Dieta Țelină pentru pierderea in greutate beneficii, marturii si rezultate
dieta cu supa, telina fierte, a devenit recent popular. Un simplu set de produse care sunt utilizate în acest regim alimentar, atrage o mulțime de femei care nu doresc să facă dieta corectă și încercarea de a pierde in greutate rapid. Putem lua în considerare supa de telina ca o dieta, dar îl puteți folosi ca un prim fel de mâncare gustos pentru întreaga familie.
dieta cu supa de telina poate avea loc în mai multe etape. Există o versiune dieta in care intreaga dieta se bazeaza doar pe supa, și există variații cu adăugarea altor alimente. O dieta stricta implică doar supa, dar nu este ușor de susținut. dieta strictă și amenință complicații și deteriorarea stării generale, și creșterea rapidă în greutate după renunțarea la. plan de masă cu alte produse mai blând, reducerea în greutate este mai lent, dar rezultatul este mai stabil. O altă opțiune - includerea de supa de telina la meniul global de nutriție adecvată. Această abordare este cea mai echilibrată și eficientă.
Utile decât telina si de ce dieta este eficace in supa?
Rădăcină și frunze de țelină - doar un depozit de vitamine și minerale. Datorită proprietăților sale, telina nu numai că duce la pierderea in greutate (acest lucru ar putea face orice produs conținut scăzut de calorii), dar, de asemenea, îmbogățește organismul cu vitamine. Mai ales rădăcină bogată în vitamine B (B1, B2) și vitamina C. În multe oxalic țelină, acetic și acidul butiric, și este bogat în sodiu.
Utilizarea de țelină în produsele alimentare ajuta la curatarea organismului intr-un timp scurt. Cunoscut sub numele de anti-îmbătrânire și proprietățile de tonifiere ale acestei plante, este deosebit de popular în rândul bărbaților ca îmbunătățește potența.
Consumul regulat de telina duce la multe efecte pozitive:
- Îmbunătățește funcția sistemului nervos, a observat, de asemenea, efecte benefice asupra sistemului cardiovascular.
- Organele interne sunt curățate de substanțe nocive, care este bun pentru activitatea sistemului excretor.
- Sare la nivelul articulațiilor începe să se acumuleze mult mai lent.
- Excesul de lichid este excretat.
- Acesta accelerează metabolismul, astfel încât pierderea in greutate este mult mai rapid.
- Organizarea activității sistemului digestiv, scaunul devine regulat.
- nivelul de colesterol este redus.
Stick la dieta pe telina poate fi de câteva zile. În cazul în care doar o zi pentru a mânca supa de telina, tipul de zi poate fi considerată descărcare. Stand nu este dificil, dar efectul va fi chiar o zi.
Supa de țelină - reteta 1
Se prepară ingredientele: 1 cap de varză albă, morcovi 0,5 kg, 0,5 kg de roșii, bulbi mari de 5, trei ardei, țelină mare, 0,5 kg de fasole verde și 1 litru de suc de roșii proaspete. Este mai bine să nu utilizeze suc ambalate și roșii proprii de parcurgere printr-o mașină de tocat carne. Puteți folosi roșii în suc propriu. Toate legumele mince și se amestecă. Intr-un vas mare se toarnă suc de roșii și se toarnă legumele și se amestecă bine. Lichidul trebuie să acopere legumele, în cazul în care nu este de ajuns - ai nevoie la început cu apă. Se aduce amestecul la fierbere, de gătit cu capacul deschis, timp de 10 minute, apoi se reduce căldura și se fierbe timp de încă 10 minute sub capac.
Supa de telina - 2 reteta
A doua reteta este mult mai simplă. 3 va avea nevoie de o proaspătă roșii, ardei grași 2, 1 varza, verde fascicul, țelină, ceapă 3 medie. Într-o mare fierbe oala 3 litri de apă, se adaugă legumele fin tocat, se amestecă și se fierbe la foc mediu timp de 15 minute. Adăugați condimente pentru gust.
meniu dietetic pe o supa de telina
O limitare importantă: pe o dieta de telina nu pot mânca alimente grase prajite, nu puteți bea băuturi alcoolice, trebuie să fie eliminate din dieta de pâine (și derivații săi) și zahăr.
