemului cardiovascular.