dieta super pentru pierderea în greutate efectivă de 10 sau 15 kg - meniul pentru săptămâna și rezultatele reale
Un număr foarte mare de femei din întreaga lume sunt preocupați de căutarea pentru tine o metodă eficientă de pierdere în greutate rapidă. Popularitatea tot mai mare a conceptului de dieta super-- diferite moduri de pierdere în greutate eficientă și rapidă. Este posibil să piardă în greutate, câștig figura subțire într-un timp scurt, ceea ce dieta de a utiliza în acest scop, dacă este sigur pentru sănătate și ce produse să caute atunci când aleg o pierdere rapidă în greutate?
Ce este o dieta super-
Care sunt principalele caracteristici ale dietei „extreme“, care sunt principalele diferente are dieta super-pentru pierderea in greutate? Acesta poate fi resetat aproximativ un kilogram pe zi. Acest rezultat se realizează folosind următoarele condiții:
- aportul caloric zilnic - 1000 kcal.
- Divizibilitatea produse alimentare - necesitatea de a mânca mese mici la fiecare două până la trei ore.
- O dieta constând dintr-un produs de ardere a grasimilor - pentru dietele cu o durată de la trei până la șapte zile.
- Dieta, compus din cele mai diverse produse cu continut caloric scazut - dieta pentru mai mult de șapte zile.
dieta super-
Pe termen scurt mono-dieta, durata de trei, maximum șapte zile, furnizează femeia pierde în greutate pierdere în greutate super rapid. Broad populare de trei zile morcov mono-dieta - pe o salata de morcovi rasi. Supa de varza Dieta este proiectat pentru cinci zile, meniul este format din mese cu conținut caloric scăzut de la varză prime și fierte. Cele șapte zile mono-dieta pe hrisca preparată, de asemenea, o opțiune bună. Cu aceste produse de ardere de grăsime în cel mai scurt timp posibil pentru a scăpa de cinci până la șapte kilograme în plus, în funcție de caracteristicile individuale ale corpului.
dieta super-eficiente
În plus față de termen scurt mono-dieta, utilizați dieta super-eficiente, care este, cei care vă pot ajuta să piardă cât mai mult posibil un număr mare de kilograme. Acesta este un complex de mono-dieta pe diferite alimente grăsime de ardere, sau cele mai diverse și în același dieta saraca in calorii. Timp de zece sau cincisprezece zile, puteți pierde până la 12 kg. Nu uitați că o astfel de dieta - este stresant pentru corpul tau. Asigurați-vă că pentru a merge pentru o consultare cu un specialist și să piardă în greutate, sub supravegherea medicului corespunzătoare.
dieta super-eficiente pentru pierderea de grăsime
Asigurarea arderii eficiente de grăsime se realizează prin greu limitul consumat cu glucide alimentare. Prin urmare, grăsime de ardere dieta timp de o saptamana este o dieta cu sever limitată sau complet exclus consumul de glucide rapide. De exemplu, un șapte zile morcov mono-dieta. Morcovi pentru produsele cu un conținut caloric negativ - pentru digestia alimentelor din organism morcovi cruzi necesită mai multă energie decât aduc organismului.
Dieta de 15 kg pe lună
Pe termen lung - o lună, deci o dieta dieta si dieta in acest moment ar trebui să fie alese cu grijă și gânditoare. Este recomandabil să se solicite sfatul unui dietetician profesionist. Meniul-driven:
- legume, fructe, ierburi proaspete;
- produse lactate, brânză, ouă, lapte;
- pui, pește, carne de vită;
- cereale (terci) și fasole, pâine nedospită;
- fructe uscate (prune, caise uscate), boabe, sucuri proaspete.
dieta Super timp de o lună sugerează gătit mese simple de la trei la patru ingrediente naturale, cu un timp minim de tratament termic produs (de exemplu, nu puteți găti, și cartofi se coace). Elimină adăugarea de sare, zahăr, condimente și ulei. Trebuie să mănânci cel puțin de șase ori pe zi, în porții mici. Asigurați-vă că pentru a exclude de la consumul de băuturi răcoritoare carbogazoase, alcool, prajite si alimente afumate. Baza dietei - salate de legume, brânză de vaci, iaurt, cereale.
Cea mai buna dieta pentru pierderea in greutate la 10 kg
Resetați opțiunile într-o perioadă relativ scurtă de timp de până la zece kilograme de excesul de greutate au câteva. Cea mai buna dieta pentru pierderea in greutate pentru saptamana:
- chefir;
- pe hrișcă aburit;
- varză;
- scara;
- pe terci de ovăz;
- fără sare chineză;
- dieta pentru modele.
Regulile de bază ale tuturor acestor metode de pierdere în greutate, respectarea care ar obține rezultatele planificate sunt:
- consumul de lichide într-un volum de 2-2,5 litri pe zi.
- mese frecvente maxime.
- Ultima admitere - cel puțin trei sau patru ore înainte de culcare.
- Menținerea unui stil de viață activ.
Dieta Hrișcă timp de 7 zile eficiente
Opțiunea relativ ușor de pierdere rapidă în greutate este o dieta hrișcă pentru pierderea rapida in greutate este de 7 zile. Printre avantajele sale sunt următoarele puncte:
- În cazul în care nu se fierbe, și hrișcă aburit, calorica 100 g din acest produs nu este mai mare de 100 kcal. Acest lucru înseamnă că puteți mânca hrisca gătită în acest mod este aproape în orice cantitate și nu simt foame.