Ziua 1. Începeți o dieta destul de stricta, toată ziua puteți mânca supa doar fierte. Intre mese poti bea apa si ceai fara zahar sau cafea. Snacking poate fi orice fruct cu exceptia bananelor.
Ziua 2 A doua zi a dietei un pic expansiune. Cheia este de a supa, puteți mânca la fiecare masă. Fructele nu pot fi, dar sunt introduse legume crude. Nu puteți mânca porumb și mazăre, trebuie să utilizați la fel de mult legumele verzi posibil. Pentru cină, supa puteți adăuga un cartof copt cu unt.
Ziua 3 A treia zi este similară cu primele două. Se propune o supă de țelină în orice volum, completându-l cu fructe și legume proaspete. Nu poate fi cartofi pentru cină! Restricțiile rămase se aplică, de asemenea, băuturile consumate fără zahăr.
Ziua 4. supa de telina pot fi adăugate la o salata de legume crude, toate fructele, cu excepția bananelor. Această zi a permis produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Ziua 5. Puterea de bază - supă. Fructele în acea zi nu poate fi, dar pentru cină, puteți adăuga o bucată de carne de vită fiartă. De legume puteți mânca roșii numai proaspete.
Ziua 6: A șasea zi a cincea repeta, este o supa, carne de vită fiartă, legume proaspete.
Ziua 7: A șaptea zi un pic mai ușor - cu excepția supa este permis să consume suc de fructe, legume și orez brun fiert.
In aceasta dieta saptamanala ciclu telina este considerat încheiat. Conform rezultatelor, puteți fie să-l continue (dar nu mai mult de 2 săptămâni) sau pentru a opri. Dieta se repetă adesea nu se poate, aceasta poate duce la probleme de sănătate. Cel mai mic interval intre diete - 3 luni.
Opinii despre dieta de telina pentru supa
Review-uri sunt furnizate de obicei câteva zile de slăbire. Puțini stau pe aceasta dieta o saptamana, mai ales doi. Se pare dieta monotona si calorii foarte scăzut. De multe ori sunt recenzii de senzație de foame, probleme cu somnul si concentrarea. Greutate, aruncat ca urmare a dietei, repede se întoarce.
Nu puteți utiliza acest tip de produse alimentare, în prezența oricăror probleme de sănătate. Lipsa de nutrienți corpului este în condiții de stres sever, toate problemele pot fi exacerbate. Mai ales atent la tine și bunăstarea ar trebui să fie oameni, înainte de a se confrunta cu o exacerbare a gastrită. Nu puteți utiliza acest circuit de alimentare cu energie și probleme hepatice.
Care sunt aspectele pozitive ale dietei pe supa de telina?
Aceasta dieta da rezultate pozitive pe termen scurt. După un plan de alimentatie saptamana, de obicei, vine pierde in greutate, lasand excesul de fluid din organism. De obicei, atunci când o dieta cu supa (iar acesta este scopul principal al dietei) ajustat rapid activitatea intestinului, probleme cu un scaun merge. Pentru a realiza acest efect, dar nu aduc prejudicii sănătății, este necesar să-l folosească ca o zi de descărcare. Acest lucru va elibera intestinul, dar nu incetineste metabolismul. Apetit pentru acest tip de dieta este restabilit rapid, există dorința de a mânca mai multe alimente sănătoase.
Care sunt aspectele negative ale dietei pe supa de telina?
In aceasta dieta are multe dezavantaje. Cel principal - dezechilibrul din dieta. Dieta nu prevede grăsimi și proteine, acestea nu sunt suficient de clar pentru viața de adult activ. Atunci când hrănire pe o dieta mai mult de o zi, există riscul de eșecuri urmate de supraalimentare. dieta prelungita incetineste metabolismul, ceea ce duce în continuare la creșterea în greutate mai mare. Lipsa de substanțe nutritive necesare scade imunitatea, starea și aspectul se deterioreze.
Ce altceva pentru a verifica?
