Dietele nu funcționează, de ce dietele nu ajuta

De ce dietele nu ajuta?

Lumea, probabil, milioane de oameni la un moment dat „dieta“. Toate au același scop este de a pierde kilograme asa. Dar procentul de obezi are în mod constant târăște la început. Ce paradox asta? Și totul este foarte simplu. Americanii meticuloase au calculat că din 200 de persoane care merg pe o dieta, doar 10 TI reușește să-și piardă la fel de mult intenționează, iar dintre acestea 10-TI un singur reușește să mențină greutatea dorită. Rata de esec este de 99,5%. Conta pe faptul că va fi norocosii 200 de persoane - naiv. Și ce despre celelalte 99,5%. Și ei-sau rupte, sau „terminat cu succes“ dieta înapoi la dieta lor normala. Și, greutatea care a fost înainte de dieta, și se întoarce de echilibru, chiar cu pradă. Și în cazul în care face acest lucru „pribytok“? Am observat deja că restricția de calorii, corpul tau percepe de foame (el nu știe că este doar „este necesar pentru a acoperi“) și se întâlnește metabolismul încetinește. Ie așa cum devine latente, păstrarea funcțiilor vitale și „limitarea“ secundar. Potrivit sfârșitul dietei, ați revenit la un regim alimentar „normal“, iar metabolismul este în nici o grabă să facă acest lucru. Și se întoarce la starea inițială, cu un decalaj semnificativ de timp în care totul și să facă pentru. Nu numai acest lucru. „Funky“ greva foamei, corpul nostru înțelept și mai multe magazine pentru a fi utilizate în viitor în cazul unor greve ulterioare. Acesta este motivul pentru care majoritatea populației (99,5%), in timp ce sta pe o dieta de slabire câștiga în greutate. Dieta - cea mai bună metodă de creștere a greutății tuturor deschise! Un dieter-rezervă, în mod constant reumplute armata obezi. În timpul acestei lupte, asta.

Stout de malnutriție

Oamenii care stau în mod constant pe diferite diete, este format mentalitate dieta. Este o teama constanta de a manca ceva greșit sau dacă gândurile constante cu privire la alimente și chiar vise. Acest lucru oferă o bază bună pentru dezvoltarea diferitelor fobii și tulburări psihice (anorexie). Viața lor începe să semene cu lupta bezvyigrashnuyu cu el însuși. Într-adevăr. După o altă „sesiune pohudatelnogo“, sustine greutatea devine din ce în ce mai greu. Și, în timp ce trebuie să fie foarte stricte în continuare dieta si strozhe- orice deviere ușoară la ieșire pentru a „pedepsi“ întoarcerea de 2-3 kg a scăzut atât de mult în ultima lună. În acest impas sunt multe. Ei stau pe 1000-1200 de calorii pe zi, care este sub nivelul metabolismului. necesare doar pentru a menține durata de viață a organismului. Și începe imediat să câștige în greutate, la nici cel mai mic excese de „reguli“ sale pe care ei înșiși îi sunt imputate aduce metabolismul la șoc. Aceste săraci nu mai știu ce să facă și cine să contacteze. Ei au încercat deja zeci de diete și o grămadă de tot felul de instrumente miraculoase, buzunare umplute de comercianți fără scrupule.

Nu încredere într-un dietetician

Nu cred că un nutritionist care mai au nevoie de un nutritionist. Într-adevăr, singurul care a trecut prin ea, și a înțeles totul, poate aduce adevărata cunoaștere. Un dietetician este nevoie de doar un rezultat temporar. Mulți dintre ei a pus pacientii lor pe o dieta hiper-proteine ​​împreună cu un „nu mâncați după ora șase.“ Asta nu respectă principiile alimentației sănătoase adecvate. Dar kilograme sbrosheny- bani plătite. Toate creștere de la locurile lor. Lacrimi de bucurie în ochii lui. Toată lumea este fericită. Cortina. Iată un final fericit ar fi în acest joc, în cazul în care. În cazul în care dieta a lucrat. Chiar și Dietetică oficiale în manualele lor indică faptul că terapia de încărcare-dieta (CDT): o măsură care nu duce la pierderea in greutate susținută la pacienții care sunt obezi. Ie în greutate, de obicei, întotdeauna vine înapoi, dar pentru sănătatea sozhaleniyu- nu întotdeauna.

Dietele nu ajută

Toate aceste diete lipsite de valoare și gadget-uri, cum ar fi „un pahar de apă rece înainte de masă“ sau „nu mănâncă după.“ Și alte „trucuri“ - toate acestea este o declarație de ineficacitatea noastră înainte de a naturii. Încercăm să truc corpul tau, si pur si simplu nu-l opresc. El a permis, de fapt, reacția, formată de milioane de ani de evoluție. Și vezi că un animal kakoe- ele însele artificiale limitate sau nu mănâncă după șase? Funny? Și (animal) kilogramelor in plus nu amenință. Creierul lor sunt dezactivate intuiției alimente. Ceea ce este mai evidentă la copii și femeile gravide. Noi nici măcar nu doresc să facă alegeri alimentare, lăsându-l să facă pentru noi, producătorul. Ca rezultat, avem ceea ce avem. Există vreo cale de ieșire? Desigur. nutritie adecvata sanatoasa cu sala de fitness obligatorie. Toți oamenii subțire fac. Nu sta pe o dieta perpetuă, într-un exercițiu de distracție, nu ratați mese. Fă așa cum o fac, si nu recomanda „nutriționiști“. Mai multe deșeuri, pentru a nu consuma mai puțin. Aceasta este regula de aur. Ia cuvântul nostru pentru ea. Dacă era diferit, nu ne-ar trebui să-l ascundă.

Ați găsit răspunsul la întrebarea ta?