- Procesul de grăsime activ de ardere pentru pierderea in greutate pe hrișcă începe aproximativ de-a treia zi, care este a șaptea zi a dietei vei obține rezultate impresionante.
- Hrisca poate fi zaparivat atât pe apă și pe chefir.
O metodă de preparare a hrisca aburit:
- Du-te prin și se spală crupa.
- Se toarnă apă clocotită, apa rece sau iaurt într-o proporție de una (hrisca) la două (lichid); chefir - unu la unu.
- Lăsați peste noapte la temperatura camerei.
O pierde în greutate de șapte zile pe hrișcă va permite să resetați până la șapte kilograme. Lasă-l să fie în concordanță prin introducerea meniului în dimineața și seara alimente, cum ar fi ouă sau sunca scăzut de grăsimi pentru micul dejun, salata de rosii si supa de pui pentru cină. Când vremea aceasta dieta este deosebit de dificilă, puteți mânca o linguriță de miere sau bea un pahar de apă miere pentru a reface echilibrul glucozei.
Supa de varza Dieta pentru Pierdere în Greutate
Scapa de opt kilograme în plus în zece zile va ajuta la dieta varza. În momentul în care este posibil să se utilizeze toate tipurile de varză - varză de Bruxelles, conopidă, varză creață și varză. Există opțiuni pentru pierderea în greutate pe varză acră. Din dieta elimina complet de zahăr și sare, ouă permise, carne slaba, fructe si alte legume. Meniul include întotdeauna salate proaspete și supe varză. Bea multe lichide și să păstreze un ochi pe starea lor. Utilizați această rețetă pentru arderea de grăsime supa Conopida:
- conopidă - 400 g;
- varză - 300 g;
- tulpini de telina - 7 buc;.
- morcovi - 2 buc;.
- Ceapă - 1 buc;.
- suc de lămâie - '15
- Se împarte conopida în buchețele.
- Legume, se spala si se taie marunt varza, ceapa, morcovi și țelină.
- Pune totul într-o cratiță cu fund gros, gatiti pana cand se inmoaie legumele.
- Se adauga sucul de lamaie, se amesteca toate cu ajutorul unui blender.
Super Dieta Ladder
Pierde în greutate de opt kilograme în doar cinci zile va ajuta la o dieta celebra scara. Dieta in timpul pierderii in greutate varza, după cum urmează:
- Prima zi - 1 kg de mere toate.
- A doua zi - 1 litru de iaurt și 500 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.
- A treia zi - 300 grame de stafide, 2 linguri de miere, compot de fructe uscate, fără zahăr.
- A patra zi - 500 g file de fiert de carne de pasăre.
- A cincea zi - 200g de fulgi de ovăz fierte în apă, orice fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor.
Kefirul dieta 10 zile 10 kg
Dieta Kefirul este foarte eficient pentru pierderea in greutate. Baza puterii de iaurt, jumatate de litru pe zi, conținutul de grăsime - nu mai mult de 2,5%. Într-o zi din zece, de preferință, în week-end, ar trebui să facă o descărcare de gestiune, care este, nu mănâncă nimic. În zilele rămase din dieta de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime adăugat alternativ - 400 g file fiert de carne de pasăre - 500 de grame de fructe (cu excepția - banane, struguri și pepene galben) - 500 g de legume proaspete: castraveți, varză, morcovi - 500 g Cu această meniu, puteți pierde până la 10 kg timp de zece zile.
dieta chineză fără sare
eliminarea completă a sării din alimentație, a dat numele unei alte metode populare de a pierde in greutate. Dieta fara sare este proiectat pentru două săptămâni, vei pierde între opt și zece kilograme. Meniul-driven:
- mic dejun ușor maximă - cafea ceai negru neindulcit / verde, cu o felie de pâine de porumb.
- Pranz - salata cu legume proaspete (morcov, varză).
- Cina - file fiert de pasăre / vită / pește pentru un cuplu.
Tolerat orice fructe, fructe proaspăt stors și sucuri de legume. Eliminat complet zahăr, făină de cereale și feluri de mâncare, afumat și prăjită. Poate utilizarea unor cantități mici de fructe uscate și miere. Cantitatea maximă de apă bei pe zi - doi litri. Dieta se referă la extrem, datorită conținutului scăzut de carbohidrați din produsele utilizate, așa că urmăriți cu atenție pentru starea lui.
Contraindicații
pierdere în greutate extreme pot avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră, deoarece implică o dieta grea. Amintiți-vă acest lucru, și nu începe o dietă fără consultarea cu un specialist și supraveghea starea tuturor sistemelor organismului. contraindicații dieta:
- boli cronice gastro-intestinale, rinichi, ficat;
- Probleme ale tensiunii arteriale;
- boli ale sistemului nervos;
- orice tulburări hormonale și eșecuri.
Express-dieta - stres grave, chiar și pentru organism complet sănătos. Tineti minte acest lucru, nu uitați să bea cantitatea necesară de lichid, și să caute ajutor medical imediat, în cazul deteriorării accentuate a sănătății. Nu te diete implicate, mai bine cu un nutritionist pentru a echilibra dieta de zi cu zi și de a începe să urmeze rutina de zi cu zi și stilul de viață.