Dieta „2 pahare de apă înainte de masă„feedback-ul și rezultatele

Regimul de apă - o mană cerească pentru cei care nu doresc să se simtă foame constantă, pentru a înțelege complexitatea compatibilitatea produselor și să mențină un program complex de sisteme riguroase de pierdere în greutate. Cu ajutorul a două săptămâni, puteți pierde până la 10 kg, și controlul greutății fără restricții excesive dieta.

Cum o dieta de apă

Conform importanței apei pentru om, ca un compus chimic, este în locul al doilea după aer. Efectul său asupra organismului nu poate fi supraestimată. Deshidratarea poate duce la probleme ale pielii, insomnie, dureri de cap și slăbiciune generală, deoarece, în acest caz, de retragere mai dificil de toxine și deșeuri. Consumul suficient de apa, persoana devine mai energic, mai subțire și mai tineri în căutarea.

Principiul de funcționare al acestui regim alimentar este destul de simplu - apa contribuie la prelucrarea grăsimilor și normalizează toate proces de schimb. În plus, acesta nu conține calorii, spre deosebire de multe alte lichide consumabile (de exemplu, cafea cu lapte, ceai cu zahar sau sifon). În cele din urmă, 2 pahare de apă înainte de masă, luând în stomac un anumit loc, blocând foamea, prevenind mancatul in exces. Iluzia de satietate, apetit redus, în scădere porțiuni.

Cerințe de bază dieta

Bea apă și pierde în greutate - ceea ce ar putea fi mai simplu! Cel mai important lucru pentru a face acest lucru în mod corect și în cantitatea potrivită. Pentru procesul de a da rezultatele dorite, este necesar să se respecte următoarele reguli.

1. De fiecare dată timp de 20-30 de minute inainte de masa ar trebui sa bea 2 cani de apa.
2. Prima recepție - dimineața pe stomacul gol. Apa ar trebui să fie întotdeauna cald, ea ajută la îmbunătățirea metabolismului.
3. Cel mai bine este să bea apă naturală pură fără gaz - încet, cu înghițituri mici.
4. La 1 kg ar trebui să consume 30-40 ml de apă, dar trebuie să înceapă treptat de la 1,5 litri pe zi, doza distribuită uniform.
5. În timpul meselor și două ore după ce a băut este strict interzisă!
6. După două ore, a permis o ceașcă de ceai verde sau cafea, dar fără cookie-uri, bomboane, chifle.
7. acceptarea obligatorie a diferitelor suplimente de vitamine și minerale pentru a ajuta la prevenirea scurgerile de nutrienți din organism.
8. Este inacceptabil să se înlocuiască alte lichide de apă - sucuri, băuturi din fructe, ceaiuri.
9. aport complet de apă este de dorit timp de trei ore înainte de culcare, pentru a reduce riscul de edem.
10. Durata dietei este de două săptămâni, atunci ar trebui să ia o pauză de o lună.

Pozitive și negative

Potrivit medicilor, nutritionisti si multe marturii ale femeilor reduse la faptul că pentru dieta leneș este destul de eficient și inofensiv. Mai mult decât atât, nu necesită strictă numărare de calorii și porțiune, ea are, de asemenea, un efect benefic asupra organismului:

• normalizeaza tractul gastrointestinal;
• Acesta reduce nivelul de colesterol din sânge;
• Se curăță și hidratează pielea, îmbunătățește starea părului și a unghiilor;
• elimină toxinele și deșeuri;
• intareste sistemul imunitar, dă un sentiment vesel.

Cum sa faci o dieta corecta

Nu poate fi orice doriți, dar pentru rezultate optime, este de dorit să adere la o dieta saraca in calorii. consumul ar trebui să se limiteze la produsele alimentare dulci, bogate in amidon, afumat și grăsime, da complet la fast-food, alimente comoditate, și alcool. Înainte de micul dejun este mai bine pentru a adăuga apă sau menta de lamaie, se va face fortificate și delicioase.

Exemplu de meniu pentru ziua

• Micul dejun: ou fiert, salata de pui și legume, cereale integrale pâine prăjită.
• Pranz: tocană de legume cu carne de vită sau supa de ciuperci.
• Gustare: branza de vaci cu fructe (mere, pere, nectarine, portocale).
• Cina: chiftele de pește cu orez, salată cu varză și castraveți, pâine cu brânză.

Dacă ați vrut să mănânce un sandwich mic sau fructe uscate, apoi lăsat să bea doar un pahar de apă. În general, este necesar să se bea apă de fiecare dată când există o dorință de a mânca produsul interzis. Este important să nu depășească rata pe care stomacul nu se întinde.

Rezumând

Dieta cu apa - cea mai simplă metodă de a scăpa de grăsime corporală. Avantajele sale incontestabile face posibil să nu epuizeze foamea corpului si te incanta cu dulciuri. Pur și simplu, de exemplu, ciocolata cu lapte ar trebui să fie înlocuite cu negru mai util. Pentru majoritatea femeilor, imposibilitatea de a restructura radical mâncarea obișnuită pentru orice motiv aceasta dieta va fi un salvator. Dar, pentru a menține și a stoca rezultatul nu este important doar pentru a bea apă drept, dar, de asemenea, în sport.